728x90 반응형 건강 다이어트521 족저근막염 증상과 원인 예방법 족저근막염 스트레칭 치료법 족저근막염은 대표적인 발 질환 중 하나이기도 한데 발가락부터 시작하여 발꿈치까지 발바닥에 붙어 있는 족저근막에 염증이 나타나 걸을 때 아픔을 유발하는 병입니다.많은 현대인이 이 질환에 시달리며 치료를 받고 있으며 수치상으로도 건강보험심사평가원통계에 따르면 지난 5년간 연평균 약 20만 명이 병원에 내원해 치료를 받았습니다. 발바닥 통증이 자주 느껴진다면 평범한 일상생활을 지내는데 불편함을 겪게 되기 마련입니다. 특히 발 중앙 부근에 문제가 발생하거나 혹은 발뒤꿈치 통증이 꾸준하게 유지된다면 족저근막염 증상이 나타난 것이기 때문에 검사를 받아 보시는 게 좋습니다. 계속해서 걸었을시에는 증상이 완화되는 경우도 있고 발바닥 통증이 주요 증상이라시중에 충격완화 패드 두꺼운 깔창 완충제 발마사지 등으로 잠시 호전.. 2022. 2. 3. 산수유 효능 과 부작용 정력강화 신장 이명증에 좋은 산수유 산수유는 층층나무 속에 속하는 낙엽교목인 산수유나무에서 자라는 열매입니다.산수유 칼로리는 100g에 295kcal이고 타원형의 열매로서 녹색이었다가 늦여름부터 8월에서 10월 가을 빨갛게 익은 열매를 맺습니다. 약간 단맛이 나며 떫고 신맛이 강합니다. 열매의 육질과 씨앗을 분리해서 사용하는데육질은 술과 차를 만들기도 하고 한약의 재료로도 많이 사용되는 반면 씨앗에는 렉틴이라는 독성이 있어서 섭취할 때 제거해야 합니다. 오래전부터 한방에서 널리 사용되었다고 알려져 있고 실제로 동의보감 및 향악집성방 등 다양한 곳에 기재가 되어 있습니다. 산수유는 간과 신장을 보호하고 기를 보호하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 건강을 지키는데 놀라울 만큼 많은 도움을 줄 수 있는 산수유를 알아보겠습니다. ▶.. 2022. 2. 1. 비트의 효능과 부작용 혈관질환 개선 붉은색을 띠는 무라고 생각하셔도 좋을 만큼 아삭한 식감이 특징으로 비트는 풍부한 영양소 까지 함유하고 있습니다. 비트는 무와 같이 뿌리채소로 땅속에 흐르는 피라고 불리며 혈관 청소부라고로 별명을 가지고 있는 만큼 혈관질환 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 비트는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 포만감은 오래 지속되기 때문에 다이어트 식품으로 많이 드시는데요 체중관리가 필요한 분들에게도 간단하게 샐러드나 즙 형태로 먹는다면 더욱 맛있고 건강하게 드실 수 있는데요 비트 속에는 풍부한 영양소가 들어있는데 강력한 항산화 성분 베타인은 간세포 손상을 억제하고 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 이렇게 건강에 좋은 효능으로 인해서 언론과 건강 프로 그램에서 많이들 소개해 주었던 비트의 효능과 부작용에 대해 알.. 2022. 1. 31. 포스파티딜세린 효능 부작용 두뇌영양제 치매예방 최근에 노화 관련된 건강식품을 찾는 분들이 점점 증가하고 있는 추세인데요 우리나라도 고령화 사회를 넘어 전체 인구 중 65세 이상이 14%가 넘는 고령화 사회로 진입한 지 오래되었고 예전에는 65세 이상 노년층에서만 노화로 오는 질환이라고 생각하는 치매와 뇌 관련 질환들도 최근에는 젊은 층의 30~50대에서도 발병되는 경우가 많다고 합니다. 젊다고 치매가 안 오는 게 아닙니다. 나이가 들면 들수록 신경세포막에 포함이 되어있는 포스파티딜세린이 점차 감소하기 때문입니다. 포스파티딜세린은 신체에 널리 퍼져 있어 중요한 성분으로 주로 뇌신경에 많이 있는 세포막의 중요한 성분이며 인지질의 한 종류로 전체 뇌세포를 구성하는 인지질 중에서 무려 18%~20%를 차지하고 있는데요. 나이가 들면 뇌의 부피가 줄어들고 기.. 2022. 1. 30. 카무트 효능 과 부작용 셀레륨 노화방지 당뇨예방 카무트는 오랜 역사가 있는 6000년 전 고대 이집트로부터 재배된 신비의 곡물로 4000년동안 피라미드 무덤에서도 살아남았다 하여 강인한 생명력을 가진 생명의 씨앗이라고 불립니다. 호라산 밀의 한 종류인데 브랜드 이름이지만 원래 명칭은 코라산 밀, 오리엔탈 밀이라고 하며요즘 재배되고 있는 밀에 비해서 영양소가 2배라는 점에 최근에 들어서 더 주목받고 있습니다. 이뿐만 아니라 베타카로틴, 셀레늄, 망간, 루테인, 아연이 각종 영양성분이 풍부하게 포함되어 있어 2015년에 타임지에서 선정한 건강식품 50가지에 나오기도 했던 슈퍼곡물 중 하나입니다. 요즘 인기가 한창인 카무트는 우리 몸에 어떤 유익한 효능이 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 카무트 효능 카무트에는 셀레늄이 굉장히 풍부하게 함유되어 있어요 .. 2022. 1. 29. 그린 프로 폴리스의 효능과 부작용 프로폴리스와 차이 건강관리에 가장 필요한 것은 바로 항산화와 면역력이라고 할 수 있습니다.면역력은 우리의 몸을 외부 환경이나 유해 물질, 스트레스 등으로부터보호해 주기 위한 능력인데요 면역력이 좋아야 몸이 건강하다고 할 수 있죠그러나 사람은 점점 나이를 먹음과 동시에 이러한 면역력이 저하되기 때문에많은 분들이 면역력을 강화시켜주는 건강식품에 관심이 많습니다. 그중에 면역력 강화와 항산화에 좋다고 알려진 프로폴리스가 있는데요 최근에는 프로폴리스 중 브라질 그린 프로폴리스가 주목을 받고 있습니다.오늘은 프로폴리스 효능과 함께 주의 해야하는 부작용 등 다양한 내용을 알려드리겠습니다. 프로폴리스란? 매스틱, 자일리톨과 더불어 세계 3대 천연물질 로 알려진 프로폴리스(propolis)는 건강 관리에 많은 효능이 있다고 알려져 있는.. 2022. 1. 27. 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 87 다음 728x90 반응형
