포스파티딜세린 효능 부작용 치매 예방 뇌 건강 인지기능

포스파티딜세린이 뇌 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 뇌세포를 보호하는 세포막은 인지질로 구성이 돼있는데 인지질의 15~20%를 차지하는 것이 포스파티딜세린입니다. 

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​흔히 줄여서 PS라고 부르기도 하는데. 포스파티딜세린은 뇌세포를 보호하고 뇌세포의 성장과 유지를 돕고 뇌신경 전달 물질을 활성화하기 때문에 뇌의 필수 구성 성분이라고 할 수 있습니다.

​여러 실험과 임상을 통해서 포스파티딜세린이 신경 전달을 촉진하고 기억력과 학습 능력 향상 등 뇌 건강에 도움이 되는 것으로 입증됐다고 합니다. 

​미국 FDA와 식품의약품안전처에서도  포스파티딜세린을 노화로 저하된 인지기력 개선에 도움이 되는 기능성 원료로 인정하고 있습니다.

<내용 사진 출처 MBN 한번 더 체크 타임>

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체내에 포스파티딜세린이 감소하게 되면 뇌의 신경 전달 물질이 감소하게 되면서 기억력 저하로 치매 발병률이 상승하게 되는데 나이가 들면서 뇌 세포막의 노화와 함께 포스파티딜세린도 감소하게 됩니다. 체내에서 자연 생성되지 않아 외부 보충이 뇌 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다. 

치매는 진단이 되면 완치 되지 않는 무서운 병이지만 관리에 따라서 발병시기와 진행은 늦출 수가 있습니다. 뇌 건강 관리를 위해서 두뇌 발달에 도움이 되는 성분을 충분히 공급해 주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

포스파티딜세린 효능

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​포스파티딜세린은 대두 15kg에서 0.3g만 추출되는 성분인데 대두에는 두뇌의 발달과 혈행 개선에 도움을 주는 레시틴이 풍부하게 들어있습니다.

​레시틴의 주요 성분이 바로 포스파티딜세린인데 레시틴은 뇌세포의 30%를 차지하는 주성분으로 뇌 기능에 아주 중요한 역할을 한다고 합니다.

베타 아밀로이드억제

치매 발병의 원인 중에 하나가 뇌에 쌓이는 나쁜 단백질인 베타 아밀로이드라고 합니다. 나쁜 단백질인 베타 아밀로이드의 축적을 포스파티딜세린이 억제한다는 연구 결과가 있습니다. 

​치매에 걸린 59세 여성에게 포스파티딜세린을 하루에 500mg씩 3주간 섭취하게 했더니 뇌가 활성화된 걸 확인했다고 하는데 치매 진행 속도를 늦추는 데도 도움이 될 수 있음을 의미한다고 볼 수 있습니다.

나이가 들수록 줄어드는 뇌 크기

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나이가 들면 뇌의 부피 즉 뇌 용적률이 줄어들면서 치매 발병 위험도 증가하는데  아타깝게도 사람의 뇌는 30세 이후부터 쪼그라들기 시작하는데 실제로 건강한 청년의 뇌와 70대 노인의 뇌를 비교를 하면 장년층의 두뇌 볼륨이 약 15% 정도 감소한다고 합니다. 

​특히 인지력이나 이성적 사고를 판단하게 하는 전두엽은 볼륨이 약 22%나 감소를 합니다. 그래서 나이가 들수록 치매 위험이 커질 수밖에 없습니다.

​수상돌기 밀도 감소 예방
나이가 들면서 뇌의 용적률이 줄어들게 되면 신경세포의 핵심인 수상돌기가 손상이 된다는 겁니다.

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젊은 사람의 수상돌기는 촘촘하고 빽빽하게 그물망처럼 연결이 돼 있는데 고령자의 신경세포 속에 있는 수상돌기는 듬성듬성 짧아지고 겨우 연결만 되어 있는 것처럼 보입니다. 당연히 뇌가 제대로 기능을 못하기 때문에 인지능력이 떨어지게 되고 건망증을 넘어서 치매까지 올 수 있게 되는 겁니다.

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포스파티딜세린이 수상돌기 성장에 도움을 줄 수가 있는데 3개월 된 쥐에게 포스파티딜세린을 27개월간 섭취를 시켰더니 기억력을 담당하는 해마의 수상돌기 밀도 감소를 예방하는 데 도움이 됐다고 합니다.

인지력, 학습능력 향상

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치매는 한번 시작이 되면 완치가 거의 불가능한 병이기 때문에 평소 뇌 건강 관리가 중요합니다. 65세~ 78세의 노인을 대상으로 포스파티딜세린을 300mg을 12주간 섭취하게 했더니 학습 인지력, 이름 얼굴 연계 인식 능력, 안면인식 능력이 모두 개선된 것으로 나타났다고 합니다.

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그리고 평균 연령 60세 치매 환자를 대상으로 포스파티딜세린을 300mg을 12주간 섭취하게 했더니 기억력은 11.6년 그리고 학습 능력은 10.7년 젊어졌다는 연구 결과도 있었습니다.

포스파티딜세린 섭취시 주의사항
식품의약품안전처서 안전성을 인증한 마크를 확인하시고 하루 권장 섭취량에 맞춰 섭취하시길 권장합니다. 콩 알레르기가 있는 분은 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

<내용 사진 출처 MBN 한번 더 체크 타임>