타마플렉스 효능 부작용 관절 연골 건강 WOMAC 지수

타마플렉스는 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있다고 식약처에서 인정한 건강기능식품입니다. 인도, 북아프리카 등 열대 지역에 주로 자라는 타마린드 나무에 열리는 타마린드 열매 속 씨앗이 타마플렉스의 타마를 뜻하는 겁니다.

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5천 년 전부터 전해져 내려오는 인도의 전통 의학서 아유르베다에도 타마린드 씨앗이 자주 언급이 되었는데 지혈, 설사, 붓기 완화, 통증 부위의 염증 치료에 도움이 된다라는 기록이 있습니다.

타마린드 씨앗의 시너지를 상승시켜 주는 강황과 만나서 타마플렉스가 되었습니다. 강황은 감염,  염증, 상처 치유 등에 도움이 된다고 알려진 강력한 항염증제입니다.

< 내용 사진 출처 JTBC 중독자들 어벤져스 >

타마플렉스 효능

관절 및 연골 건강에 도움

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타마플렉스는 염증을 유발하는 물질을 억제하는 것이 타마린드 씨앗과 강황 각각 개별 성분보다 더 높았습니다.

퇴행성 관절염은 염증 매개 물질로 인한 질환으로 전신 건강까지 위협하기 때문에 염증물질을 억제하는 게 관절 건강엔 중요한데 타마플렉스는 염증 반응과 연골 분해를 촉진하는 인자를 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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실제로 한 임상시험 결과를 보면 무릎 관절염을 앓았던 중장년층에게 30일간 섭취하게 했더니 혈중 염증 농도가 감소한 것을 확인할 수 있었습니다.

관절 연골 세포를 구성하는 콜라겐, 엘라스틴 그리고 프로테오글리칸 같은 성분들이 있습니다. 관절 구성 요소를 분해하는 MMP3인데 염증세포를 축적시키고 혈관을 통한 염증 침입을 촉진시킵니다. 

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그런데 무릎 관절염 환자에게 타마플랙스를 섭취하게 했더니  MMP3가 억제되어서 연골 타깃이 증가하는 바이오마커 가 감소한 것을 확인할 수 있었습니다.

타마플렉스는 관절에 염증 반응과 연골 분해를 촉진하는 인자를 억제하여 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 것입니다.

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염증이 연골을 분해해서 모두 닳게 되면 관절염의 조직 자체를 변형시켜 통증을 유발하는 데 타마플렉스가 관절 공간 폭을 개선해서 연골이 퇴행하는 걸 억제하는 데 도움을 준다는 연구결과도 있습니다.

​관절 구성 요소인 콜라겐, 엘라스틴, 프로테오글리칸 등 성분들이 중요하지만 관절 구성 요소가 분해되지 않는 것도 중요합니다.

​관절 통증과 뻣뻣함 보행 및 운동 능력 그리고 계단을 오르고 내리고 의자에 앉았다 일어나는 것까지  매일 250mg씩 섭취한 지 5일 만에 관절의 통증과 각종 운동 능력이 개선되는 데 도움이 됐다는 연구도 있습니다.

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타마플렉스와 WOMAC, VAS 변화
실제 임상 시험 결과 관절염 환자의 통증을 점수한 관절 기능 평가 지표 WOMAC 점수가 타마플렉스 섭취 5일 만에 통증과 뻣뻣함 등 신체적 기능 부분에서 모두 개선되었고 통증 측정 도구인 VAS도 섭취 5일 만에 약 20% 개선되는 데 도움이 되었습니다.

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뿐만 아니라 LFI 라는 관절의 통증이나 불편함, 최대 걸을 수 있는 거리 등을 점수화한 기능 상태 평가 지표에서도 
타마플렉스를 섭취 5일 만에 13.6% 개선되는 데 도움이 되었습니다.

운동 능력 개선

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40~70세 골관절염 환자 135명을 대상으로 한 타마플렉스의 임상 결과 30초 동안 의자에 앉았다가 일어서는 운동 능력을 평가해 봤더니 타마플렉스 섭취 5일 만에 약 8%가 개선되었고 30일 차에는 23% 정도가 개선되는 데 도움이 되었다고 합니다.

노인들이 외출할 때 가장 꺼려하는 계단 오르내리는 운동 능력에도 타마플렉스가 도움이 됩니다.

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실제로 계단 9개를 오르내리는 평가에서 타마플렉스를 섭취한 지 5일 만에 계단을 오르내리는 시간이 전보다 10%가 단축되었고 30일 차에는 32%가 단축되었습니다.

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타마플렉스 임상 시험 중 6분 안에 얼마나 많이 걸어가느냐 하는 측정 시험이 있었는데 섭취 5일 차에는 32m, 그리고 14일 차에는 55m까지, 30일 차에는 116m까지 갈 만큼 도움이 되었던 시험 결과가 있습니다.

타마플렉스 섭취 시 주의사항 
타마플렉스의 하루 권장 섭취량은 250~ 400mg으로 섭취량에 맞춰 드시는 게 좋고, 과다섭취 시 복통이나 설사등 부작용이 있을 수 있습니다.

타마플렉스 주원료인 타마린드 씨앗과 강황이 엄격한 관리를 통해서 선별되고 수확된 것인지 확인하시는 게 좋습니다.

< 내용 사진 출처 JTBC 중독자들 어벤져스 >