UDCA 성분 정식 명칭은 우르소데옥시콜산이며 우리 몸에서 생성되는 성분입니다.
<전체 내용 사진 출처 MBN 엄지의 제왕>
UDCA는 간에서 생성되는 담즙산의 일종입니다.
UDCA가 몸에서 만들어지는 과정은?
간에서 총 3번에 걸쳐 만들어지는 담즙산으로 간에서 콜레스테롤을 원료로 1차 담즙산이 만들어지고 1차 담즙산은 장내 박테리아와 만나 2차 담즙산이 만들어지며 2차 담즙산은 또다시 장내 세균과 만나 3차 담즙산이 만들어지는데 3차 담즙산이 UDCA입니다.
UDCA가 중요한 이유는?
UDCA의 역할은 UDCA는 간세포를 보호하고 간기능을 개선하며 담석 용해와 예방에 도움이 됩니다.
UDCA가 충분한 몸과 부족한 몸에 독소가 들어온다는 과정으로 실험을 해보았습니다.
실험으로 보았을때 좌측 UDCA가 충분한 몸은 바로 독소가 해독됩니다.
UDCA 작용 1.
UDCA는 대사 작용을 활성화합니다. 몸에 독성 물질이 들어오는 경우 간에서 대사 효소를 통해 배출이 쉬운 형태로 전환이 되는데 이때 UDCA가 간의 대사 효소를 증가시켜 간해독에 도움이 됩니다. 독성물질을 해소하는 데에는 UDCA가 꼭 필요합니다.
UDCA 작용 2.
UDCA는 대사작용뿐 아니라 배설 작용도 합니다.
간에서 만들어진 노폐물은 담즙을 통해 대변으로 배출되거나 혈액을 통해 소변으로 배출시키는데 간 대사 물질이 담즙 또는 혈액으로 이동하는 통로의 발현 증가에 도움이 되기 때문에 해독작용을 원활하게 하여 간기능 개선에 도움이 됩니다.
한 연구결과에 따르면 비알콜성 환자 126명을 대상으로 고용량 UDCA를 복용시켰더니 복용 12개월 후 간수치가 복용전 대비 28.3% 감소했다고 합니다.
간에서 만들어지는 UDCA는 충분한 양이 만들어지는지?
UDCA 는 간세포 보호해서 간 기능 개선을 돕는 성분인데 자연 생성되는 UDCA는 전체 담즙산의 약 3% 밖에 되지 않으므로 보충이 필요합니다.
UDCA는 숙취 해소에 도움이 됩니다.
숙취의 원인 알코올이 분해되면서 생기는 독성물질 아세트알데히드를 배출하여 숙취해소에도 도움이 됩니다.
UDCA는 활성산소 제거 해주고 항산화 능력을 높여서 간세포 보호에도 도움이 됩니다.
실제로 연구결과를 보면 간기능 장애가 있는 환자를 대상으로해서 8주 동안 UDCA를 섭취하게 했더니 섭취하지 않은 환자에 비해 간손상을 나타내는 ALT 수치가 유의미하게 감소했고 뿐만 아니라
UDCA를 섭취한 그룹에 80% 가 피로개선에도 도움이 되었다는 연구 결과가 있습니다.
또다른 UDCA효능은 지방의 소화흡수를 촉진하여 콜레스테롤 조절에 도움이 됩니다.
간에서 생성되는 담즙산은 콜레스테롤을 원료로 합니다. UDCA는 콜레스테롤을 담즙산으로 전환하여 나쁜 콜레스테롤 배출에 도움을 줍니다.
UDCA는 음식을 통해 섭취한 콜레스테롤이 체내 흡수를 감소시키는데 도움을 주어서 결과적으로 우리 몸에 총 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.
실제로 5년간 UDCA를 투여한 결과 나쁜 콜레스테롤 수치가 유의하게 감소했다는 연구결과도 있습니다.
UDCA 섭취시 주의사항
어린이나 신장 질환이 있는 경우 UDCA 섭취에 주의하고 췌장 질환이나 담석증이 있는 경우 전문의와 상담 후 섭취해야 합니다. <전체 내용 사진 출처 MBN 엄지의 제왕>
'건강 다이어트' 카테고리의 다른 글
| 혈당 PBS 유산균 효능과 부작용 혈당 조절 장 건강 (33) | 2024.05.28 |
|---|---|
| 파로 효능과 부작용 체중 조절 다이어트 혈당 조절 파로 먹는법 (16) | 2024.05.27 |
| 한방 효소 가루 효능과 부작용 장건강 다이어트 소화 (2) | 2024.05.19 |
| 루피니빈 효능과 부작용 먹는법 당뇨 혈당 체중 조절 글루어터 (8) | 2024.05.17 |
| 프리바이오틱스 효능 부작용 유익균 먹이 다이어트 장 건강 (80) | 2023.08.04 |
댓글