나이 들수록 머리카락이 빠지는 이유는 콜라겐 부족인데 성인이 된 이후 매년 1%씩 감소합니다. 여성들은 완경 아후 여성 호르몬이 줄어들면서 5년 내에 30%의 콜라겐이 줄어든다고 알려져 있습니다.
그런데 콜라겐이 우리몸에서 탄력적인 지지층 역할을 합니다. 두피 탄력의 핵심 영양소로 콜라겐이 줄어들면 두피 탄력이 감소해 모낭 건강이 악화됩니다. 모낭이 약해지면 모발의 양, 두께, 탄력 저하로 이어지게 됩니다.
< 내용 사진 출처 MBC 기분 좋은날 >
콜라겐 감소와 탈모
우리 모발이 자리 잡고 있는 두피도 피부와 같이 표피, 진피 그리고 피하 조직으로 이루어져 있습니다. 진피 가운데의 진피층은 모낭이 위치한 곳으로 영양분을 저장하고 충격을 흡수하고 모발 건강의 근원이 됩니다.
진피층의 90%는 콜라겐인데 콜라겐 부족으로 진피층이 망가지면 모낭이 제대로 영양 공급이 불가해집니다, 콜라겐 감소로 진피층이 얇아지면 머리카락도 쉽게 빠지게 됩니다.
진피층이 약해지면 머리카락도 가늘어져 쉽게 뽑히는 데 진피의 콜라겐층이 두꺼울수록 굵고 튼튼하고 잘 뽑히지 않는 모발이 되는 이유가 됩니다.
모발 콜라겐
콜라겐이 피부 영양제로 잘 알려져 있는데 모발 건강에도 핵심 영양소입니다.모낭과 두피의 주성분은 콜라겐인데 콜라겐이 부족해지면 모낭과 두피가 노화가 가속화되고 이로 인해서 머리카락이 쉽게 빠지는 탈모로 이어질 수가 있습니다.
모발 밀도 증가
실제로 쥐의 등 쪽 털을 면도한 후 대조군과 섭취군으로 나눠서 모발의 성장 양상을 관찰한 결과 모발 광택이 감소한 대조군과 비교해서 콜라겐을 섭취한 군은 모발의 길이, 직경 그리고 무게, 밀도 등이 개선된 것을 확인했습니다.
실제로 모발 손상이 고민인 한국인 만 19세~60세 이하 남녀 75명을 대상으로 피쉬 콜라겐 펩타이드를 매일 3,270mg씩 24주간 섭취하게 한 결과 모발의 밀도가 유의미하게 증가한 것을 확인할 수 있었습니다.
성장기 모낭 증가
새로운 모발이 생성되려면 모낭의 충분한 성장기가 필요한데 콜라겐 부족으로 모낭이 작아지면 새로나는 모발도 부실해지고 콜라겐 부족이 지속되면 모발이 가늘어지며 탈모를 유발하게 됩니다. 그런데 콜라겐 섭취가 성장기 모낭을 증가시킨다는 연구결과가 있습니다.
실험 쥐를 대조군과 콜라겐 섭취 군으로 나누어서 등 쪽 피부 조직을 분석한 결과 대조군의 모낭은 대부분 표피에 위치를 하고 모낭 수가 적은 반면에 섭취 군에서는 모낭이 진피에 위치를 해있고 대조군에 비해서 모낭이 더 크고 성숙한 모낭이 관찰되었습니다.
특히 고용량 콜라겐 군에서 더욱 뚜렷한 결과를 관찰할 수 있었습니다. 빈틈없는 건강한 모발을 원한다면 모낭 지키는 콜라겐 보충이 필요합니다.
보호막 강화
모발 콜라겐은 모발의 윤기를 좌우하는 모발 보호막인 큐티클 회복에 도움이 될 수 있습니다.
실제로 손상 모발이 고민인 한국인 만 19~60세 이하 남녀 75명을 대상으로 피쉬 콜라겐 펩타이드를 매일 3,270mg씩 24주간 섭취하게 한 후에
섭취 군은 모발의 탄력과 윤기 변화를 관찰한 결과 비섭취군은 더 나빠진 반면에 콜라겐 섭취 군은 모발의 탄력과 윤기가 유의미하게 개선된 것을 확인할 수 있었습니다.
머리카락 큐티클 보호막을 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다.
튼튼한 큐티클은 머리카락을 매끄럽고 빛나게 유지를 하고 모발이 끊기고 쪼개지는 것을 줄여주기 때문에 모발이 풍성하게 다시 살아나게 됩니다.
흡수율 높은 어린 콜라겐
어린 콜라겐은 물고기 어(魚), 비늘 린(鱗), 생선 비늘에서 추출한 저분자 모발 콜라겐입니다.
콜라겐도 꾸준히 진화를 해왔는데 세대를 뛰어넘을수록 분자 크기가 작아지면서 흡수율이 높아지게 됩니다. 그래서 인체에서 활용하기 더 적합하게 되는데 1세대는 동물성, 그리고 2세대는 생선의 껍질에서 추출한 어류 콜라겐이었습니다.
그리고 3세대가 생선 비늘에서 추출한 어린 콜라겐으로 피부 세포와 구조가 동일해서 흡수율이 높습니다.
다다익선 고함량
많이 섭취할수록 체내 흡수량도 증가하는 데 실제로 콜라겐을 고함량으로 섭취할수록 혈중 콜라겐 펩타이드 및 아미노산의 체내 흡수량이 유의미하게 증가를 했습니다. 3270mg 이상의 고함량 어린 콜라겐을 확인하는 것이 좋습니다.
히알루론산과 함께
히알루론산은 피부 진피층의 콜라겐과 엘라스틴 사이를 채우는 물질로 스펀지처럼 자기 무게의 1,000배의 수분을 저장 확정할 수가 있어서 콜라겐과 히알루론산은 함께 드시면 피부의 탄력, 수분을 유지하고 주름과 피부 처짐을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
결국은 피부 건강뿐만 아니라 모발을 튼튼하게 하는 데에도 히알루론산과 함께 드시면 시너지 효과를 기대할 수가 있습니다.
모발 콜라겐 섭취시 주의사항
식약처에서 인정한 콜라겐인지 건강기능 식품 마크가 있는지 인체 적용 시험 결과가 있는지 피부와 동일한 조직인지도 따져보는 게 좋습니다. 생선 비늘에서 추출한 어린 콜라겐은 생선 알레르기를 가지신 분들은 전문의와 상의 후에 섭취하시는 것을 권장합니다.
< 내용 사진 출처 MBC 기분 좋은날 >
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