글루타치온은 간이나 피부등 우리 세포 안에 존재하는 성분인데 주로 각종 질병으로부터 신체 기관을 보호하기 위해 우리 몸에서 만드는 강력한 항산화 물질입니다.
글루타치온은 비타민 자체는 아니지만 비타민 G로 미백 비타민이라고 불리고 있으며 활성산소를 타파하는 강력한 항산화 능력을 가지고 있습니다.
<내용 출처 JTBC 알짜왕>
글루타치온의 핵심 성분은 피부 톤을 어둡게 만드는 멜라닌 합성을 억제해 피부미백에 도움을 줄 수 있습니다. 기본적으로 항산화 능력이 뛰어나 노화나 질병을 예방해주기 때문에 젊음과 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
글루타치온은 우리 몸에서 자동으로 생성되는 강력한 천연 항산화제라고 보시면 됩니다.
활성산소가 세포를 손상시키고 만성 염증을 유발해서 피부노화는 물론 혈관 질환과 암까지 유발한다고 하는데 글루타치온의 역할은 강력한 항산화 작용을 통해 노화독인 활성 산소를 억제해 주고 질병으로부터 보호해줍니다.
간은 우리몸에서 가장 큰 장기로 우리 몸의 해독작용을 담당하는데 몸 안에 쌓인 독소와 찌꺼기를 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 합니다. 독소를 제거하기 위해서는 간회복이 필요합니다. 이럴 때 필요한 필수 성분이 글루타치온 입니다.
글루타치온의 두 번째 역할은
독소로부터 간을 보호하고 체내 독소, 찌꺼기 배출에 도움을 줄 수 있습니다.우리 몸에서 만들어지는 글루타치온의 70% 간에서 생성 됩니다.
글루타치온이 부족해지면 간기능이 저하되고 결과적으로 우리 몸의 해독작용을 못하게 되니까 만성피로, 무기력, 황달 노화독을 걸러 내지 못해 각종 질병에 노출 되게 됩니다.
글루타치온은 간 기능 개선과 피로 해소에 도움이 됩니다.
충분한 글루타치온을 섭취하게 되면 간 해독 능력이 증가하게 되 간기능 활성화와 지방간 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
실제로 비알콜성 환자에게 4개월 동안 글루타치온을 섭취시키면서 치료를 했는데 간의 종합적인 기능과 간세포의 손상 척도를 나타내는 ALT 효소 수치가 유의하게 감소했다는 연구 결과 가 있습니다.
결과 적으로 글루타치온이 간의 해독작용을 도와서 활성산소를 제거하는 데에도 도움을 줬다고 합니다.
글루타치온을 따로 보충해야 하는 이유?
나이가 들면 몸속 글루타치온이 점점 감소되기 때문입니다. 20대 이전에서는 우리 몸에서 글루타치온을 열심히 만들지만 10년마다 약 15%씩 감소하기 시작합니다.
그러다가 80대에 접어들면 몸속 글루타치온이 거희 사라진다고 합니다.따라서 글루타치온의 고갈을 막으려면 노화의 시작점인 30대부터 보충해줄 필요가 있습니다.
몸속 글루타치온이 부족하면 나타나는 증상은
이런 증상들이 나타난다면 글루타치온이 감소를 의심해 볼 필요가 있습니다.
글루타치온은 혈당. 혈압 조절에도 도움이 됩니다.
글루타치온을 꾸준히 섭취 해주면 만성 염증인 뇌, 혈관 질환 예방에 도움을 줄수 있습니다.
실제로 파킨슨 병에 노출된 환자에게 글루타치온을 처방한 결과 대표적인 증상인 떨림, 경직 개선에 도움을 줄 수 있음을 확인했습니다.
우리나라 30대 절반이 겪는 고지혈증 예방에 도움을 줄 수 있는데 고지방 식이를 유도한 쥐에게 글루타치온을 투여했더니 콜레스테롤 수치는 감소 하고 그로 인한 동맥경화증 에방에 도움을 줄수 있음을 확인하였습니다.
만약 활성산소를 해독하지 못하면 활성산소가 두피 속에 존재하는 모낭. 모근 세포를 공격해 탈모를 유발하기도 합니다.
또한 활성산소는 피부잡티를 생성하고 피부톤을 어둡게 하는 멜라닌 생성을 촉진해 기미 검버섯과 콜라겐이 줄어들게 되면서 이마주름, 눈가주름이 발생하면서 팔자 주름까지 생기게 됩니다.
글루타치온은 피부 노화 개선에도 도움이 됩니다.
강력한 항산화 성분인 글루타치온을 꾸준히 섭취하게 되면 간에 쌓인 독소 배출로 주름 예방에 도움이 됩니다.
실제 건강한 여성을 대상으로 12주 동안 글루타치온을 섭취하게 한 결과 얼굴과 팔의 주름이 감소했고 피부 탄력이 증가한 사실이 확인되었다고 합니다.
중년 여성들의 최대 고민이 기미나 주름깨 같은 잡티인데 보통 잡티는 여름에 심해진다고 인식이 있는데 여름철에 강력하게 자외선에 도출됐던 피부가 겨울이 지나는 시점이 되면 서서히 올라오기 시작합니다.
글루타치온은 피부 잡티 예방에도 도움이 됩니다.
칙칙한 피부와 잡티를 만드는 것이 멜라닌 색소 중에서도 흑갈색 메라닌 색소 인데 반면 피부를 밝게 만드는것이 황적색 멜라닌 색소인데 글루타치온은 잡티를 만드는 흑갈색 멜라닌을 피부 미백을 담당하는 황적색 멜라닌으로 전환시켜 줍니다.
그렇다 보니 어두운 잡티 대신 피부가 좀 더 뽀얗고 밝은 피부가 될 수 있어서 글루타치온이 피부 미백에 도움이 될수 있습니다.
성인 60명에게 500mg의 글루타치온을 4주간 섭취 하게 하였더니 섭취 2주만에 얼굴을 포함한 신체 6개 부위의 멜라닌 수치가 감소 하였고 자외선 반점 수도 감소한 모습을 관찰 할수 있었다고 합니다.
글루타치온을 입천장에 붙이는 이유
글루타치온은 위산과 담즙에 약해 경구 섭취시 소화 효소에 분해되어 흡수율이 떨어지기 때문입니다. 이때 모세혈관에 구강점막이 잘 발달되어 있어 구강 점막 섭취가 글루타치온 흡수율 상승에 도움을 줄 수 있습니다.
실제로 글루타치온을 구강점막 섭취 했을 경우 기존에 경구 섭취 하였을 때보다 흡수율이 최대 10배까지 증가했다고 합니다.
글루타치온은 면역력 상승에도 도움이 됩니다.
세균이나 바이러스가 공격했을 때도 면역세포 재생을 도와 세포를 방어하고 세포가 손상되었으면 이를 재생시키는 세포 방어막 역할을 하기 때문입니다.
실제로 글루타치온을 섭취시킨 후 면역세포의 변화를 관찰했더니 섭취 2주 차에 NK세포의 수치가 400% 증가했고 림프군은 60% 증가하는 등 면역 기능이 향상되었음을 확인할 수 있었습니다.
글루타치온의 섭취 시 주의 사항
글루타치온을 과다 섭취 하면 복통 및 설사를 유발할 수 있으므로 하루섭취 권장량 200mg 이하로 섭취를 하시는 것이 좋습니다.
또한 위장 관련 질환이나 간 질환자, 간과 관련된 약물을 드시고 있는 분들 알레르기 체질과 특이체질, 임산부와 수유부 같은 경우에도 전문가와의 상담을 통한 후에 드시는 것을 권합니다.
하루에 2~3회로 식전 공복에 섭취하시길 바랍니다. 같이 하면 시너지 효과를 얻을 수 있는 성분으로 아미노산, 시스테인, 비타민C, 비타민E 간의 항산화 제라 불리는 밀크시슬과 함께 섭취하면 건강에 도움을 더욱 챙긴 실수 있습니다.
<내용 출처 JTBC 알짜왕>
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