레드향의 효능과 부작용 칼로리 보관법 고르는법

레드향은 감귤과 한라봉을 교배해 만든 품종으로 아삭한 식감과 높은 당도로 비타민 비타민C와 비타민 P 가 풍부해 혈액순환 면역력 강화 감기 예방에도 좋으며 12월부터 3월까지가 제철이며, 일반 감귤보다 껍질이 얇고 알맹이가 굵어서 겨울철 대표과일로 각광받고 있습니다.

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영양성분(100g 기준)  열량 50Kcal,탄수화물 13g, 지방 0.1g, 당류 10.5g,나트륨 1mg

레드향 효능

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다이어트
레드향 칼로리 1개당 80~100kcal 정도로 칼로리가 낮은 것뿐 아니라 수분과 비타민C가 풍부해 적게 먹어도 포만감을 유지해 주어 건강한 다이어트에 효과를 볼 수 있습니다. 또한 껍질에 함유된 펙틴 성분은 변비를 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

혈압개선
레드향에 함유되어 있는 비타민P는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 모세혈관을 강화시켜 주는 효능이 있어 혈액 순환에 많은 도움을 줍니다. 또한 레드향에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 혈압에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

심혈관 질환 예방
중성지방을 분해하는 비타민이 들어있어서 나쁜  LDL 콜레스테롤수치를 낮추어 동맥경화와 심근경색등 혈관질환을 예방하는  효과도 있습니다.

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감기예방
레드향 에는 비타민 A, B, C가 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 해 주고 면역력을 높여주는데 도움을 주며 감기예방에 도움을 줄 수 있습니다.

치매 예방
함유되어있는 베타크립토잔틴​ 성분은 체내에 흡수되어 비타민A로 전환되는 프로비타민A 중 하나로서 세포와 DNA손상을 억제합니다. 따라서 기억력 향상에 도움을 주는 영양소이며, 치매 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

피로해소
레드향에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는 항산화 성분이자 수용성 비타민으로 신진대사를 활발하게 만들어서 몸의 피로를 제거하고 에너지를 생성해 주는 효능이 있습니다.

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피부건강
비타민C는 콜라겐 합성과 세포 에너지 대사 효소에 작용하여 활성을 띠게 하는 물질로 사용됩니다. 레드향을 꾸준히 섭취하면 피부 노화와 주름의 원인으로 작용하는 산화성 스트레스를 감소시켜 기미, 주근깨와 주근깨 발생에 도움이 될 수 있습니다. 또한 카로티노이드 성분이 항산화 작용을 하고 노화방지에 도움이 됩니다

눈 건강
레드향은 눈 건강에도 좋습니다. 레드향에  비타민 A가 함유되어 있기 때문에 시력을 보호해 주고 결핍으로 인한 야맹증이나 안구건조증과 같은 안구질환에 도움이 됩니다.

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레드향 고르는 법
크기가 크면 클수록 당도도 높고,  맛있다고 합니다. 꼭지 부분 볼록 튀어나온 것이 영양분도 많으며 초록색을 띠지 않는 것으로 고릅니다.

보관 방법
되도록 서늘한 곳에 보관하며 과일 서로가 맞닿아서 생기는 수분으로 인해 쉽게 썩을 수 있기 때문에 장기간 보관하지 말고 빨리 섭취하는 편이 좋습니다.

귤과 같은 방식으로 보관하면 됩니다. 또한 레드향을 신문지로 하나하나 개별 포장해 두어 부패를 방지하는 것도 하나의 방법입니다. ​레드향은 귤보다 껍질이 얇고 껍질에도 효능이 풍부해 껍질을 말려 차를 우려 드시는 것을 추천드립니다.

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레드향 부작용
당도가 높기에 당뇨가 있으신 분들은 주의하셔야 합니다. 과다섭취 시 부작용으로는 카로틴 성분이 있어서 피부가 누렇게 변할 수도 있다고 합니다.