갱년기 혈당 관리 추천 흑염소는 영양학적으로 저지방, 고단백질의 육류로서 무기질 함량이 높을 뿐만 아니라 아연, 칼슘, 철분 같은 영양소가 다량 함유되어 있는데요 흑염소를 진액으로 섭취하면 각 부위의 항산화 효능과 영양분을 골고루 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. <전체 내용 사진 출처 MBN 천기누설 >
아연과 단백질, 비타민을 함유한 저지방 식재료,기력 회복을 위한 대표 식재료 사랑받고 있는데 흑염소는 갱년기 혈당관리에 도움을 줍니다. 갱년기가 되면 신진대사 능력이 떨어지고 혈액 순환이 원활하지 않게 되면서 몸이 점점 차가워지는 냉증이 생기게 되는데
냉증이 있으면 여성은 자궁과 난소의 기능이 저하되는 만큼 갱년기 증상도 더 심하게 나타나는 악순환이 발생하게 됩니다.
흑염소는 성질이 따뜻해 몸속의 차가운 기운을 몰아내 주고 장기를 따뜻하게 보호해 냉증을 해소하는 역할을 하는데요
또한 갱년기로 인해 떨어진 기력을 보충하고 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있습니다.
흑염소는 동의보감, 본초강목, 신약초본 등 각 의서에 기록되어 있을 만큼 다양한 효능이 있는데 흑염소는 저지방, 저칼로리, 저콜레스테롤 3저와 고단백, 고칼슘, 고철분, 고비타민 4 고의 특징을 지녔을 뿐만 아니라 17종의 아미노산, 철분, 칼슘, 아연 등이 풍부하다고 합니다.
특히 소고기보다 콜레스테롤은 적고 아연과 철분은 풍부 하게 들어 있습니다.
갱년기 혈당관리를 위해 주목해야할 핵심성분이 있다는데 흑염소 속 영양소는 바로 '아라키돈산'이라는 성분입니다.
아라키돈산은 육류에 포함된 불포화 지방산 중 하나로 혈관 안에 콜레스테롤이 쌓이지 않게 도와주는 성장호르몬과 성호르몬에 관여하는 체내에 꼭 필요한 필수지방산이라 할 수 있습니다.
흑염소 효능과 부작용 건강 보양식 흑염소 뼈건강 성인병 예방
흑염소는 허준이 기록한 동양의 한약서인 동의보감에도 실려 있을 만큼 자주 등장하여 주목할만한 한약재이며 본초강목에서는 몸에 찬기가 남아 있을 때는 고뿔, 설사 등 여러 탈을 만들어 내
hwani1031.tistory.com
실제로 '아라키돈산 섭취가 당뇨예방을 돕고 항산화 능력을 키운다는 동물시험도 잇었습니다. 또한 아라키돈산과 아연을 함께 섭취하면 인슐린 민감도가 향상되어 혈당이 감소한다'는 실험 결과도 확인할 수 있었습니다.
흑염소 진액 섭취방법
흑염소 진액에 흡수율을 더욱 높여 주려면 흑염소 진액과 잣과 함께 먹으면 좋으니 참고해 주시길 바랍니다. 잣은 비타민 E와 A가 풍부한 식재료인데 흑염소 속 혈당관리에 도움이 되는 아연의 체내 흡수를 도와주기 때문입니다.
아연 역시 비타민A의 농도를 유지하고 활용할 수 있는 역할도 하기 때문에 흑염소진액과 잣을 함께 섭취하는 것은 갱년기 혈당 관리에도 도움을 주는 방법입니다. 또한 흑염소 진액을 다양한 요리에도 활용하여 먹을 수 있는데 냉면 육수로 활용하면 기력 회복과 혈당조절에 도움이 됩니다.
흑염소 진액 섭취 시 주의사항 부작용
흑염소진액 칼륨 과다 복용 시 복통을 유발할 수 있으니 하루섭취량은 고기는 100g 이내로 진액으로는 하루 반 컵 이내 섭취가 적당합니다.
그리고 흑염소는 따뜻한 성질을 지니고 있어 체질적으로 열이 많은 사람들은 주의할 필요가 있습니다. 흑염소 능 중 하나는 성질이 따듯하기 때문에 몸이 차가운 사람에게 좋다는 것인데, 반대로 평소 몸에 열이 많은 사람은 흑염소를 피하는 것이 좋습니다. <전체 내용 사진 출처 MBN 천기누설 >
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