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족저근막염 증상과 원인 예방법 족저근막염 스트레칭 치료법 족저근막염은 대표적인 발 질환 중 하나이기도 한데 발가락부터 시작하여 발꿈치까지 발바닥에 붙어 있는 족저근막에 염증이 나타나 걸을 때 아픔을 유발하는 병입니다.많은 현대인이 이 질환에 시달리며 치료를 받고 있으며 수치상으로도 건강보험심사평가원통계에 따르면 지난 5년간 연평균 약 20만 명이 병원에 내원해 치료를 받았습니다. 발바닥 통증이 자주 느껴진다면 평범한 일상생활을 지내는데 불편함을 겪게 되기 마련입니다. 특히 발 중앙 부근에 문제가 발생하거나 혹은 발뒤꿈치 통증이 꾸준하게 유지된다면 족저근막염 증상이 나타난 것이기 때문에 검사를 받아 보시는 게 좋습니다. 계속해서 걸었을시에는 증상이 완화되는 경우도 있고 발바닥 통증이 주요 증상이라시중에 충격완화 패드 두꺼운 깔창 완충제 발마사지 등으로 잠시 호전.. 2022. 2. 3.
꿈해몽 무료풀이 길몽 흉몽 재물꿈 세번째이야기 꿈은 누구나 한 번쯤은 해석해 본 경험이 있을 건데요 특히 꿈을 자주 꾸는 분들이라면 더욱더 이 내용들이 흥미로울 수 있습니다. 사는 동안 너무 많은 종류의 꿈을 꾸기도 하고 상황에 따라 꿈꾸는 것이 흥미로울 수도 있고 슬픔을 가질 수도 있고 바라던 바 를 꿈에서 이루는 경우도 많습니다. 그러나 무조건 꿈을 꾸고 해석해야 하는 것은 아닙니다. 꿈은 무의식이 반영되는 경우가 많기 때문에개인의 심리상태나 스토리의 내용 깨어난 이후의 느낌까지 종합해서 풀이를 해야 합니다. 심리 상태가 그대로 꿈으로 나타나기를 바라면 그날 꿈으로 이루어지는 경우가 많습니다. 꿈해몽 무료 풀이 세 번째 이야기로 동물 꿈 중 고양이 까치 호랑이 토끼 꿈에 대하여 알아볼게요 꿈은 사람의 처한 상황에 따라 다르게 해석되는 경우가 많으.. 2022. 2. 2.
산수유 효능 과 부작용 정력강화 신장 이명증에 좋은 산수유 산수유는 층층나무 속에 속하는 낙엽교목인 산수유나무에서 자라는 열매입니다.산수유 칼로리는 100g에 295kcal이고 타원형의 열매로서 녹색이었다가 늦여름부터 8월에서 10월 가을 빨갛게 익은 열매를 맺습니다. 약간 단맛이 나며 떫고 신맛이 강합니다. 열매의 육질과 씨앗을 분리해서 사용하는데육질은 술과 차를 만들기도 하고 한약의 재료로도 많이 사용되는 반면 씨앗에는 렉틴이라는 독성이 있어서 섭취할 때 제거해야 합니다. 오래전부터 한방에서 널리 사용되었다고 알려져 있고 실제로 동의보감 및 향악집성방 등 다양한 곳에 기재가 되어 있습니다. 산수유는 간과 신장을 보호하고 기를 보호하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 건강을 지키는데 놀라울 만큼 많은 도움을 줄 수 있는 산수유를 알아보겠습니다. ▶.. 2022. 2. 1.
베이징 동계올림픽 경기 일정 과 종목 국가대표 선수 일정 포상금 전 세계 90여 개 국가에서 5,000여 명의 선수들이 참가해 경쟁을 펼치는 2022년 베이징 동계 올림픽은 2월 4일부터 2월 20일까지 총 17일 동안 15개 종목 108개의 금메달을 놓고 개최됩니다. 대한민국 선수단은 2022 베이징 동계 올림픽에서는 쇼트트랙, 스피드스케이팅을 비롯하여 봅슬레이, 스노보드, 스켈레톤, 컬링, 크로스컨트리, 피겨스케이팅까지 약 60명의 선수들이 출전한다고 합니다. ​23회 평창 동계올림픽(2018년 대한민국) 금메달 5개, 은메달 8개, 동메달 4개(최종 순위 7위) 한국은 이번 베이징 올림픽에서 금메달 1~2개를 포함해 종합 15위를 목표로 합니다. ※베이징 동계올림픽 출전 종목 15개 종목 ※ ​피겨스케이팅/스피드스케이팅 / 컬링 /알파인스키/ 아이스하키/ 스켈레.. 2022. 1. 31.
비트의 효능과 부작용 혈관질환 개선 붉은색을 띠는 무라고 생각하셔도 좋을 만큼 아삭한 식감이 특징으로 비트는 풍부한 영양소 까지 함유하고 있습니다. 비트는 무와 같이 뿌리채소로 땅속에 흐르는 피라고 불리며 혈관 청소부라고로 별명을 가지고 있는 만큼 혈관질환 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 비트는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 포만감은 오래 지속되기 때문에 다이어트 식품으로 많이 드시는데요 체중관리가 필요한 분들에게도 간단하게 샐러드나 즙 형태로 먹는다면 더욱 맛있고 건강하게 드실 수 있는데요 비트 속에는 풍부한 영양소가 들어있는데 강력한 항산화 성분 베타인은 간세포 손상을 억제하고 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 이렇게 건강에 좋은 효능으로 인해서 언론과 건강 프로 그램에서 많이들 소개해 주었던 비트의 효능과 부작용에 대해 알.. 2022. 1. 31.
포스파티딜세린 효능 부작용 두뇌영양제 치매예방 최근에 노화 관련된 건강식품을 찾는 분들이 점점 증가하고 있는 추세인데요 우리나라도 고령화 사회를 넘어 전체 인구 중 65세 이상이 14%가 넘는 고령화 사회로 진입한 지 오래되었고 예전에는 65세 이상 노년층에서만 노화로 오는 질환이라고 생각하는 치매와 뇌 관련 질환들도 최근에는 젊은 층의 30~50대에서도 발병되는 경우가 많다고 합니다. 젊다고 치매가 안 오는 게 아닙니다. 나이가 들면 들수록 신경세포막에 포함이 되어있는 포스파티딜세린이 점차 감소하기 때문입니다. 포스파티딜세린은 신체에 널리 퍼져 있어 중요한 성분으로 주로 뇌신경에 많이 있는 세포막의 중요한 성분이며 인지질의 한 종류로 전체 뇌세포를 구성하는 인지질 중에서 무려 18%~20%를 차지하고 있는데요. 나이가 들면 뇌의 부피가 줄어들고 기.. 2022. 1. 30.
카무트 효능 과 부작용 셀레륨 노화방지 당뇨예방 카무트는 오랜 역사가 있는 6000년 전 고대 이집트로부터 재배된 신비의 곡물로 4000년동안 피라미드 무덤에서도 살아남았다 하여 강인한 생명력을 가진 생명의 씨앗이라고 불립니다. 호라산 밀의 한 종류인데 브랜드 이름이지만 원래 명칭은 코라산 밀, 오리엔탈 밀이라고 하며요즘 재배되고 있는 밀에 비해서 영양소가 2배라는 점에 최근에 들어서 더 주목받고 있습니다. 이뿐만 아니라 ​베타카로틴, 셀레늄, 망간, 루테인, 아연이 각종 영양성분이 풍부하게 포함되어 있어 2015년에 타임지에서 선정한 건강식품 50가지에 나오기도 했던 슈퍼곡물 중 하나입니다. 요즘 인기가 한창인 카무트는 우리 몸에 어떤 유익한 효능이 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 카무트 효능 ​카무트에는 셀레늄이 굉장히 풍부하게 함유되어 있어요 .. 2022. 1. 29.
차례상 및 제사상 차리는 방법 제사 지내는 순서와 방법 오늘부터 설 연휴가 시작되는데요 명절에 차례를 지내시는 분들은 매번 하는 일인데도 지역마다 다양한 방식이 존재해 헷갈리는 경우가 많습니다.차례 지내는 방법을 잘 모른다면 집안의 어른에게 물어보는 것이 가장 좋으며 평소 우리집 에서 지내는 방법과 다를 경우에는 그 집안의 방법을 따라 차례를 지내면 됩니다. 오늘은 명절에 조금이나마 도움이 될 수 있게 일반적인 전통제례의 차례 지내는 순서와 차례상 차리는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차례는 명절에 지내는 제사이며 조상이 돌아가신 날에 모시는 기제사는 해당하는 조상과 그 배우자를 모시지만 그러나 차례는 본인이 기제사를 지내는 모든 조상을 한꺼번에 모신다고 하는점에서 차이가 있습니다. 기제사는 보통 집에서 지내게 되지만, 차례는 성묘하여 지내는 경우도 있으.. 2022. 1. 28.
2022 베이징 동계 올림픽 일정 정보 동계올림픽 역대 순위 2022 베이징 동계 올림픽은 구정이 지나고 (2022.02.04 ~02.20)까지 약 16일 동안 중국 베이징에서 15개 종목 108개의 금메달을 놓고 개최됩니다. 베이징은 근대 올림픽 역사상 최초로 하계 올림픽과 동계 올림픽을 모두 개최한 첫 번째 도시이며 중국의 수도인 베이징을 기점으로 엔칭, 장자커우 등 3개의 클러스터에서 경기가 치러질 예정이며 클러스터에서는 개막식과 폐막식 빙상종목이 열립니다. 이번 2022 베이징 동계 올림픽은지난 2020 도쿄 하계 올림픽과 같이 일반인들은 참석할 수 없는 관중 없는 올림픽으로 치러진다고 합니다. 하지만 지난 도쿄 올림픽 때 우리 나라 선수들이 최선을 다해 선전하는 모습을 보고 응원하면서 코로나로 힘들어 하는 국민들에게 많은 위로가 되었습니다. 올림픽을 위해.. 2022. 1. 28.
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