728x90 반응형 건강 다이어트411 프리바이오틱스 효능 부작용 유익균 먹이 다이어트 장 건강 프리바이오틱스는 우리가 흔히 알고 있는 유산균 비피더스균등 장건강에 도움을 주는 유산균의 먹이가 되는 성분으로 꾸준히 섭취할 경우 장내 유익균을 증식시키고 활동량을 증가시켜 건강한 장 내 환경 조성에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 장내 유익균을 증가시켜 뚱보균이 줄어들면서 다이어트에 도움이 됩니다. 실제 한 연구에 따르면 5kg 이상 체중감소에 성공하자 유익균의 비율이 유의미하게 증가했고 유해균의 비율이 감소하는 현상이 나타났습니다. BMI (체질량 )지수가 높은 성인남녀에게 2주간 프리바이오틱스가 함유된 프락토올리고당을 섭취하게 하였더니 포만감은 증가하고 공복감은 감소했다는 연구결과가 있습니다. 프리바이오틱스의 주성분 프락토올리고당은 천연 당분의 일종으로 체내 지방으로 흡수되지 않고 포만감을 증가시켜 공.. 2023. 8. 4. 폴리코사놀 효능 콜레스테롤 관리 고혈압 뇌졸중 예방 HDL 콜레스테롤 수치가 낮아지면 뇌졸중 위험이 증가하는데 폴리코사놀은 HDL 양과 질을 높이는데 도움을 줘서 혈관건강을 키기는데 도움을 줍니다. 실제로 쿠바에서 고혈압 전 단계인 18세~65세 혈관질환 환자들을 대상으로 폴리코사놀을 4주간 매일 섭취하게 했는데 총콜레스테롤은 13% 나쁜 LDL콜레스테롤은 20% 감소했고 좋은 HDL 콜레스테롤은 최대 16%가 증가했다고 합니다. 쿠바는 90년대 초에 혈관질환 사망률이 약 70% 정도로 국민건강이 심각하게 좋지 않았었는데 자국에서 가장 많이 생산되는 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀을 국민들에게 보급하기 시작했습니다. 그 결과 심근경색으로 사망한 환자의 수가 10만 명당 125.4명에서 2007년 78.8명으로 감소했다고 합니다. 폴리코사놀은 HDL 좋은 콜.. 2023. 8. 1. 카무트 효소 효능 나잇살 제거 소화 노폐물 배출 다이어트 효소란 1억 분의 1mm 아주 작은 크기의 극히 미세한 단백질로 생존 대사 활동에 관여하는 촉매제를 말합니다. 효소는 우리 몸의 원활한 신진대사에 관여해서 신체 기능을 원활하게 해 주고 영양분을 몸 곳곳으로 보내주기 때문에 생명의 불꽃이라고도 불립니다. 특히 효소 중에서도 소화 효소는 탄수화물이나 단백질 지방 등 영양소를 분해 흡수해 에너지로 사용하며 노폐물 배출을 도와 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다. 상대적으로 쌀밥 같은 정제 탄수화물을 먹고 과거보다 인스턴스 섭취량이 많아진 한국인은 효소가 부족하다고 합니다. 환경적으로 효소가 부족한 한국인은 외부 보충이 필수 라고 합니다. 카무트 효소를 알기 전 카무트에 대해서 알아보면 카무트는 6,000년 전 고대 이집트와 중동 지역의 주식으로 추정되는 고대.. 2023. 7. 26. 맥문동 분말 효능과 부작용 불사초 폐 호흡기 건강 폐를 비롯한 호흡기 건강 및 면역력을 지키는 맥문동은 진시황이 불사초로 칭하기도 했는데 실제로 국림국어원 표준대사전에도 불사초라고 기록되어 있기도 합니다. 예로부터 인체에 진액이 부족할 때 쓰이는 대표적인 약재가 맥문동이고 동의보감에는 맥문동이 심장을 보호하고 폐를 맑게 해 준다고 기록되어 있습니다. 그리고 여름철에 땀을 많이 흘려서 우리 몸의 체액이 산성화 되었을 때 체액을 중화시키고 폐의 진액을 보충해 주기 때문에 한의학에서는 폐와 기관지에 특화된 약재입니다. 덩이뿌리를 약재로 사용하는 맥문동은 8월이면 아름다운 보랏빛 꽃을 피워내고 4월이면 뿌리가 단단하게 영글어 음식과 약재로 사용되고 있습니다. 조선시대에 평균 수명이 40세였지만 맥문동은 조선 시대왕 영조의 장수 비결로 알려졌을 뿐만 아니라 조선.. 2023. 7. 24. 가자추출물 효능 천연유래 성분 관절건강 진단지표 콤프(COMP) 가자란 히말라야산맥 고지대에 자생하는 가자나무 열매인데 엘라그산, 탄닌, 페놀산, 플라보노이드 등과 같은 항산화 물질과 비타민C가 풍부해서 항염 항바이러스에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 우리나라에서도 예부터 사용되어 온 약재이며 그뿐만 아니라 미국, 일본, 중국의 약전에도 등록되어 있습니다. 천연 원료 가자추출물은 관절통증 완화에 도움이 됩니다. 과체중 성인 남녀 ( 35~70세 ) 105명을 대상으로 가자추출물을 섭취하게 했더니 6주부터 통증이 감소하였고 12주에는 통증이 46.3% 감소했다고 합니다. 우리가 몰랐던 천연유래 성분의 놀라운 사실 1981~2006년 사이에 판매된 항암제 약 75%가 식물 성분에서 유래되었다고 합니다. 천연 재료에서 유래한 가자추출물은 염증완화에 도움이 됩니다. 관절.. 2023. 7. 21. 맛잇는 수박 고르는법 수박 효능과 부작용 칼로리 수박은 박과의 한해살이 덩굴풀로 원산지는 남아프리카 열대, 아열대 건조한 지역으로 여름 하면 빠질 수 없는 맛있고 상쾌한 과일입니다. 수박은 비타민, 미네랄, 수분 보충으로 갈증을 해소하며 단맛을 내는 과당과 포도당은 더위로 인한 피로를 풀고 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 수박은 시원하고 상쾌한 과일로 다양한 영양소가 많아 건강에 좋은 효능이 많습니다. 오늘은 수박의 효능과 부작용 그리고 수박 고르는 법에 대해서 알아보겠습니다. 수박 칼로리 수박은 당도가 높아 칼로리도 높을 거 같지만 100g에 31kcal로 달달한 맛에 비해 칼로리는 낮은 편이며 식이섬유가 풍부하기 때문에 먹었을 때 포만감을 줄 수 있습니다. 수박의 효능 갈증 해소 수박은 체내 열을 조절하는 데 도움을 주는데, 수박은 수분이 90%.. 2023. 7. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 69 다음 728x90 반응형
