콘드로이친은 우리 연골의 핵심 성분 중 하나로 연골은 60~70% 수분으로 구성되어 있습니다. 콘드로이친은 연골에서 수분 다음으로 중요한 요소이며 외부충격으로 부터 관절을 보호 탄력 유지에 도움을 주는 성분입니다.
콘드로이친은 관절 연골 영양 공급을 해주고 연골의 형성도 촉진해 주고 특히 물리적인 충격을 흡수해 주는 역할을 합니다.
그런데 문제는 나이가 들수록 콘드로이친은 점점 감소하게 되는데 노화와 함께 퇴행성관절염 발생위험이 증가하게 되 게 때문에 손실되는 콘드로이친은 조기 관리 및 꾸준한 관리가 필요합니다. 연골 속 콘드로이친이 단단히 자리 잡고 있어야 연골의 두께게 유지가 되기 때문입니다.
예방적 차원에서 콘드로이친을 섭취하면 연골 관리에 큰 도움이 되고 나이가 들어서도 건강한 연골을 갖는 데 도움을 줍니다.
실제 무릎 관절염이 있는 사람이 콘드로이친을 섭취한 후 무릎관절의 연골 두께 손실이 적었다는 연구 결과가 확인되었습니다. 3mm의 연골 두께가 보존된다면 관절 사이 간격 유지에 도움이 됩니다.
한 연구 결과에 따르면 관절염이 있는 사람에게 콘드로이친을 섭취하게 한 후 관절 간격을 확인해 본 결과 관절 사이의 간격이 꾸준히 유지된 것이 확인되었다고 합니다.
한 가지 알아야 할 것은 소에서 추출한 콘드로이친이 어류에서 추출한 콘드로이친보다 우리 몸에 더 잘 흡수될 수 있습니다.
실제 소 유래 연골 콘드로이친은 어류 유래 콘드로이친보다 4배 높은 체내 흡수 속도를 보인 것을 확인하였습니다. 소 연골에서 추출한 콘드로이친과 인간의 연골 속 콘드로이친은 구조성질이 매우 유사하기 때문에 흡수가 빠르다고 합니다.
한번 손상되면 재생이 어려운 3mm 연골은 무엇보다 철저한 예방과 관리가 필요한데 콘드로이친은 관절수명을 늘려주고 인체에서 다양한 기능을 해내기 때문에 전신건강까지 도움을 줍니다.
콘드로이친은 혈관이 없는 연골 세포에 영양분을 공급하는 역할을 합니다.
따라서 콘드로이친의 공급이 충분하게 되면 관절의 움직임을 자연스럽게 하는 윤활유 역할을 하게 되고 관절의 충격을 흡수하는 쿠션 역할도 하게 됩니다.
실제 관절염 환자가 콘드로이친을 섭취한 결과 무릎통증이 감소된 연구결과가 있었습니다. 콘드로이친은 관절 간격을 유지해서 통증과 염증을 줄여줄 뿐 아니라 항염 효과에도 도움을 줍니다.
콘드로이친이라는 성분은 관절의 주성분이기 때문에 관절염을 포함한 여려 염증 질환을 개선하는데 도움을 줄 수가 있습니다.
한 연구 결과에 따르면 알츠하이머, 파킨슨병, 루게릭병, 크론병, 동맥경화등의 여러 각종질환을 야기하는 염증성물질의 생성을 중간에 차단한다는 연구 내용이 보고 되기도 했습니다.
실제로 연구 결과에 따르면 콘드로이친을 꾸준히 섭취할 경우 보행능력이 향상되었고 또 다른 연구에 의하면 콘드로이친을 섭취한 후 오전 경직 시간이 줄어든 것으로 나타났습니다. < 내용 출처 TVN STORY 슈퍼푸드의 힘>
콘드로이친 섭취 시 주의사항
콘드로이친 일일 섭취량은 1,200mg을 지키는 것이 중요하며 과다 섭취 시 소화불량, 복부팽만, 설사를 유발할 수 있으 니 주의하셔야 합니다. 효소처리 저분자 콘드로이친을 추천합니다.
섭취 시 식약처 인증 건강 기능 식품 마크를 확인하셔야 하고 알레르기 체질, 특정 질환이 있다면 전문의와 상의 후 섭취 하는 것이 중요합니다.
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