알로에는 여러해살이 다육식물 중 하나로 쓰고 빛나는 물질이라는 아랍어에서 이름이 유래되었습니다. 생물로 먹으면 시고 씁쓸한 맛이 특징이고 고대 이집트 클레오 파트라 여왕의 미모 비결로 널리 알려졌습니다.
<전체 내용 사진 출처 TV 조선 내몸 사용 설명서>
알로에는 운동후 피부진정에 도움이 된다고 널리 알려져 있는데 오늘 알려드릴 알로에의 또 다른 효능은 알로에가 호흡기 질환에도 도움이 된다는 것으로 호흡기 질환 예방과 극복에는 면역력을 강화하는 것이 중요한데 알로에 속에 들어 있는 다당체가 면역력 상승에 도움을 줄 수 있습니다.
다당체는 단당류가 최소 세개 이상 보통 15개 이상이 서로 결합 되어있는 상태를 말합니다. 다당체는 인체에 들어오면 여러 가지 작용을 하게 되는데 다당체가 체내에 들어오면 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 알로에 중에서도 알로에 베라 단면의 투명한 겔층에 다당체가 다수 분포 되어 있습니다.
알로에 베라속 다당체는 만난. 펙틴. 아세틸레이트 만난 성분이 들어있는데 이 성분들이 면역세포 활성화 시켜서 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 중요한 것은 면역 다당체라고 불리는 아세틸레이티드만난 입니다.
알로에 속 다당체가 면역력 강화에 어떻게 도움을 줄까?
바이러스나 세균이 침투했을 때 면역세포가 병원균 제거에 도움을 주는데 알로에 속에 있는 아세틸레이드 만난 이라는 다당체가 신화세포를 활성화하고 면역력 강화에 도움을 줍니다.
아세틸레이드만난은 면역세포를 활성화시킬 뿐만 아니라 인체의 방어력을 올려주는 면역조절물질인 '사이토카인'분비에도 도움을 줍니다.
한 연구에 따르면 함암제 주사를 놓아서 백혈구가 감소한 쥐에게 알로에겔 400mg을 경구투여했더니 항암제만 투여한 그룹은 백혈구가 약 30% 감소했지만 알로에겔을 함께 투여한 그룹은 백혈구가 약 15%만 감소했다고 합니다.
알로에게 감기와 독감 예방에도 도움이 됩니다.
만 39세 이상, 70세이하 건강한 성인 100명을 대상으로 인플루엔자 접종 후에 한 그룹에게만 알로에 겔분말을 8주간 섭취하게 한 결과 대조군과 비교하였더니 면역반응이 증가했다고 합니다.
그리고 상기도 감염률 또한 알로에 겔분말을 섭취한 그룹은 약39% 그리고 섭취하지 않은 그룹에서는 약 61% 정도로 섭취한 그룹이 더 낮았다고 합니다.
또 다른 결과도 있는데 알로에 섭취에 따른 인플루엔자 백신의 항체변화 결과 단독 백신 접종군에서는 항체가 60% 생존한 것에 반해서 알로에섭취와 백신접종을 한군에서는 100% 항체가 생존율을 확인했다고 합니다.
장과 면역력과 관계는?
장에는 우리몸의약 70%의 면역 세포가 존재하는데 장건강이 나빠지면 면역력 저하와 직결되어 외부 공격에 취약해집니다. 다시 말해서 장건강과 면역력은 유기적인 관계인 것으로 면역력이 떨어지면 장건강과 염증 발생률이 증가하게 됩니다.
아세틸레이드만난 등 알로에 다당체가 장의 면역체계를 강화해서 장의 결합과 조직 복구에 도움이되 세균이나. 독소. 음식물이 장점막 안쪽으로 흡수되는 것을 방지하여 장내 염증완화와 장 내 환경 개선에 도움을 줍니다.
실제 한 동물실험을 살펴보면 의도적으로 대장의 용정과 염증을 발생시킨 쥐에게 12주간 알로에겔을 섭취하게 한 결과 섭취군에서 대장용종 발생 숫자가 20%나 감소했을 뿐만 아니라 용종 크기 감소에도 도움이 되었다는 연구 결과가 있습니다.
알로에 다당체로 도움을 받으려면 하루 최소 100mg이상 섭취가 필요한데 알로에를 생잎으로 먹는다고 하면 500g의양의 생잎을 8개 이상 섭취 해야 하므로 알로에를 젤리로 만들면 작은 부피로 편리하게 섭취가 가능하다고 합니다.
알로에 섭취시 주의할 점
알로에 하루 섭취 권장량 식약처기준 알로에겔 다당체 기준으로 했을 때 100mg~420mg 사이로 과다섭취 시 만성변비, 설사, 복통, 위장관 경련 등 부작용을 유발할 수 있으므로 권장 섭취량을 반드시 준수해주시길 바랍니다.
또한 임산부,수유부 알레르기 질환 또는 심부전으로 인한 약물을 복용하고 있을 경우 반드시 전문의와 상의 후 섭취하시길 바랍니다. <전체 내용 사진 출처 TV 조선 내몸 사용 설명서>
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