뼈는 평생 파괴, 생성 과정을 거치면서 만들어지는데 매 순간 골 형성 작업을 반복하는 살아있는 조직인 뼈는 10년 주기로 온몸의 뼈가 교체됩니다.
뼈는 영구적으로 사용 불가하며 파괴해서 없어지고 또다시 새로운 뼈가 생성되고 하는 일이 반복되는데 성인 기준으로 1년이 지나면 우리 몸의 뼈는 10%가 재형성되고 10년 정도 지나면 온몸의 뼈가 모두 바뀌게 됩니다. 재형성 기간이 긴 만큼 꾸준한 뼈 건강 관리가 필요합니다. <전체 내용 사진 출처 MBN 엄지의 제왕>
뼈 재형성이 더딘 중년 뼈 건강의 비결은 MBP 입니다.뼈 건강하면 떠오르는 것이 '칼슘'만 생각을 하시는데 사실 뼈를 구성하는 성분은 여러기지가 있습니다. 칼슘만으로는 뼈 건강을 챙기 어려운 점이 많습니다.
적당량의 칼슘 섭취는 뼈 건강에 도움이 되지만 칼슘 과다 섭취시 오히려 혈관을 타고 돌아다니면서 결석이 발생하고 과다 섭취로 인한 결석으로 인해 동맥경화, 심혈관 질환 위험이 증가한다고 합니다.
올바른 뼈 건강법은 칼슘은 적당량 섭취하고 단백질, 인 등 뼈에 필요한 영양소를 채워야 합니다. 그에따른 뼈 건강의 핵심 영양소가 MBP입니다.
MBP는 뼈 건강을 지켜주는 황금빛 가루입니다. MBP란 Milk Basic Protein(단백질)을 말하는데 뼈에 도움이 되는 우유 속 생리 활성 물질입니다.
MBP는 뼈 파괴 세포와 형성 세포의 균형을 맞추고 뼛속을 채워 골다공증에 도움을 줍니다. 우유에 0.005% 극미량만 함유된 뼈 건강 핵심 성분입니다.
그러면 우유에서 추출한 성분으로 우유를 먹으면 되지 않을까?
물론 우유로 MBP 하루 권장량을 채울 수 있지만 식약처에서 MBP 일일 섭취 권장량은 40mg은 (티스푼 1/3)인데 MBP 하루 섭취량을 우유로 채우려면 26L을 드셔야 채워지는 양으로 130잔 분량으로 쉽게 섭취할 수는 없어 건강식품으로 섭취하는 경우가 많습니다.
MBP는 골다공증 예방에 도움이 되는데 뼈 건강에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다.
골다공증이라고 하면 중년 여성은 거의 대부분 사람들은 걸릴 수 있다고 하는데 실제로 약국에 골다공증 진료 인원중 약 93%가 여성인데 골다공증 발병 비율 남성 대비 여성이 약 16.4배나 많습니다.
골다공증 뼈는 정상 뼈에 비해 구멍이 크게 뚫려있는데 MBP는 중년의 구멍 난 뼈를 채워주는데 도움이 됩니다. 건강한 사람은 구멍이 작고 골다공증 위험이 높으신 분들은 구멍이 넓은 것을 확인할 수 있는데
이럴 때 MBP를 꾸준하게 섭취하게 되면 재형성이 느린 중년의 구멍 난 뼈를 채워 주는데 도움이 됩니다. 이유는 조골세포의 활성을 높여주기 때문이라고 합니다.
실제로 연구결과에서 확인할 수 있었는데요 구멍이 숭숭 뚫린 토끼의 뼈에 MBP를 넣었더니 MBP를 안 넣은 대조군에는 뼈의 구멍은 그대로였고 넣어준 쪽에는 구멍의 수와 그 크기가 감소되었다는 것을 확인할 수 있었습니다.
MBP 효능으로 뼈 파괴 세포 억제, 뼈 형성 세포 활성화에 도움을 주었다고 볼 수 있습니다 인체실험 결과도 확인해 보면
건강한 20대 여성을 대상으로 6개월 동안 MBP 40mg 매일 섭취하게 했더니 6개월 후 등뼈 골밀도가 12배 증가하였고
40세 이상 폐경기 여성을 대상으로 MBP 40mg 섭취하게 했더니 1년 후 척추뼈의 골밀도가 약 1.8배 증가했다는 연구결과도 있습니다.
뼈라는 게 골밀도만 좋다고 되는 것은 아닌데 골강도에는 도움이 될까요?
골밀도는 뼈의 영양 성분이 얼마나 빽빽하게 밀집되어 있는지가 중요하고 골강도는 뼈의 밀도와 단단함을 따져 뼈의 질을 말하는 정도인데 정말 건강한 뼈는 골밀도와 골강도 모두 좋아야 건강한 뼈라고 할 수 있습니다.
실제로 MBP 12개월 섭취하게 했더니 골강도 변화를 보면 미섭취군에 비해 골강도가 1.5% 향상되었다고 합니다. 이는 먹지 않은 사람과 비교했을 때는 약 5배가 향상된 수치라고 합니다.
MBP 복용 시 주의할 점 부작용
아무리 좋아도 과도한 섭취는 금물이며 MBP 하루섭취량 40mg 내에서 섭취하여야 합니다. 과다 섭취 시 복통 설사 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 주의사항은 MBP가 안전하게 생산된 원료인지, 식약처 인증을 받았는지 확인 후 섭취하는 것이 좋습니다. 우유에서 추출한 성분이라 유당 알레르기가 있거나 임산부, 수유부는 전문가와 상의 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
<전체 내용 사진 출처 MBN 엄지의 제왕>
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