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LGG 유산균의 효능과 부작용 나잇살 줄이는 3세대 유산균 LGG 유산균의 LGG는 개발자 자신이 개발한 유산균에 대한 자부심을 표현한 약자인데 L은 Lactobacillus (락토바실러스)유산균 으로 장속에 대표적인 바이러스 락토바이러스의 첫 스펠링을 딴거고요 G는 Gorbach (고르바)박사 G는 Goldin (골딘) 박사로 1985년 유산균을 미국 터프츠 의과 대학에서 고르바랑 골딘 박사가 함께 개발했다고 해서 그들의 이름의 앞글자를 합쳐LGG 유산균이라고 불리게 되었습니다. LGG유산균속에 특별한 비법이 존재 하는데요 우리가 장건강을 위해서 유산균을 섭취해야 한다는건 누구나 아는 사실 입니다. 이런 유산균의 중요성이 점차 확대되면서 전세계적으로 다양한 연구들이 진행되었습니다. 그 결과 사람에게 발전에 발전을 거듭해서 이로운 유산균들이 개발되었는데요 최신의.. 2022. 3. 2.
콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 낮추는 방법 과 정상수치 콜레스테롤은 지질 성분 중의 하나로 신체를 유지하기 위해 꼭 필요한 호르몬의 구성 성분입니다. 콜레스테롤은 지방 소화, 흡수에 필요한 담즙산을 형성하고 혈액 내에서 지질을 운반하고 근육의 에너지원으로도 쓰이는데 일정 수준 이상으로 많아질 경우 지방 성분이 혈관 내벽에 쌓이면서 고혈압, 동맥경화증 등으로 이어지고, 심뇌혈관질환을 유발하는 주원인이 됩니다. 콜레스테롤은 정말 다양한 종류가 있지만 가장 대표적인 것은 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤입니다. HDL은 좋은 콜레스테롤로 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 주며 쌓인 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 합니다. 반면 LDL은 나쁜 콜레스테롤로, 혈관에 쌓여 혈관을 상하게 합니다. 나쁜 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이게 되면 염증이 생기기 쉬.. 2022. 3. 1.
패딩 세탁법 롱패딩도 간단하게 집에서 패딩 세탁 하는방법 패딩 고르는 법 못지않은 패딩 세탁은 어떻게 해야 할까요? 겨울철에 패딩을 사게 되면 오래 입어야 하는데 패딩을 그냥 세탁하기에는 솜이 뭉칠 거 같아서 보통은 드라이클리닝을 합니다. 패딩을 드라이클리닝을 하려면 다른 옷보다는 가격도 많이 나가고 롱 패딩인 경우는 꽤 비싸게 부르는 곳도 많아요 패딩 세탁 집에서도 간단하게 세탁할 수 있다고 해서 패딩 세탁 방법을 방송 내용에 조금 더 실용성 있는 내용을 추가하여 포스팅을 하였습니다 세탁 주의 사항이 적힌 의류 세탁 라벨을 꼭보고 드라이클리닝 하라고 쓰여 있으면 드라이클리닝을 하는 것이 좋습니다. 다운 패딩은 원래 물세탁이 가능하지만 드라이클리닝을 꼭 해야 할 때가 있습니다. 패딩 안감에 털로 되어있는 거나 망가질 수 있는 소재로 되어있을 경우 드라이클리닝을.. 2022. 2. 28.
모링가 효능 부작용 모링가 먹는방법 당뇨 고혈압 예방 모링가는 인도와 동남아시아 아프리카 등 아열대 열대지방에서 잘 자라는 낙엽성 나무이며 한국의 아카시아 나무 잎사귀와 비슷한데 크기는 조금 작은 편입니다. 고대 인도 전통의학서에 300여 가지의 질병을 치료, 예방하는 데 도움이 된다고 기록되어 있습니다. 모링가 나무는 생명력이 매우 강하기 때문에 기적의 나무 생명의 나무로 알려져 있으며 세계10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 다양한 모링가 효능을 자랑합니다. 모링가 잎과 씨앗, 뿌리, 나무껍질까지 모든 부위를 사용할 수 있어서 활용도가 높은 이식물은 조금만 먹어도 무려 90여 가지의 다양한 영양성분을 섭취할 수 있다고 하는데요 특히 우리 몸이 생성하지 못하는 9가지 필수 아미노산도 풍부하게 함유되어있어 인도와 네팔, 파키스탄에서는 오래전부터 전통약재로 쓰여왔다.. 2022. 2. 27.
콘드로이친 효능과 부작용 관절건강 콘드로이친 가루 콘드로이친은 연골의 핵심성분으로 연골의 구성성분 중의 하나가 콘드로이친이며 연골 구조의 뼈대이자 지지대 역할을 하며 점핑기구처럼 연골에 탄성을 주는 아주 중요한 성분입니다. 포유루에 존재하는 콘드로이친은 연골 분자의 정상적인 활동을 위해 필요한 프로테오글리칸,히알루론산, 항산화 콘드로이친, 항산화 케라틴이 포함되어 있습니다. 얇은(평균 두께 3mm) 두께지만 충격과 하중을 견디는것이 연골입니다. 콘드로이친은 연골의 2/3를 차지하는 핵심성분이며 연골 주성분중 수분 다음으로 가장 많은 성분이며 연골의 완충 및 윤활유 작용을 하여 뼈가 부드럽게 움직일 수 있도록 도움을 줍니다. 콘드로이친은 나이가 들수록 짧아지고 끊어지고 크기가 감소하는데요 이런 변화는 연골 매트리스 구조의 변형을 촉진 시키고 연골 노화를 .. 2022. 2. 26.
시서스 가루 효능 부작용 시서스 복용법 과 주의사항 시서스의 원산지는 인도에서 자라는 포도과 다년생 식물로 그리스어로 키소스(담쟁이덩굴)이라는 뜻인데요 엔렌다니카,안타르티카 등 다양한 품종이 있습니다. 식물 열대 지역에서 자라는 다육식물인 시서스를 인도에서는 하늘에서 내려온 신비의 식물로 부르는데 인도의 고대 의학서적인 아유르베다에도 약용 식물로 널리 사용했다는 기록되어 있을 정도로 그 역사가 매우 깊은 식물입니다. ​시서스가루 효능이 천연 식욕억제제라고 불리는 이유는 식욕에 관여하는 호르몬을 조절하는 데 있습니다.우리 몸에서 배부르다는 신호를 뇌로 보내주는 과도한 랩틴 호르몬을 분비를 억제시켜 식욕을 조절해 주는 효능이 있다고 합니다. 이에 따라 과식이나 폭식을 예방하여 다이어트와 체지방 감소에 도움이 됩니다. 실제로 영국의 식품 표준청, 캐나다 연방 .. 2022. 2. 25.
니트 세탁법 캐시미어 울니트 세탁법 겨울철 목도리 세탁 추워지면 입게 되는 울 소재 옷 그중에서도 산양의 털로 짠 고급 모직물인 캐시미어는 비싸지만 따뜻하고 부드러워 인기가 높은 데요 하지만 자칫 잘못하면 물세탁으로 옷감이 손상될 수 있다는 게 단점입니다. 그러면 캐시미어 세탁 어떻게 해야 할까요? (니트 세탁법도 동일 합니다) 아무래도 세탁기에 돌리면 안 되는 옷들이 많으니까 집에서 잘못 세탁했다가는 망가지면 못 입게 되니까 보통은 드라이클리닝을 맡기고 있습니다. 그런데 세탁소에 맡기는데 매번 맡기기가 비용이부담스러울 때도 많습니다. 그렇지만 물에 약한 캐시미어를 집에서 손쉽게 세탁하는 방법이 있습니다. 캐시미어 울 모피 니트 세탁방법 까지 알려 드립니다. 옷의 상태를 한번 보겠습니다. 캐시미어 함량 100%입니다. 묻기 쉬운 화장 품으로 오염된 목 주위 .. 2022. 2. 24.
골다공증에 좋은 음식 골다공증의 원인과 예방 나이가 고령이 될수록 골절이 생기는 빈도가 높아지고 또 골절이 생겼을 때 회복이 점점 느려집니다. 골다공증은 뼈의 양이나 골밀도가 약해지면서 뼛속에 구멍들이 생겨 약한 충격에도 쉽게 골절이 될 수 있는 질환을 말하며 과거에는 골다공증 하면 여성 특히 폐경기가 지난 여성에게 많이 발견되거나 이후 노년기에 들어서면서 많이 발생된다고 알려져 있었습니다. 하지만 현재는 젊은층에서의 골다공증 발생 비율이 계속해서 상승되고 있다고 합니다. 즉 현대화된 식습관과 무리한 다이어트 특수 질병이나 부작용으로 인하여 발생되는 경우가 적지 않다고 합니다. 뼈가 자라고 있는 청소년기때 부터 골다공증에 좋은 음식들을 많이 섭취해주고 건강을 챙겨 골밀도를 챙겨주는것이 가장 중요합니다. 골다공증 원인과 예방 골다공증은 남성보다 여성.. 2022. 2. 23.
눈에 좋은 음식 10 눈건강 지키기 안구건조증 에 좋은음식 현대인들이라면 컴퓨터나 스마트폰 사용을 하는 이들이 많이 늘어나다 보니 안경 쓰게 되는 연령대도 점점 낮아지고 있고 젊은 나이인데도 불구하고 눈이 침침하고 안구건조증 증상이 나타나 고생하는 분들이 많아졌습니다. 또 다른 원인으로는 잦은 스트레스와 술자리,지나친 카페인 섭취 등 눈 건강에 좋지 않은 습관도 눈의 피로감을 부추기는 요인이 되고 있습니다. 특히 나이가 들수록 건조함이나 뻑뻑함 시력 저하 등과 같이 노안으로 고생하시는 분들을 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 특히 시력은 한번 저하되기 시작하면 되돌리기 쉽지 않고 회복도 어렵기 때문에 눈에 대한 건강은 조금이라도 젊을 때 챙겨주는 것이 좋습니다. 만약 눈에 조금이라도 이상 증상이 있다면 정기적인 검진을 통하여 조기에 발견해 주고 빠른 대처가 중요하며 요.. 2022. 2. 22.
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