포스파티딜세린이란 외부 공격에서 뇌세포 보호하는 뇌의 세포막 주요 구성성분입니다. 뇌세포는 외부 공격으로 손상받지 않도록 뇌세포막을 둘러쌓아서 보호를 하고 있는데 약 15%가 뇌의 세포막의 주요 구성성분인 포스파티딜세린입니다.
<전체 내용 사진 출처 MBN 엄지의 제왕>
뇌세포 파괴 방지해 주고 신경 세포막 기능을 활성화시켜서 심층 사고력을 촉진하고 기억력 증진에 도움이 됩니다.
포스파티딜세린 섭취 후 얼굴기억 능력이 향상되었습니다.
실제로 65세~78세 노인 15명을 대상으로 12주 동안 포스파티딜세린 300mg 섭취하게 했더니 안면 인식 능력과 학습 인지력 개선, 그리고 이름과 얼굴 연계 인식 능력이 개선됐다고 합니다.
약 3개월 만에 이런 변화가 나타난 이유는 포스파티딜세린이 치매 유발 물질 베타아밀로이드 억제에 도움이 됐기 때문입니다.
알츠하이머병 환자가 포스파티딜세린을 섭취하면?
인체 실험결과 평균 연령 62세 알츠하이머 환자 8명을 대상으로 3주간 매일 500mg 포스파티딜세린 섭취하게 한 결과 사진처럼 뇌신경 세포가 활성화에 도움을 주었기 때문에 이는 에너지 대사 작용이 증가했음을 의미합니다.
포스파티딜세린을 보충할 수 있는식품으로는 대두가 있는데 포스파티딜세린 권장 하루섭취량 300mg을 대두로 섭취하려면 약 15㎏를 먹어야 되기 때문인데 하루에 대두 15㎏ 섭취하는 것은 사실상 불가능하므로 외부에서 보충해 주는 게 필수입니다.
몸속 포스파티딜세린의 양이 감소하면?
노화되면 포스파티딜세린의 체내 합성 능력이 떨어지기 때문에 감소하게 되는데 얼굴은 아는데 누군지 기억을 못 한다던지 또는 중요한 서류를 읽고도 핵심을 금세 잊어버린다던지 이런 인지력 및 기억력이 감퇴됩니다.
포스파티딜세린은 해마의 수상돌기 밀도를 높이는데 도움이 됩니다.
뇌 속에 기억을 등록하는 해마인데 단기기억을 장기기억으로 저장하는 것이 해마의 수상돌기입니다 그런데 나이 들수록 해마의 수상돌기 밀도도 감소하게 되고 기능도 저하되는데 포스파티딜세린이 해마의 기능 유지에 도움이 됩니다.
어린 쥐는 수상돌기의 밀도가 높은 반면에 늙은 쥐는 빈틈이 많이 보입니다.
늙은 쥐에게 포스파티딜세린을 24개월간 투여했더니 해마의 수상돌기가 젊은 쥐만큼 촘촘해진 것을 볼 수 있습니다. 포스파티딜세린이 신경전달 물질 시스템 활성화에 도움을 주었기 때문입니다.
포스파티딜세린은 뇌기능을 높이는데 도움
평균 60.5세 치매 노인 50명을 대상으로 12주 동안 매일 포스파티딜세린 300mg 섭취하게 했더니 기억력은 13.9년 개선, 학습능력 11.6년 개선, 인지 능력 7.4년 개선, 암기능력이 3.9년 개선되었다는 연구결과가 있습니다.
이뿐만 아니라 50~69세 경도인지장애 노인 78명을 대상으로 포스파티딜세린을 6개월 동안 섭취하게 했더니 기억 능력이
개선된 결과로 치매예방에 도움이 되었다는 보고도 있습니다.
포스파티딜세린 섭취 시 주의사항
포스파티딜세린 하루 권장섭취량 300mg 준수해 주시고 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받았는지 또한 고순도의 원료인지 확인이 필요하며 대두 알레르기가 있거나 임산부, 수유부는 전문의와 상의 후 섭취하시는 것을 권장드립니다.
<전체 내용 사진 출처 MBN 엄지의 제왕>
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