활성산소는 알츠하이머, 백내장, 관절염 등 노화와 관련된 질병에 영향을 미치게 되며 특히 뇌세포가 산화되게 되면 뇌혈관 기능 저하로 치매를 유발합니다. 이런 활성 산소를 줄이는 항산화 습관이 필요합니다.
<전체 내용 사진 출처 MBC 기분 좋은 날>
뇌 항산화 도우미 엘시스테인
엘시스테인은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 손톱이나 머리카락등에 주요 구성 성분인 케라틴 단백질에 약 10% 함유하고 있으며 단백질 구조, 대사, 면역 항산화의 중요한 역할을 합니다.
엘시스테인은 글루타치온 구성하는 핵심 성분으로 엘시스테인 경구 보충하면 체내 글루타치온 합성이 향상된다고 합니다.
엘시스테인이 우리 몸에 어떤 역할을 하나요?
뇌 자체가 활성산소에 취약하게 되어있는데 뇌에 활성산소가 과하게 분비되는 상태가 지속되면 여러 문제를 일으키게 되는데
혈관을 망가트리고 그 틈으로 혈액 속에 혈소판이나 적혈구 백혈구 같은 것들이 달라붙어서 찌꺼기가 쌓이게 됩니다. 그 결과 혈관이 좁아지게 되고 굳어져 혈전이 발생하게 됩니다.
이러한 상태가 지속되면 뇌 쪽의 혈관이 막히게 되면서 뇌졸중이나 뇌출혈의 발생 위험이 올 수도 있습니다.
치매를 예방하기 위해서는 평상시에 뇌혈관 건강을 지키는 게 굉장히 중요하기 때문에 평소에 항산화 관리를 하는 게 중요합니다.
항산화 물질이 풍부할수록 활성산소의 공격으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.
그런데 문제는 건강한 경우에는 스스로 체내에서 활성산소를 제거할 수 있지만 나이가 드실수록 활성산소제거 능력이 떨어진다는 겁니다. 특히 50대부터는 활성산소량이 급증한다고 합니다.
글루타치온의 성분인 엘시스테인을 섭취해야 하는 이유?
글루타치온은 경구로 흡수율이 낮아서 정맥주사로 글루타치온을 직접 주사하기도 하는데 글루타치온은 체내에 있는 글루타민산+[엘시스테인이 결합]+글리신 =글루타치온인데
엘시스테인은 체내에서 생합성을 통해서 생성할 수 있는 글루타치온의 경우에 엘시스테인과 같은 황을 함유한 아미노산과 아주 밀접한 관계에 있습니다.
이렇게 엘시스테인은 글루타치온 생합성을 향상하는 주요 재료입니다. 엘시스테인을 섭취하면 체내에서 글루타치온을 만들어 주는데 도움을 줍니다.
엘시스테인 효능
항산화 방패 엘시스테인은 노화 3대 적 중 첫 번째로 뇌건강을 개선해 줍니다.
한 동물 실험에 따르면 지주막하출혈을 유도한 쥐에게 엘시스테인을 투여한 뒤에 48시간 동안 관찰한 결과 부어올랐던 뇌손상이 개선되었고 또한 신경행동 기능이 개선되었다고 합니다.
또한 부종, 염증 괴사가 일어난 쥐 뇌조직에 엘시스테인 4주간 투여했더니 뇌부종이 감소하고 카텝신 표시 효소의 활성 개선으로 뇌구조가 회복되었다고 합니다.
엘시스테인은 활성산소로 생긴 얼굴 기미와 잡티 없애는데 도움을 줍니다. 엘시스테인은 보이지 않는 피부 속까지 존재하는 기미를 없애는데 도움 되는데
실제로 아시아 여성 124명을 대상으로 12주간 엘시스테인 경구 섭취하게 했더니 12주 후 검은 기미 크기가 감소했다고 합니다.
엘시스테인 피부 미백효과 보려면 비타민C와 함께 먹는 것이 좋습니다.
하나의 동물 실험에서 엘시스테인 비타민C 각각 투여했을 때 보다 함께 투여했을 때 멜라닌 농도 -23% 감소했고 멜라닌 활성화하는 티로시나제도 -25% 감소 효과가 있었다고 합니다.
또한 엘시스테인은 피부 악성 종양 성장을 늦추는데도 도움이 됩니다.
실제로 엘시스테인을 섭취했을 때 염증 유도 인자 인터루킨 -18 생성이 저하되었다고 합니다.
엘시스테인은 탈모 개선에도 도움 된다고 합니다.
탈모를 유발한 쥐에게 엘시스테인을 고함량으로 투여하고 6개월 동안 관찰했더니 빠졌던 털들이 사진과 같이 재생된 것을 확인할 수 있었습니다.
엘시스테인 섭취 시 주의사항
특정 질환자나 알레르기가 있는 경우와 임산부, 수유부는 전문가와 상의 후 섭취를 권장합니다.
<전체 내용 사진 출처 MBC 기분 좋은 날>
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