루이보스티 효능과 부작용 항산화 성인병 예방

루이보스 Rooibos는 아프리칸스어로 '붉은' 이란 뜻의 'rooi'와 '관목' 이란 의미의 'bos'가 합쳐진 말로 바늘 모양의 잎이 있는 빨간 덤불인데 이것은 남아프리카 공화국의 고유종 식물이랍니다.

루이 보스티 맛은 구수하고 개운한 맛이 나며 은은한 향이 특징이며 홍차에 익숙한 유럽 이주민들이 루이보스를 접하고 발효과정을 통해 상품화시킨 뒤유럽에 전파되면서 현재 전 세계에서 즐겨 마시는 허브 차가 되었습니다. 

루이보스티는 예로부터 우리나라에서도 한방의 약재로 사용됐을 정도로 피로감을 극복하는 데 탁월한 효능이 있다고 알려졌으며 철과 칼슘 등 미네랄이 풍부하고 카페인이 들어 있지 않아 아이들도 편하게 마실수 있고 임산부들도 마실 수 있다는 장점이 있습니다. 매력적인 붉은빛과 향긋한 맛과 향으로 많은 사랑을 받고 있는 루이보스티에 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

루이보스티 효능

항산화 면역력 증진
루이보스티에는 노토파긴, 아스파라신이라는 필수 항산화제가 존재해 면역력을 높여주고 감기 등의 다양한 병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 강력한 항산화제와 항바이러스 성분이 들어있어 활성산소를 낮춰주고 면역 조절 효과가 있어 우리 몸의 자연 방어 체계를 강화시킨다는 연구 결과가 밝혀졌습니다.

무카페인
루이보스 효능 중 잘 알려져 있는 것은 무카페인, 저 탄닌이라고 볼 수 있습니다. 루이보스는 자연적으로 어떤 카페인도없이 성장합니다.

카페인을 제거하기 위한 어떠한 화학적 처리도 필요하지 않으며 쓴맛을 나게 하는 탄닌이 적어 임산부나 어린이처럼 카페인을 마시지 못하는 모든 이들이 마실 수 있습니다. 또한 무가당 식품이라서 당뇨가 있는 환자들도 자유롭게 섭취할 수 있다는 게 장점입니다.

뼈 건강 골다공증 예방
칼슘과 마그네슘, 미네랄, 단백질 등이 풍부해 어린이들의 성장발육과 뼈 건강에 좋다고 합니다. 뼈를 튼튼하게 해줘 한창 자라는 어린이나 노인들 뼈 건강, 골다공증 예방에도 좋습니다.

심혈관질환 예방
꾸준히 섭취하면 혈관질환에도 긍정적인 작용을 합니다. 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 활성산소를 줄여 심장병을 예방하고 혈압을 낮춰준다고 합니다. 그리고 나쁜 LDL 콜레스테롤이 쌓이는 것을 줄여줘 심혈관질환을 막는데 도움이 되어 전반적인 혈관 건강을 개선하는데 효과 적입니다. 또한 폴리페놀은 소염효능이 있어 우리 몸을 심장질환에 대해 보호할 수 있습니다.

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암 예방​
항암효과도 뛰어납니다. 루이보스티의 강력한 항산화 성분인 퀘르세틴 성분과 비타민C, E와 등을 가지고 있어 항돌연변이, 암세포 생성을 예방하고 세포의 유전자가 손상되는 것을 막아준 다고 합니다. 

​풍부한 미네랄​
루이보스티에는 신경계에 필수적인 마그네슘, 뼈와 이에 필수적인 칼슘과 망간, 신진대사에 중요한 아연, 그리고 혈액과 근육이 산소를 운반하도록 돕는데 필수적은 철분 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

빈혈
철과 미네랄이 혈액과 근육이 산소를 운반하도록 돕는데 필수적은 철분 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 빈혈을 막을 수 있고 개선을 도울 수 있습니다. 

당뇨 예방
루이보스티에 들어있는 아스팔라틴 성분은 혈관 수치를 조절하고 인슐린 저항선을 개선해주는 효과가 있어서 당뇨병을 예방하고 증상을 개선하는데 효과적입니다.

피부 건강
루이보스티에 함유된 항산화 물질인 미네랄이 풍부하게 들어 있어 노화를 늦춰주고 피부미용에도 도움이 됩니다. 또한 페닐 피렉틴산 은 아토피 예방하고 여드름, 습진, 마른버짐 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

뇌건강​
루이보스티를 규칙적으로 마시면 지방질 산화로 알려진 과정에 대해 보호해주는 효과가 있습니다. 이것은 활성산소와 뇌세포의 신경조직을 훼손할 때 일어나며 이것이 지속되면 알츠하이머와 같은 진행성 뇌 질환으로 이어질 수 있습니다.
​따라서 뇌 건강에 도움을 줍니다.

심신 안정 숙면 
루이보스티는 퀘르세틴이 포함되어 있어 숙면을 도와주고 위를 지켜주어 지켜준다고도 합니다. 또한 신경전달 물질을 줄여줘 스트레스를 완화해 주고 심신을 편안하게 해 주며 밤에 숙면을 도와주기 때문에 불면증도 방지해 줄 수 있습니다. 풍부한 미네랄과 무카페인 덕분에 루이보스티는 사람들이 고요하고 편안한 느낌이 들도록 도와줍니다.

루이보스티 부작용
차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차다거나 수족냉증 있다면 과다섭취는 피해야 합니다. 과다하게 섭취할 경우 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 혈압을 낮춰주는 효능이 있으므로 평소 저혈압이신 분들은 과하게 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋겠습니다. 에스트로겐 활성시키는 효과가 있어 유방암 같은 호르몬에 관련 질환이 있다면 주의하시는 것이 좋습니다.

루이보스티는 요오드 흡수를 저해하는 성분이 함유되어 있어 다량 섭취시섭취 시 요오드 결핍 증상이 발생하여 갑상선 기능 저하 증상이 나타나는 경우가 있다고 하니 섭취 시 전문의와 상의 후 섭취하시길 바랍니다.