늙은호박 효능과 부작용 내장지방 제거

당도와 영양이 풍부하며 부기 빼는데 좋다고 많이 알려져 있는 늙은호박은 실제 타임지가 선정한 10대 건강식품으로 슈퍼푸드로 자리매김하고 있습니다. <전체 내용 사진 출처 MBN 천기누설 >

MBN 천기누설

늙은호박은 내장지방 제거에도 도움이 된다?
늙은호박 속 베타카로틴 성분이 체내 지방 연소뿐만 아니라  항산화 작용을 하기 때문에  염증 반응을 억제해 주면서 다양한 혈관 합병증 예방에 도움을 준다고 합니다. 본초강목에서는 늙은 호박은 보중 익기라고 해서 속을 보하고 기력을 북돋는다는 말입니다.

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한의학적 관점에서 보면 비만은 주로 소화기능이 원활하지 않아 수습이나 담탁이 형성되어 발생하는 것으로 인식하기 때문에 늙은호박을 섭취해서 소화기의 능률을 끓어 올리는 게 자연스럽게 복부에 쌓인 내장지방을 빼는데 도움을 받을 수 있게 됩니다.

내장지방 빼는데 도움되는 늙은호박 속 또 다른 성분은? 
펙틴으로 펙틴 성분은 음식을 섭취할떄 인슐린 농도가 높아지면 지방이 쉽께 쌓이는데 혈당 급상승을 억제해주기 때문에 지방 축적 방지에 도움이 됩니다.

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펙틴은 몸속 지방 흡착해 체외로 배설시키는 역할을 하기때문에 내장지방이 늘어날 수밖에 없는 중년 여성 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 실제 연구결과를 보면 펙틴 성분이 내장지방 축적을 막고 체내 배출을 도와 비만예방에 도움을 준다는 내용을 확인할 수 있었습니다.

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늙은 호박의 팩틴함향은 펙틴이 많다고 하는 사과보다 약 6.3배 단호박보다 약 1.4배 나 많은 양의 펙틴을 함유하고 있습니다

늙은 호박과 함께하면 좋은 음식 

첫번째 늙은호박과 양파
늙은 호박으로 많이 즐겨해 먹을 수 있는 늙은 호박죽에 양파를 함께 활용하면 가열하는 과정에서 프로필메르캅탄이라는 성분이 형성돼 설탕 없이도 충분한 단맛을 내게 되는데요

양파의 퀘르세틴성분이 늙은호박속 펙틴 성분과 만나 체내 지방은 물론 콜레스테롤을 흡착해 배출하는데 시너지 효가를 내주기 때문에 내장지방 제거와 고지혈증 예방도 도움을 받을 수 있는 조합입니다.

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양파의 퀘르세틴성분이 늙은호박속 펙틴 성분과 만나 체내 지방은 물론 콜레스테롤을 흡착해 배출하는데 시너지 효가를 내주기 때문에 내장지방 제거와 고지혈증 예방도 도움을 받을 수 있는 조합입니다.

두 번째 늙은호박과 견과류, 오이
늙은 호박에 풍부한 베타카로틴 성분은 지용성이어서 아몬드에 다양한 불포화 지방산과 함께 섭취하면 체내 흡수율이 높아지게 되는데

여기에 수분이 풍부한 오이를 추가해서 수용성 식이섬유인 펙틴의 효과까지 극대화하기 때문에 내장 지방 축척을 막아 체중 감량과 동시에 내장지방으로 생길 수 있는 다양한 혈관 합병증 예방에도 도움을 받을 수 있습니다.  늙은호박은 펙틴이 풍부해 내장지방 축적을 막는 동시에 체내 지방 배출을 도와줍니다.

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늙은호박  섭취 시 주의사항 부작용
늙은호박은 칼륨 성분이 많아 신장 질환이 있다면 주의해서 섭취해야 하고 일반인의 경우 하루 700g(약 1/4통) 이내로 섭취하는 것이 적당 합니다.   <전체 내용 사진 출처 MBN 천기누설 >