월계수잎 효능과 부작용 항산화 작용

월계수는 쌍떡잎식물 녹나무과에 속하는 것으로 지중해 연안, 남부 유럽에서 생산이 되는 좋은 향기가 나는 나무입니다. 고대 그리스에서는 월계수 나무의 잎이 달린 가지로 둥글게 월계관을 만들어 아폴로 신에게 제사를 올리는 피티아 제전에서 사용했다고 합니다.

월계수의 말린 잎은 향기가 좋고 건강에 유익한 점들이 많아 요리나 차에 넣어서 사용을 하며 특유의 향으로 고기의 잡내를 제거하기 위해 사용하고 또한 약재나 향신료로도 많이 쓰이고 있습니다. 오늘은 월계수잎의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다

월계수잎 영양 성분
월계수 잎의 칼로리는 100g 기준으로 약 360kcal입니다. 그리고 비타민A, 니아신, 식이섬유, 칼륨,  단백질, 베타카로틴, 철분, 칼슘, 마그네슘, 등 함유되어 있습니다.

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월계수잎 효능

항산화 작용 
월계수잎에는 테르펜, 커큐민 등항산화 성분들이 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해 주고 세포의 산화를 억제해 각종 질병을 미리 예방하고  노화 방지에도 도움이 됩니다.

또한 비타민과 무기질 등 여러 영양소도 포함되어 있어서 탄력 있는 피부를 만들어줍니다. 월계수 잎을 우려낸 물로 세수를 할 경우 여드름과 같은 피부 트러블을 완화하는데 도움이 됩니다.

암 예방​
월계수 잎에는 파테놀라이드 성분이 활성 산소를 제거 해주고 리나롤 성분은 암세포의 생성이나 성장을 억제하는데 효능이 있기 때문에 암 예방에 도움이 됩니다.

위 건강​
월계수잎에는 유게올과 시네올 성분이 위산이 역류하는 것을 막아주고 소화액이 많이 나오도록 하여 다양한 영양분의 흡수를 도와 소화촉진 작용으로 위 건강을 개선시키는 데에 도움을 줍니다.

식사 후 소화불량 물론 가스 가스가 자주 차시는 분들도 월계수잎을 차로 우린 물을 꾸준히 섭취하게 되면 증상이 완화가 될 수 있습니다.

​노폐물 배출
월계수잎은 우리 몸에 쌓인 독소를 배출하는데도 도움이 됩니다. 강력한 이뇨 작용이 뛰어나 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

심신 안정
유칼립톨이라는 성분이 있어서 심신을 안정시키고 불안한 마음을 편안하게 진정시키는 효과가 있습니다. 월계수잎을 태워주면 나오는 향기는 긴장을 풀어주고 스트레스에도 도움을 주어 심신 안정을 준다고 합니다.

당뇨 예방
월계수잎은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 성 지방의 수치를 낮추어주기 때문에 당뇨를 예방하는 데 도움을 줍니다. 한하루에 1~3g 정도의 월계수를 섭취할 경우 당뇨 증세를 호전시킬 수 있었다고 합니다.

​방부제 역할
월계수잎는 오래전부터 방부제 역할을 뛰어나게 하는 천연 방부제로 알려져 있습니다. 곡물을 보관할 경우 잎을 같이 넣어 넣어주면 벌레가 생기는 것을 방지할 수 있습니다

두피, 모발 건강
월계수잎은 두피와 모발 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 머리를 감은 뒤 월계수잎을 갈아 두피에 문질러주면 두피에 영양분이 공급되어 비듬 등을 없애주고 모발과 모공을 튼튼하게 만들어 줄 수 있습니다. 

염증 통증 완화
월계수잎 속에는 함유된 파테놀리드 성분도 각종 염증을 줄이는데 아주 효과적인 성분이며 유지놀 성분이 소염 작용을  하는 성분입니다.

이렇게 월계수잎을 꾸준히 섭취하면 몸속의 염증을 줄여주고 통증을 완화시키는 역할을 하기 때문에 관절염 및 근육통 완화에 효과적이라고 할 수 있습니다.

또한 상처가 난 부위에 바르게 될 경우 이 역시도 2차적인 감염에 의한 염증을 줄여주는 데 효과 있습니다.

월계수잎 부작용
월계수는  따뜻한 성질이 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람들이 과다하게 섭취할 경우 복통이나 설사, 두드러기와 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 월계수 잎을 생으로 먹게 되면 독성이 있으며 잎을 제외한 나머지 부분도 독성이 있기 때문에 주의가 필요합니다.  월계수 잎의 향을 너무 오랫동안 자주 맡게 되면 가벼운 환각 현상이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.