콘드로이친 효능과 부작용 소유래 콘드로이친 관절 건강

콘드로이친은 연골을 구성하는 성분으로 가장 높은 비중을 차지하는 것은 수분인데 수분을 빼고 나면 그다음이 콘드로이친으로 연골의 35%를 이루는 아주 중요한 주성분입니다.

<전체 내용 사진 출처 TVN 프리한 닥터>

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보통 우리가 걷거나 뛰게 되면 체중이 몇 배나 발목과 무플 관절에 충격이 가해지게 되는데 콘드로이친은 충격을 완화하는 는 쿠션의 역할을 합니다.

문제는 이렇게 중요한 콘드로이친이 나이가들면 들수록 몸속에서 점점 감소를 하게 됩니다. 그렇기 때문에 콘드로이친의 추가 섭취가 필수입니다.

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콘드로이친은 관절 건강에 도움을 주는 성분으로 식약처에서 인정을 받았지만 우리나라뿐만 아니라 국제 골관절염 학회 그리고 류머티즘 학회에서도 콘드로이친 섭취를 권장하고 잇습니다.

무릎 관절 통증을 느낀다면 많은 도움을 받을수 있습니다.

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한 실험에서 무릎 관절염 환자 대상으로 콘드로이친을 3개월간 섭취하게 하였더니 관절통증이 50%나 감소했다고 합니다.

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또한 손괄절염이 있는 40대 남녀 환자에게 콘드로이친을 6개월간 섭취하게 하였더니 손 관절 기능이 개선된 것과 더불어관절 강직이 완화 되었고 통증까지 감소된 것을 확인할 수 있었습니다.

주변에 관절염이 심한 분들은 잦은 진통제 복용으로 속 쓰림이 발생하기 때문에 더욱 고생이 심해집니다. 관절염 완화의 핵심은 통증완화인데 노화에 따라 연골이 닳아 관절의 간격이 좁아져 결국 통증과 염증을 유발하게 됩니다.

그래서 뼈와 뼈사이 관절 유지가 핵심인데 콘드로이친이 아주 중요한 역할수가 있습니다.

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한 연구에서 관절 통증을 느끼는 무릎 골관절염 환자에게 1년 동안 콘드로이친을 섭취하게 한 결과 대조군은 관절사이 의 너비가 줄어들었고 콘드로이친을 섭취한 그룹은 관절사이의 평균 너비 그리고 최소너비까지 줄지 않고 잘 유지가 된 것을 확인할 수 있었습니다.

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콘드로이친은 이미 손상된 연골회복에도 도움이 됩니다.
연골이 손상된 쥐에게 콘드로이친을 투여 하였더니 연골을 생성하는 연골 생성 지표가 증가한 것을 확인할 수 있었습니다. 이와 더불어 염증 파괴 지표 및 염증 유발 지표 감소를 확인할 수 있었습니다. 실제로도 콘드로이친 섭취 시에 염증 물질이 50%나 감소했다고 합니다.

 

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콘드로이친은 염증 질환에도 도움이 됩니다.

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항염 작용으로 염증 질환 개선에 효과적입니다.실제로 콘드로이친을 섭취했을 때 알츠하이머나 파킨슨병, 건선, 동맥경화등을 유발할 수 있는 염증성 물질 생성 차단으로 염증성 질환 예방에 도움을 준다는 보고가 있었습니다.

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또 다른 연구 에서는 심혈관 질환을 앓고 있는 환자를 대상으로 콘드로이친 섭취를 시켜봤을 때 관상동맥질환이 43건 있었고 섭취군에서는 6건 정도로 대조군 대비 86%나 발병률이 감소한 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

콘드로이친 선택 방법 
사람과 유사한 구조의 소 유래 콘드로이친을 추천합니다. 인체 콘드로이친과 구조가 유사해 체내 흡수속도가 높은 것이 장점입니다.

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실제로 상어에서 추출한 상어 유래 콘드로이친이 혈장내 최대농도에 도달하는데 8.7시간이 걸린 것과 반면에 소유래 콘드로이친은 2.4시간 밖에 걸리지 않아 빠른 흡수 속도가 장점입니다.

소 연골 내 콘드로이친은 2% 밖에 존재 하지 않아 순도 90% 이상 소 유래 콘드로이친을 권장합니다.

콘드로이친 섭취시 주의사항
콘드로이친 하루 권장 섭취량 1,200mg을 지켜서 섭취해야 하고  과다 섭취 시 소화불량, 복부팽만, 설사를 유발할 수 있을 니 주의하셔야 합니다. 

알레르기, 특정 질환이 있는 경우 전문의와 상의후 섭취 하는 것이 중요합니다. 식약처 인증 건강기능식품 및 기능성을 확인하시길 바랍니다. 

<전체 내용 사진 출처 TVN 프리한 닥터>