히비스커스 효능 부작용 다이어트

히비스커스는 색상이 붉은색으로 눈길을 사로잡는 꽃 중 하나이기도 합니다. 열대 지역에서자생하는 우리나라의 무궁화와 비슷한 모양의 꽃으로 건강에 유익한 점들이 많기 때문에 신의 꽃이라고 불리기도 합니다. 아욱과 에 속하는 식물인데 약으로도 활용되고 있습니다.

섭취하면 상큼한 맛이 나고 향이 좋으며 영양소가 다랑 함유되어 있습니다.기원전 4000년 전부터 아프리카에서는 식용으로 사용되었으며 클레오파트라가 본인의 아름다움을 유지하기 위해차로 마셨다는 꽃이에요 이집트에서는 국민차로 불린다고 하는 이유입니다.

오늘은 다이어트에도 도움이 되고 폐경기, 갱년기 등 건강에 좋다고 하는 히비스커스의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

혈압조절 ​고혈압에 좋습니다.
히비스커스 꽃잎에 있는 성분이 혈관을 넓혀줘 혈액순환을 도와준다고 해요. 히비스커스에 들어있는 칼륨 성분이 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주어 혈액을 깨끗하게 해주고 이뇨작용 효능이 있어몸 안에 쌓인 나트륨을 몸 밖으로 내보내 주는 일을 하여 혈액순환이 잘 이뤄지게 해 줍니다. 

그래서 히비스커스 추출물의 경우 고지혈증과 고혈압 환자의 약으로도 활용되고 있습니다. 혈중 지질 농도를 개선하는 효능이 있어서 콜레스테롤이 높으신 분들이나 당뇨가 있으신 분들 에게도 도움이 됩니다.

다이어트 효과 체중 감량

칼로리가 100g에 37kcal로 낮고 히비스커스에는 폴리페놀 성분인 갈산과 유기산이 풍부해서 혈관 속에 지방 분해를 도와주고 탄수화물이 지방으로 합성이 되는 대사 활동을 늦춰주어 체지방 감소에도 좋습니다. 이뿐 아니라 카테킨은 신진대사를 원활하게 하여 몸무게 감량에 도움을 주고 구연산이 매우 풍부하게 함유되어 있어서 요산을 배출해내는데 탁월한 효과가 있다고 해요.

히비스커스를 차로 잘 우려 마시게 되면 신체의 호르몬 변화를 잘 다스려 갑작스러운 체중 증가를 막아주는데 도움을 주는 차로 인기가 많습니다.

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얼굴이나 몸이 부었을 때 
혈관에 쌓인 노폐물들을 배출해 주어 얼굴이 부었을 때 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 이뿐 아니라 여러 가지 미네랄, 폴리페놀이 포함되어 있어 피가 흐르는 통로에 쌓이는 독소와노폐물들을 외부로 내보내 줍니다. 나트륨을 배출해주는 케르세틴이 풍부하게 들어가 있어서 차를 우려내 수시로 마셔주면 좋답니다.

노화방지 눈 건강에 좋음 
히비스커스 차의 효능으로 비타민C, 안토시아닌이 많이 들었습니다. 딸기와 비교하였을 때 100배나 되는 양이 들어있다고 합니다. 

안토시아닌 성분이 많이 들어가 있어서 긴장감이나 우울감 등을 낮춰주고 기분을 편안하게 만드는 효과가 있다고 합니다. 히비스커스로 티타임을 즐기면 정서적으로도 안정감을 가질 수 있습니다. 비타민A도 많기 때문에 노화를 늦춰주고 펩타이드는 세포에 좋은 영향을 주어 억제해 주는 기능을 합니다. 눈이 건조해지는 것을 막아주고 피곤할 때 챙겨주면 괜찮습니다

생리불순 개선
식물성 에스트로겐과 다이드제인 성분으로 인해서 호르몬 불균형을 맞춰주는 역할을 합니다.여성 호르몬 대사의 조절을 도와주는 효과가 있어서 대사의 조절을 도와주는 효과가 있어서 생리주기를 조절하고 생리불순 개선에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다.

피로 회복
히비스커스에 함유된 구연산은 운동을 하고 나서 발생하는 스트레스 관련 수치를 낮춰줍니다.우리 몸속에서 에너지를 생성하는 것으로도 잘 알려져 있습니다. 꾸준하게 먹어주면 피곤할 때 나아지게 도와줍니다.

항산화 작용 노화 방지

비타민C, 비타민A와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 활성산소를 억제하고노화의 원인이 되는 체내 활성산소의 생성을 억제하고 제거하는데 도움을 주어 피부 노화를 예방하고 피부에 탄력을 줄 뿐만 아니라소염작용,항박테리아 작용이 뛰어나 아토피, 여드름 피부 흉터 피부 알러지에 도움이 된다고 합니다. 특히 플라보노이드와 페놀산은 이를 중화시켜 제거해 주는 특징이 있어 건강한 몸 상태가 유지되게 해 줍니다.

면역력
소염작용을 하고 항박테리아가 들어 있어 면역력 향상에 좋습니다. 플라보노이드가 풍부하게 들어가 있어 바이러스 감염을 막아주고 건강한 세포를 지켜냅니다. 또한 우리 몸의 면역기능에 꼭 필요한 성분인 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 

※히비스커스의 부작용※
히비스커스는 여러 좋은 효능들이 있지만 섭취 시 주의해야 할 점들도 많습니다.성질이 매우 차가운 차 종류이기 때문에 저혈압이나 몸이 찬 편인 분들은 설사와 복통이생길 수 있으니 먹기 전에 조심해야 합니다. 

위장 건강이 안 좋으신 분들의 경우도 많이 드시면 위에 자극이 있을 수 있어 조심해야 합니다.그리고 가급적 생리 기간에는 섭취를 하시지 말고 임산부나 모유 수유 중인 분들은 에스트로겐 호르몬에 영향을 주게 되어 피임 효과를 내고 자궁 수축을 유발할 수 있어 먹지 않는 것이 좋습니다.