오레가노 오일 효능과 부작용 호흡기 천연 항생제 항염 항암

플라워 민트라고도 불리는 오레가노(Oregano)는 다년생 꿀풀과 허브로 남서 유라시아와 지중해 지역에서 자라고 있으며 마치 박하처럼 톡 쏘는 향을 가지고 있는 것이 특징이며 요리뿐만 아니라 여러 가지 약용으로도 사용되고 있습니다. 감기, 기침, 알레르기 비염에 효과적인 항염증 및 항히스타민 효과가 있어 식품보존형 방부제와 상처 및 피부염증 치료와 소화성 두통, 벌레 물림, 감기, 변비 등에 활용돼 왔습니다.

또한 오레가노 오일은 오레가노를 농축시킨 제형으로서 피부에 사용하거나 감기나 염증 완화 등 수많은 증상에 사용되고 있습니다. 목적으로 섭취를 할 수도 있습니다. 그리고 이 식물은 수프나 소스, 카레나 샐러드 등의 풍미를 가미하는 데에도 많이 사용되고 있습니다.

이렇게 최근 오레가노의 건강상의 다양한 이점이 밝혀짐에 따라 오레가노 오일의 효능이 주목받고 있습니다. 오늘은 다양하게 이용하고 있는 오레가노 오일의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

​오레가노(오일)의 효능

천연항생제
오레가노 오일이 주목받고 있는 가장 큰 요인은 살균효과 때문입니다. 오레가노 오일을 곰팡이 피부병이나 칸디다균의 감염, 황색 포도상구균 감염 등에 사용하면 균의 성장을 억제하는 천연 항생제 역할을 하여 감염성 질환을 치료하는데 도움을 줍니다.

피부 건강
아주 오래 전부터 다양한 피부 질환에 사용됐는데 오레가노 에는 박테리아 및 미생물에 대한 강한 항균활성을 가지고 있는 수많은 식물 화학성분을 함유하고 있기 때문입니다. 허브 식물로서 여드름, 모낭염, 건선, 지루성 피부염, 사마귀, 무좀 등등 그리고 곰팡이균을 억제하는데 강력하다고 알려져 있습니다.

면역력 증진
오레가노에는 로즈마린산과 티몰이 함유돼 있는데 이 두 성분 모두 강력한 항산화물질로 체내 산화스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 면역체계를 증진하고 바이러스성 장염이나 감기, 독감 등의 감염성 질병을 예방하는 효능이 탁월하다고 알려져 있습니다.

오레가노에는 비타민 C가 풍부하기 때문에 여러 종류의 감염 질환과 질병에 대한 면역력을 기르는 데 효과적입니다. 그리고 오레가노는 백혈구 생성을 자극하는 동인이 되며 신진대사도 촉진해 일반적인 질병에서 빠르게 회복할 수 있게 만듭니다.

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항암 효과
오레가노 오일에 가장 풍부한 화합물인 티몰, 카바크롤이 암 세포 성장을 억제하고 암세포를 사멸시키는 것으로 밝혀졌습니다. 오레가노 오일은 효과적인 항생제이자 항진균제로 체중 감소와 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있으며 항암에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 실험에 따르면 세스퀴테르펜이라는 화합물이 암세포 성장을 억제하는데 효과가 있다는 것을 확인하였습니다.

항염효과 
오레가노 오일은 뛰어난 항산화 능력으로  몸 안의 염증을 억제하는 효능이 있어 만성 관절염이나 만성 염증성 질환이 있는 경우에 오레가노 오일을 복용하면 염증을 완화하여 통증을 줄이는데 도움을 준다고 합니다. 연구에 따르면,  핵심 성분인 카바크롤은 염증을 감소 시키는 것으로 나타났습니다.

호흡기 감염 완화
의학의 아버지 히포크라테스가 오레가노 오일을 전통적으로 소화제와 호흡기 질환의 예방 및 치료를 위해 활용했다고 알려져알려져 있을 정도로 탁월한 전통적으로 호흡기 질환의 예방 및 치료를 위해 활용됐던 이것은 현대에서도 널리 사용되고 있습니다.

또 오레가노 오일은 독감 및 감염성 질환을 예방하는 데에도 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 목이 아픈 목감기를 완화하는데 도움을 주며 감기로 인한 발열 증상을 완화시키기도 합니다.

고열과 질병 치료
오레가노에서 추출한 오레가노 오일은 체온을 떨어뜨리는 특별한 속성이 있습니다. 따라서 열이 내릴 때까지 물에 오레가노 오일 4 ~ 5방울을 섞어 마시는 것을 권장합니다.

심혈관 건강에 도움
오레가노 오일이 혈압과 심박수 조절에도 효과가 있으며 심장이 적절하게 기능할 수 있도록 돕습니다. 심혈관계 내의 염증을 줄이는 데도 효과적이기 때문에 심장마비와 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 그리고 오레가노는 오메가 3 지방산의 자연 형태로써 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 

연구에 따르면, 오레가노 오일의 주요 화합물인 카바크롤은 10주 동안 고 지방 음식을 먹인 쥐의 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

감염 예방
오레가노 오일 효능은 이미 수 차례의 연구를 통해서도 입증된 바가 있는데요 오레가노 오일이 장티푸스, 콜레라, 요로 감염, 식중독 같은 여러 가지 감염성 질환으로부터 신체를 효과적으로 보호할 수 있다는 연구 결과가 발표된 바 있습니다. 식물 화학성분의 항산화 활성을 통해 각종 바이러스와 세균성 질환을 억제하는 것입니다.

조지타운 의과대학에서 실시한 또 다른 연구에서도 오레가노 오일은 항균 속성이 있어 황색포도구균 감염 예방에 도움이 된다는 사실을 입증했습니다. 이는 바이러스 질환을 예방하는 데에 도움이 될 뿐, 직접적인 치료제의 역할은 하지 못하기 때문에 평소 면역력 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법이랍니다.

장 질환 개선
오레가노 오일은 장내 해로운 기생충을 없애는데 도움을 주고 장 누수 증후군을 예방함으로써 장 건강에 도움을 준다고 합니다. 또한 소화계에 상당한 영향을 미칠 수 있는 식이섬유가 풍부하기 때문에 배변 활동을 촉진하고 연동 운동을 자극합니다. 따라서 궁극적으로 장 질환을 예방할 수 있습니다. 

불면증 완화
잠 못 잤을 때 잠이 오지 않는 경우 오레가노 오일을 베개에 몇 방울 떨어뜨린 후 자면 불면증을 완화하는데 도움이 되며 수면의 질을 향상해주는 것으로 알려져 있습니다. 

체내 독소 제거 뼈 기능 강화
오레가노에는 칼슘과 철, 칼륨, 비타민K, 식이섬유, 망간 같은 영양소가 풍부해 체내 불순물을 해독하는 데 효과적인 허브입니다. 연구에 따르면, 오레가노는 간 기능을 개선해 체내 독소를 제거합니다. 한편, 오레가노에는 칼슘과 비타민이 풍부하기 때문에 뼈를 건강하고 강하게 만들어 골다공증 유발 가능성을 줄일 수 있습니다. 

오레가노 오일 부작용
허브 민트나 꿀풀과 식물에 알레르기가 있는 경우는 물론 임산부나 수유부 역시 권장하지 않습니다. 과다하게 섭취할 경우 오심, 구토, 복통을 유발하므로 하루에 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하여야 합니다.