당뇨병 합병증 예방에 좋은 5가지 수칙 당화혈색소 고혈압

5가지 수칙만 알면 당뇨병을 예방하고 합병증 막는데 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨병수칙은 ABCDE 수칙입니다.

<전체 내용 사진 출처 채널A 나는 몸신이다 >

채널A 나는 몸신이다

공복혈당도 중요하지만 당뇨병관리를 위해서는 반드시 알아야 하는 것은 (A1c) 당화혈색소입니다. 당화혈색소는 일종의 혈당성적표입니다. 당뇨병 예방, 당뇨합병증 막는 당뇨병수칙 ABCDE 중 A는 A1c로 당화혈색소입니다.

당화혈색소 (A1c) 기준 5.7% 미만이면 정상이고 5.7~6.4는 당뇨병 전단계 6.5% 이상이면 당뇨병입니다.

채널A 나는 몸신이다

당화혈색소=혈당이 묻은 적혈구로 적혈구 내에 혈색소(헤모글로빈) 단백질이 있는데 혈당이 높아지면 포도당이 혈색소 일부와 결합하는데 헤모글로빈이 우리 몸에서 약 3~4개월 정도 생존하기 때문에 당화혈색소를 보면 ​최근 3개월간의 평균 혈당 수치를 알 수 있습니다.

채널A 나는 몸신이다

​당뇨합병증을 막고 싶다면 당화혈색소 관리는 필수로 하셔야 하며  당화혈색소가 1% 감소할 경우 심근경색 발병률 14% 감소한다고 하고 뇌졸중 위험 12% 감소하며 당뇨병과 당뇨망막 병증을 일으키는 미세혈관 합병증도 무려  37% 감소한다고 합니다.

반응형

(Bloodpressure) 고혈압
당뇨병수칙 B는 Bloodpressure이다 고혈압은 혈당과 함께 관리를 잘해야 하며 혈당과 함께 악마의 짝꿍이라고 불리는 것이 고혈압입니다.

채널A 나는 몸신이다

당뇨병이 진행되면 고혈당에 의해 콩팥 기능이 손상되면서 혈압이 상승하게 되는데 당뇨병 환자가 혈압까지 높으면 혈관이 빠르게 손상되어 합병증 위험이 더욱 커지게 되므로 반드시 혈압을 정상 수준으로 조절하는 것이 중요합니다.

채널A 나는 몸신이다

실제 연구 에따르면 18세 이상 80세 미만자 총 16,389명 대상으로 당뇨병 유병기간에 따른 혈압 조절을 통환 뇌졸중 위험도를 조사한 결과 당뇨병의 유병기간이 길어질수록 고혈압과 함께 뇌졸중의 위험도가 함께 상승했다고 합니다. 따라서 당뇨병 환자는 지속적으로 적정 혈압을 관리함으로써 뇌졸중 위험도를 낮추는 것이 중요합니다.

(Cholesterol) 콜레스테롤
당뇨병수칙 C는 콜레스테롤입니다. 당뇨병 환자는 건강한 사람과 비교해 심혈관 질환 사망률이 2~4배 높은데 고콜레스테롤로 인한 이상지질혈증인 고지혈증에서 출발하기 때문인데

채널A 나는 몸신이다

특히 나쁜 LDL 콜레스테롤이 혈당에 미치는 영향은 LDL 콜레스테롤이 높으면 혈관 손상이 빨리 오고 급격한 혈당 상승을 불러 인슐린이 빨리 고갈되게 만들어 당뇨병을 유발하고 당뇨 합병증을 앞당기므로 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 함께 관리하는 것이 필수입니다.

한국인 제2형 당뇨병 확진 후 합병증 발생 통계를 보면

채널A 나는 몸신이다

(Drug) 약물
당뇨병수칙 D는 약물 (Drug)입니다. 당뇨병 치료의 첫 번째 원칙은 식이요법과 운동요법이며 그다음이 약물 치료이며 당뇨병 진단을 받았다면 치료를 잘 받아야 당뇨합병증 예방이 가능합니다.

​당뇨병 치료 방법에 차이 
당뇨병을 언제 진단받았는지, 동반 질환을 가졌는지 등에 따라 차이가 있고 2형 당뇨병의 경우 치료와 생활 습관 개선으로 일부 완화가 가능합니다.

채널A 나는 몸신이다

(Eathealthily) 식이요법
당뇨병 하면 빼놓을 수 없는 식단의 중요성으로 대한 당뇨벙 학회에서 발행한 한국인 당뇨병 환자를 위한 식품 교환지침서에 따르면  탄수화물, 지방, 단백질 3대 영양소 섭취 비율이 중요한데

​당뇨병 환자 3대 영양소 섭취 비율은 탄수화물이 60~65%, 지방이 20~30%, 단백질이 10~15% 필요하다고 합니다.

<전체 내용 사진 출처 채널A 나는 몸신이다 >