LGG 유산균의 효능과 부작용 나잇살 줄이는 3세대 유산균

LGG 유산균의 LGG는 개발자 자신이 개발한 유산균에 대한 자부심을 표현한 약자인데 L은 Lactobacillus (락토바실러스)유산균 으로 장속에 대표적인 바이러스 락토바이러스의 첫 스펠링을 딴거고요 G는 Gorbach (고르바)박사 G는 Goldin (골딘) 박사로 1985년 유산균을 미국 터프츠 의과 대학에서 고르바랑 골딘 박사가 함께 개발했다고 해서 그들의 이름의 앞글자를 합쳐LGG 유산균이라고 불리게 되었습니다.

TV 조선 알맹이 LGG유산균

LGG유산균속에 특별한 비법이 존재 하는데요 우리가 장건강을 위해서 유산균을 섭취해야 한다는건 누구나 아는 사실 입니다. 이런 유산균의 중요성이 점차 확대되면서 전세계적으로 다양한 연구들이 진행되었습니다. 그 결과 사람에게 발전에 발전을 거듭해서 이로운 유산균들이 개발되었는데요 최신의 기술이 집약된 신세대 유산균 즉3세대유산균인 LGG 유산균이 탄생하게 되었습니다. <전체 내용 사진 츨처 TV조선 알맹이 166회>

유산균의 세대를 나누는 기준
보통 유산균하면 바로 떠오르는 대표적인 것이 요구르트, 김치, 된장 등 발효식품인데 이를 1세대 유산균 이라고 합니다. 더 나아가서 인체내에 유산균이 존재한다는 사실을 확인하게 되었는데요 이렇게 인체에서 직접 분리하게 시작되었는데 이게 바로 2세대 유산균입니다.

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대표적으로 이에 하나가 락토바실러스,람노서스,비피더스균이 2세대 유산균이라고 합니다. 지금우리가 알고자 하는 3세대 유산균은 유산균에 대한 효능 연구로 1908년에 노벨상을 받은 메치니코프 박사가 수집한 수많은 유산균 데이터를 토데로 해서 전문가들이 직접 유산균을 배양하기 시작 하였고 이에 따라 3세대 유산균의 대표주자 락토바실러스 람노서스 GG(LGG), BB-12 3세대 유산균입니다.

한마디로 이 3세대 유산균은연구를 시작한후에 100여년의 기술이 집약이된 유산균이라고 할수 있습니다. 3세대 유산균을 세계적으로 가장 많은 연구가 진행되었기 때문에 임상연구및 논문이 무려 1천여건 이상으로 많은 효능과 효과가 입증 되었습니다.

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LGG 유산균의 효능 

나잇살 줄이는데 도움 
LGG 유산균이 장에서 지방축적을 방해하는 유익균의 증식에 도움을 주어 지방 세포의 크기가 커지는것을 억제 합니다. 따라서 나잇살을 줄이는데 도움을 주게 되는것이죠 실제로 LGG 유산균을 2주간 섭취한 결과 피하지방 뿐만아니라 내장지방 감소에 도움을 준다는 연구결과가 있었습니다.

이때 나잇살을 효과적으로 줄이기 위해서는 지방세포의 수가 아닌 크기를 줄이는 것이 핵심인데요 LGG 유산균 투여결과 비만을 유발하는 백색 지방세포 크기 감소했다는것을 확인할수 있었습니다.

체중감소에 도움 장 정착성 
그결과 간의 중성지방 수치가 약 50% 감소 했고요 또 전체적인 지방량 약 10%줄어들면서 LGG 유산균이 체중 감소에도 도움을 준다는 사실을 입증 했습니다. 섭취한 유산균은 장까지 살아 가는것이 중요 한데요 LGG 유산균 의 대표적인 특징이 끈질긴 생존력과 장 정착성이 특징입니다.

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LGG 유산균은 장까지 살아서 간다고 하는데요 보통은 유산균을 섭취를 하게 되면 식도를 거쳐서 위에 도착하게 되는데 위에서 소화시키기 위해 위산이 분비가 됩니다. 위산은 강한 산성이라서 유산균은 장까지 도달하기전에 약 80~90%는 없어진다고 합니다. 나머지 10~20%는 장으로 향하기 직전 쓸게 담즙에 의해 90%가 없어지게 되어 100개가 있다면 1~2개정도만 장으로 도달하게 되는 것이죠 섭취한 유산균의 1%만 살아서 장으로 도달한다는 것입니다. 

장건강 도움 
LGG 유산균이 속한 3세대 유산균의 특징만을 가지고서 위산과 담즙산을 만나도 대부분 살아서 장까지 도달합니다. 심지어 장을 지나 대변에서도 LGG 유산균이 발견되고 있습니다. 우리가 더 놀라운 것은 장에 도달한 후 안전하게 정착 LGG 유산균의 장 정착성인데 장에 잘 달라붙는 섬모 형태의 운동성 세포로 장 정착 능력 상승에 도움을 줍니다. 결과적으로 장내 유익균 증식으로 나잇살 타파에 도움을 주게 되는 것은 물론 건강한 장 환경에 도움을 줍니다.

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장에 오랫동안 머무는 만큼 유익균의 양도 늘어 나 장건강에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 한 실험에서 대장내시경을 받기전에 LGG 유산균 음료를 매일 400ml를 섭취하게 하고 2주 후에 검사를 했더니 실험자 전원의 장에서 LGG 유산균이 검출된것을 확인할 수 있었습니다.

또 장에 도착한 유산균의 생존력은 평균 3일인 반면에 LGG 유산균의 경우에는 장에 정착후 무려 1주일 이상 생존하는 것을 입증하였습니다. 이처럼 장정착성이 뛰어나기 때문에 일반 유산균보다 2배 이상 체내에서 오랫동안 머무를 수 있는 것입니다.

변비 완화 설사예방  
LGG 유산균의 꾸준한 섭취로 인해서 장내 유익균이 늘어나게 되면 힘을 얻은 유익균이 짧은 사슬 지방산을 생성하게 되는데요 이짧은 사슬 지방산은 장의 연동을 돕고 장내 수분량을 증가시키는 역할을 하게 됩니다.이때문에 대변을 몸 밖으로 밀어내서 원활한 변비 완화에 도움을 줄 수 있고요 또한 설사 예방 에도 도움을 줍니다.실제로도 2년 이상 설사를 앓아온 성인에게 LGG 유산균을 섭취하도록 했더니 단 5.3일 만에 설사 증상이 해결 되었다는 연구 결과가 있었습니다.

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면역력
면역세포의 70%이상이 집중되어 있는 게 장점막인데 장이 건강하면 균형을 이루게 되는 게 면역력으로 몸이 튼튼해질수 밖에 없습니다. LGG 유산균을 섭취하면 장 건강이 바로 잡히게 되니까 자연스럽게 면역력 관리도 도움을 받을수 있습니다.

실제로 LGG 유산균을 섭취한 그룹에서 소화 마비 2주 차 면역 반응이 먹지않은 그룹에 대해서 높은 면역력을 나타 냈다는 연구결과가 있었습니다.그만큼 면역력 활성에 도움을 준다는 의미로 볼수 있습니다.

그뿐만 아니라 LGG 유산균이 바이러스 감염으로부터 세포를 보호하여 면역력 강화에 도움을 준다는 연구 결과가 발표 된적 있는데요 LGG 유산균과 BB-12 유산균이 함께 들어있는 유산균을 섭취한 결과 코와 목을 통해 감염되는 병원체의면역 방어에 도움을 준다고 하니까 겨울철 감기 예방에도 도움을 줍니다.

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아이들 건강에도 도움을 줍니다.
실제로  LGG 유산균이 유아의 아토피 발병률을 낮췄다는 연구도 존재합니다. 출산 예정일을 앞둔 임산부와 출산 후 6개월 동안 모유 수유한 산모와 유아를 대상으로 LGG 유산균을 섭취 게 한 후 2년 동안 지켜 봤더니 LGG 유산균을 복용하지 않은 대조군은 46% 아토피가 발병한 반면 LGG  유산균을 섭취한 그룹은 그보다 아토피 발병률이 약50% 감소하였다는 보고가 있었고요 그 이후 4년 7년 후에 각각 실시한 추적 결과에서도 비슷한 결과가 있었음을 확인 하였습니다.

또 서울경기에 거주하는 5세 ~7세 아이들을 대상으로 LGG 유산균이 함유된 음료를 4주간 섭취하게 하였 더니 섭취하지 않은 대조군에 비해서 감기 미열등 질병 발생률이 2,6배나 낮아진 것을 확인할 수 있었습니다.

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중년 여성에게 추천 
면역력이 떨어지면 유발하는 여성의 감기라고 불리는 질염에 시달릴 수 있는데요 질염이 생기는 이유는 여러 가지가 있는데 그중 질 내부의 유산균 균형이 무너지면 발생하는 경우가 많은데 여성의 질은 원래 산성을 띠고 있어서 유해균  생존이 불가 합니다 

살다 보면 스트레스를 받거나 세정제 과다 사용 완경 후 질 위축 등 질내 산성도가 깨지면서 유해균이 쉽게 침범을 할수 있고 그 원인으로 질염까지도 유발할 수 있는데요 유산균을 꾸준히 섭취하게 되면 우리 몸에 유익균이 증가를 하니까 결국은 유해균 번식을 막아 질염 예방에 도움을 줄수 있습니다.

유산균 섭취시 주의 사항 부작용
유산균을 과다 섭취 시 복부 팽만감과 설사를 유발할 수 있으니 주의하기 바랍니다. 제품마다 표기된 하루 권장량을 지켜서 섭취하는 것이 중요합니다. 살아있는 균이다 보니 항생제랑 같이 먹게 되면 유산균은 사멸하기 때문에 항생제를 복용 한다면 복용 후 5시간 이후 유산균을 섭취하는 게 중요합니다.