대마종자유 효능과 부작용 혈관 건강 해독 작용

대마종자유는 혈액 속 지방 제거에 도움이 됩니다. 혈액 속 지방은 대부분 기름에 녹는 지용성이기 때문에 건강한 지방이나 불포화 지방을 섭취하면 우리 혈관 벽에 붙어 있는 지방들을 몸 밖으로 배출시켜주고 지방으로 인한 염증들을 완화시키기 때문에 혈관 건강에 도움받을 수 있습니다. 

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<전체 내용 사진 출처 MBN 천기누설>

불포화지방산은 뇌의 주요 구성성분 이기 때문에 뇌혈관 건강을 위해선 불포화지방 섭취가 무엇보다 중요하다고 합니다.

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혈액 속 나쁜 지방 잡는 건강한 지방 대마종자유 는 ​미국 타임지 선정 6대 슈퍼곡물 중 하나인 대마씨, 동의보감에는 대마씨(마자인)는 맛이 달면서 독이 없고 지방질이 풍부해 염증을 가라앉힌다고 기록되어 있습니다. ​

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대마종자유는 대마씨의 껍질을 벗겨 환각 성분을 제거한 알맹이를 착유한 기름으로 대마씨 1kg에서 오직 0.1L의 극소량만 착유되는 귀한 기름입니다. 19세기 영국 빅토리아 여왕의 장수 비결로도 알려져 있으며 해외 유명 스타들의 해독 기법으로 주목받기도 했습니다.

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대마종자유는 불포화 지방산 비율이 90% 이상으로 올리브유의 약 8배에 달할 정도로 높은데 특히 대마종자유 속에 있는 필수지방산인 오메가 3와 6​ 지방산의 비율이 인체에 최적의 비율인 1:3으로 구성되어 있어서 혈관건강에 더욱 도움을 받을 수 있습니다.

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오메가 3과 오메가 6은 체내에서 합성이 되지 않아 반듯이 식품으로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 가장 중요한 것은 ​오메가 3,오메가 6 비율인데 이비율이 깨지면 오히려 혈관 염증을 유발하여 혈관질환이 위험이 높아집니다.

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실제 WHO에서는 인체 건강에 가장 이로운 오메가 3, 오메가 6 지방산의 비율은 1:4 이하의  비율로 권장하고 있었습니다. 그런데 대마종자유의 오메가3, 오메가 6 지방산이 1:3 비율로 인체에 최적의 비율로 구성되어 있어 혈관건강에 황금 비율이라고 할 수 있습니다.

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대마종자유 속 주목해야 할 성분은 바로 퀘르세틴인데 퀘르세틴 성분은 혈액 속 지방이 뿜어내는 염증과 활성산소를 줄이고 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 혈관질환 예방에 도움받을 수 있습니다.

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실제 대마종자유 에는 사과의 약 143배 양파껍질에는 약 8.5배에 달하는 퀴르세틴이 들어있어 강력한 해독능력이 있습니다. 대마 종자유는 풍부한 불포화지방산은 물론 강력한 해독능력으로 혈액 속 지방 제거에 도움을 줍니다.

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이런 대마종자유의 효과는 다양한 연구결과로도 입증이 되었는데 대마종자유를 꾸준히 섭취하면 중성지방과 을 감소하고 비교군보다 간 콜레스테롤 저하 효과가 높았다는 연구 결과도 확인할수 있었습니다. 이렇게 대마종자유는 혈액 속 지방을 제거해 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는데 도움이 됩니다.

대마종자유랑 함께 하면 좋은 음식은 두부로 대마 종자유 속에는 불포화지방산과 폴리페놀 성분이 풍부한데 두부의 사포닌 성분과 만나면 항산화 효능이 배가 됩니다. 이는 혈액의 흐름을 원활히 하고 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 뇌혈관 건강에 도움이 되는 최적의 섭취법이라 볼 수 있겠습니다.

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대마종자유 섭취시 주의사항
견과류 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의하고 일반인 기준 하루 500~1,000mg 이내 섭취하는 것을 권장합니다.

대마종자유 부작용 
대마종자유에는 불포화지방산을 풍부하게 포함하고 있어 소화기관이 약한 사람이 과다 섭취하게 된다면 설사를 유발할 수도 있어서 적정량을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다. 혈압을 낮추는 효능이 있어 저혈압 환자는 주의하시는 것이 좋습니다.
특정 질환이 있거나 특이체질 및 임산부와 수유부는 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

<전체 내용 사진 출처 MBN 천기누설>