콤부차의 효능 부작용 다이어트 피부미용 항암효과

다이어트 차로 알려지기 시작한 콤부차가 최근 들 어서각광 받고 있습니다. 콤부차는 홍차 혹은 녹차를 우린 물에 설탕과 박테리아 효모인 스코비 유익균을 넣어서 발효시켜 만든 음료로 배양체 모습이 버섯 모양과 비슷해서 이를 (Kombu)콤부 또는 버섯차라고 불리기도 합니다. 우리가 흔히 아는 홍차와 다르게 약간은 진 갈색을 띠고 있다는 특징이 있습니다.

TV조선 내몸플러스 해독 돕는 발효차

콤부차는 기원전 3세기 중국 북동부에서 섭취해온 것으로 알려져 있습니다. 불멸의 건강 만능 약이라는 별칭이 중국에서 있을 정도로 건강함을 유지하기 위해선 꾸준하게 먹어야 된다고 소개되었는데요 불로장생을 원하던 진시황이 매일 마셨다는 이야기가 전해져 내려오고 있으며 최근에는 미란다커 나 레이디 가가 등 많은 유명 셀럽들이 마시는 모습이 알려지면서 다이어트 디톡스 음료로도 각광받고 있습니다. 콤부차 칼로리는 100g당 15kcal로 칼로리가 낮으며 다이어트 차로 인기가 좋습니다.

콤부차에는 달콤하고 약간의 신맛과 더불어 매우 맛있다고 알려져 있고 발효 과정에서 프로바이오틱스를 생성해 면역력 증강과 위장건강에 도움이 되며, 유기산, 초산, 유산균이 들어 있어서 소화 면역 신진대사 노화방지 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 오늘은 다이어트 차로 알려져 있고 건강에 많은 도움이 되는 콤푸차에 대하여 알아보겠습니다.

콤부차 효능

체중감량 및 체지방 감량
다이어트 차로 소개되는 콤부차 효능은 실제로 체중 감량에 대한 도움을 주는데요 장에 유익한 세균들을 보호하여 장 기능을 좋아지게 하고 건강한 장 활동을 촉진해 체내의 노폐물들을 배출하는 데 도움을 주게 됩니다.  항산화가 풍부하여 활발한 신진대사를 촉진시켜 주고 체지방 분해에 도움이 됩니다. 일반 음료와 비교했을 때 칼로리가 열량이 5배가량 적기 때문에 대체 음료로 먹기에는 좋습니다.

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콜레스테롤 수치 조절 
콤부차에는 콜레스테롤 수치 조절에 대한 도움을 줄 수 있으며 특히 항산화 기능으로 활성산소 제거와 세포 보호 등의 특징으로 건강함을 유지하는데 좋다고 합니다. 꾸준하게 챙겨주면 좋은 HDL 수치가 높아지고 나쁜 LDL 수치는 줄여주어 고혈압과 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관 관련 질병을 예방해줄 수 있습니다.

노화방지 및 피부미용
콤푸차에 함유되어 있는 비타민, 폴리페놀은 노화 방지 및 피부미용에도 기여하게 됩니다. 풍부하게 함유된 비타민 베타카로틴은 몸 안에 독소로 작용하는 활성산소들을 배출하도록 촉진하기 때문에 체내에 독소가 빠져나가면서 피부에 문제가 줄어들고 세포를 보호하여 좀 더 건강한 피부를 유지할 수 있는 역할을 합니다. 콤부차에 다량 함유된 카테킨 성분은 항산화 작용을 하기 때문에 피부 노화 예방에 도움받을 수 있습니다.

암 예방
콤푸차에는 풍부한 아세트산과 글루쿠론산으로 인해 건강한 세포를 만들어냄으로써 신진대사를 촉진하고 우리 몸의 면역체계를 보완해주는 데 도움이 됩니다. 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 이 요소는 체내 나쁜 활성 산소를 무해한 성질로 바꿔주는 항산화 물질로 암을 유발하는 암세포 성장을 막아주고 없애주는 특징을 지니고 있어 항암 효과를 볼 수 있습니다.미국의 레이건 대통령이 콤부차를 마시고 말기암을 완치한 사례는 유명합니다.

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간 보호 독소 배출
콤부차의 경우 신체를 해독할 수 있는 놀라운 효능이 있다고 알려져 있고 콤부차 속 글루쿠론산은 강력한 해독제이며 체내 독소를 해독하고 배출시켜주며 간 독소를 감소시켜 간에 좋은 영향을 나타내 간 건강을 증진시켜 줍니다. 충분한 독소 배출과 함께 숙취 해소에도 도움을 줍니다.

장 건강 소화 기능 향상
콤부차 효능 중 유명한 것은 소화 개선이며 그 이유는 발효가 되는 과정에서 콤부차 안에 프리바이오틱스, 유기산 아미노산 등의 성분이 만들어지게 되는데요 장 내 유해균들이 증식하지 못하도록 억제하게 되고 장 내 환경을 유익하게 만들어서 변비 또는 설사와 같은 증상을 완화시키고 소화 능력에 대한 도움 줄 수 있다고 합니다.

콤부차는 장에 좋은 박테리아와 비타민 B가 풍부한 효모를 공급하고 위장의 산성도를 낮추어 준다. 그리고 건강에 좋은 산들과 효소들도 많이 공급하여 영양소의 흡수를 돕고 소화력을 회복시킨다.

기관지 보호 
테오필린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 주로 기관지를 보호합니다. 특히 천식을 앓고 있는 분들에게 많은 이로움을 주기 때문에, 매일 하루에 한 잔씩 콤부차를 마시는 것만으로도 효능을 보실 수 있습니다.

면역력
콤부차가 면역력을 높일 수 있는 것은 몸이 자체적으로 더 효과적으로 방어할 수 있도록 건강에 좋은 산과 유기물의 형태로 소화계의 기능을 지원하기 때문이며 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 성분으로 체내 활성산소를 없애주어 세포가 노화되는 것을 늦춰주고 재생을 도와 몸을 좋아지게 해 줍니다. 그리고 효모에 의해 만들어지는 비타민B 군은 면역 시스템을 정상적으로 유지되게 해주는 일을 하여 면역력을 높일 수 있습니다.

피로 해소
콤부차에 포함되어있는 신맛을 내는 초산은 우리 몸에 흡수되면서 시트르산으로 변하게 되는데 이는 에너지 생성에 도움이 됩니다. 비타민B와 철분은 좋은 시너지를 발휘하여 혈액 속 헤모글로빈의 수를 증가시키게 됩니다. 이러한 콤부차 효능으로부터 더욱 원활한 산소 공급이 이루어져 우리가 생활함에서도 조금 덜 지치고 기력을 회복 할 수 있게 해 줍니다.

우울증
우울증이 악화되면 일반적으로 슬픔과 절망감을 느끼게 되고 에너지 부족과 잠 부족, 집중력이 저하될 수 있습니다. 콤부차에는 행복 호르몬인 세로토닌을 생성을 도와주는데요 스트레스 호르몬인 코르티솔 생성을 억제시켜주기 때문에 기분을 나아지게 도와주고 스트레스 지수를 낮춰주는데 효과가 있습니다.

콤부차 부작용
과다 복용 시 복부 팽만, 복통, 설사가 발생할 수 있고 간과 신장에도 무리를 줄 수 있으므로 1일 3잔 이내로 먹도록 합니다. 또한 산성이 강한 식품이기 때문에 많은 양을 마시는 것은 부작용으로 위에 부담을 줄 수 있습니다. 적당하게 마시면 다이어트 효과가 있지만 설탕이 들어가 있기 때문에 많이 섭취하면 당뇨, 심혈관 질병에 걸릴 확률이 높아지고 체중이 증가할 수 있습니다.

콤부차 안에는 카페인이 있기 때문에 잠을 잘 때 방해가 될 수 있으니 불면증이 있거나 수면 장애가 있는 분들은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 저녁 이후에 먹는 것은 되도록이면 피해 줍시다. 발효 도중 알코올이 생성되기 때문에 임산부 및 수유를 하는 분들은 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 면역억제제를 먹는 분들이라면 콤부차가 오히려 독으로 작용할 수 있어 전문가와 상담 후 먹는 것이 좋습니다.