엘라스틴의 효능 부작용 3세대 피부 탄력 개선 심 뇌혈관 질환 예방

엘라스틴은 콜라겐과 함께 우리 피부에 존재하는 단백질인데 피부진피층에 콜라겐은 90% 엘라스틴은 3% 정도로 존재하지만 3%의 엘라스틴이 매우 중요한 역할을 합니다. 

<전체 내용 사진 출처 JTBC 친절한 진료실>

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콜라겐이 무너지지 않도록 잡아 주는 역할을 하는 게 엘라스틴입니다. 엘라스틴은 우리 몸에서 콜라겐을 단단하게 잡아줘서 피부의 탄력을 높여 주는데 만약에 엘라스틴이 없어진다면 콜라겐도 같이 무너지게 됩니다.

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이렇게 엘라스틴은 진피층에서 3%밖에 되지 않지만 콜라겐을 지지하고 고정해 주는 접착제 역할을 하기 때문에 만약 엘라스틴이 감소하게 된다면 콜라겐 구조까지 무너 저 피부 탄력 또한 급격하게 저하하게 되는 겁니다.

실제로 엘라스틴이 감소전 이여성은 21세에서 5년 후 26세에는 이렇게 변했습니다. 무슨 일이 일어난 것일까요?

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음식 알레르기 반응을 격고 난 후에 엘라스틴이 상당수 파괴 되면서 나타난 현상이라고 합니다. 이렇게 체내의 엘라스틴이 감소하게 되면 피부탄력이 저하되고 급격하게 피부는 노화가 됩니다.

나이가 들면 엘라스틴도 감소 하는 만큼 외부 섭취등을 통해 챙기셔야 합니다.

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실제로 엘라스틴을 8주간 섭취하였더니 피부탄력도가 25%나 증가했다는 연구 결과가 있습니다.

특히 콜라겐과 엘라스틴을 같이 섭취하면 피부에 좀 더 많은 도움을 받을 수 있습니다.

실제로 연구에서 한 그룹에서는콜라겐만 한 그룹에서는 엘라스틴을 같이 섭취했었는데 8주 후 피부의 탄력을 비교해 봤더니

콜라겐만 섭취했을 때보다 콜라겐과 엘라스틴 같이 섭취했을 때 눈가 주름이 무려 15%나 감소했다고 하며 피부수분량까지 증가해서 피부에 도움이 되었다고 합니다.

엘라스틴을 섭취하면 피부 탄력에 도움이 되는 이유는?
엘라스틴의 데스모신과 이소데스모신 성분 때문입니다. 데스모신 이란뜻은 그리스어로 데스모스(Desmos) 결합하다는 뜻에서 유래되었는데

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데스모신과 이소데스모신 성분은 엘라스틴에만 존재하는 특수 아미노산으로 엘라스틴의 결합력을 담당하는 중요 성분입니다. 그래서 같은 엘라스틴이라도 데스모신과 이소데스모신 성분이 많아야 피부 탄력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다.

엘라스틴에도 세대가 있습니다.
1세대 2세대 3세대 이렇게 나뉘는데 3세대 말 엘라스틴이 데스모신과 이소데스모신 성분이 풍부합니다. 1세대 엘라스틴은 대구 껍질에서 추출했고 데스모신과 이소데스모신 성분이 다소 부족하다고 알려져 있습니다.

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2세대 엘라스틴은 가다랑어에서 추출해서 대구 껍질에서 추출한 엘라스틴보다 많은 함량이 들어 있지만  3세대 말엘라스틴은 2세대 엘라스틴보다 데스모신은 7배 이소데스모신은 4배나 많다고 알려져 있습니다.

엘라스틴 섭취가 인체에도 도움이 됩니다.
엘라스틴을 섭취하면 인대 조직이 강화하고 관절통 경감에도 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 실제로 엘라스틴은 12주간 섭취하였더니 무릎통증이 40% 감소했다고 합니다.

사실 인대는 관절의 형태를 유지시켜줄 뿐만 아니라 가슴 처짐을 예방하는 데도 중요한 역할을 하는데도 상당히 중요한 역할을 합니다.

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나이가 들수록 가슴이 처지는 게 쿠퍼인대 탄력이 저하되기 때문인데 실제로 가슴 처짐이 온 여성을 대상으로 엘라스틴을 섭취하게 하였더니 가슴높이가 2mm 정도 상승 했다고 하고 가슴의 각도는 약 1.4도가 증가했다고 합니다.

엘라스틴은 동맥건강에도 도움이 됩니다.
엘라스틴은 동맥의 30%를 구성하고 있을 만큼 엘라스틴은 혈관벽을 구성하는 핵심 단백질로 혈관의 신축성을 유지하는 역할을 합니다.

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그런데 점점 노화로 엘라스틴 같은 탄력 섬유가 줄어들면 혈관 탄력이 나빠지면서 콜레스테롤과 혈전이 쌓여 뇌와 심장 혈관을 막아 뇌졸중 심근경색등 심뇌혈관질환이 발생할 위험이 증가합니다.

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엘라스틴을 꾸준하게 섭취하였더니 혈관의 내피 기능과 탄력성이 개선되었다는 연구 결과가 있습니다.

엘라스틴과 함께 하면 좋은 음식 
말 엘라스틴은 연어와 함께 섭취하면 DNA 때문에 더 도움이 될 수 있습니다. DNA는 인간의 세포에 작용해서 콜라겐과 엘라스틴 같은 피부 진피 구성 요소 합성을 유도하는데 DNA도 나이가 들면 점점 복구능력이 저하되는데 이럴 때 외부 섭취를 통해 보충이 필요합니다.

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연어의 DNA가 인간의  DNA와 유사해 함께 섭취하면 엘라스틴 합성에 도움이 됩니다.

엘라스틴 부작용
말엘라스틴의 하루 권장량은 75mg이고 과다 섭취 시 복통 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 알레르기가 없는지 확인하시고 드시는 게 좋습니다.

<전체 내용 사진 출처 JTBC 친절한 진료실>