꾸지뽕의 효능과 부작용 당뇨 성인병 예방 먹는법

꾸지뽕은 뽕나무과의 일종으로 뿌리, 줄기, 열매 어느하나 버릴 것 없이 모두 약재로 사용이 되기 때문에 하늘이 내린 선물이라 하여 천묵이라고도 불린다고 합니다. 꾸지뽕은 신선들의 선식이라 불리는 식품으로 성인병에 좋으며 민간에서는 4대 항암약초 중 하나로  알려져 있습니다. 또 여러 전문가들에게 그 효능들을 인정을 받았기에 많은 사람들이 섭취를 하고 있습니다.

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꾸지뽕은 무농약으로 재배되는 친환경 식물로 안심하고 먹을 수가 있다는 장점 이있으며 또한 독성이 없고 단 맛이 강하기 때문에 약재 섭취를 싫어하는 어린 아이나 노인들도 문제없이 쉽게 섭취할 수가 있습니다. 꾸지뽕의 잎과 줄기는 말려서 차로 사용하고 꾸지뽕 열매는 즙을 먹기도 합니다.  오늘은 예로부터 하늘이 내린 선물이라 불리는 꾸지뽕에 대해서 알아보겠습니다.
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꾸지뽕 효능

항산화 효능 ​
우리 몸에는활성산소가 과하게 있으면 노화와 성인병 원인이 됩니다 .꾸지뽕에 함유된 플라보노이드 성분의 일종인 루틴은  이 성분은 몸속 활성산소를 제거해주는 역할을 한다고 합니다. 이로 인해 암세포를 억제하거나 줄어들게 하며, 통증을 줄여주는 등 항암 진통 효과에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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혈관 건강 
꾸지뽕에 함유된  루틴은 혈전을 억제하면서 체내 모세혈관을 강화하 시키는 역할을 하기 때문에 동맥경화와 뇌출혈 등의 심혈관계 질환의 예방에 좋습니다. 또한 아연, 셀레늄, 비타민B 등이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 돕기 때문에 혈관 건강에 도움이 됩니다. 

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간건강 숙취 해소 
꾸지뽕에 함유되어 있는 아스파라긴산 성분이 알코올 간에서 알코올을 분해하는 효소가 더 많이 만들어지도록 도와 숙취 해소에 도움이 됩니다. 또한 꾸지뽕에 글루타치온 성분은 간 해독에 도움이 되어 체내에 쌓인 당 독소를 배출시키는데 도움을 줍니다. 

TV 조선 내몸 사용 설명서

​당뇨 예방 
꾸지뽕엔 루틴 성분이 모세혈관을 강화해주는데 도움이 되기 때문에 혈압뿐만 아니라 혈당을 조절합니다. 또한 꾸지뽕 잎에 풍부한 글루타치온 성분이 우리 몸에서 해독을 담당하는 간을 도와 체내에 쌓인 당독소를 배출하는데 도움을 줍니다. 따라서 간이 좋지 않거나 당뇨병을 예방하는데 높은 효능을 보입니다. 

뇌 건강 
꾸지뽕 열매의 핵심인 가바 성분은 녹차의 40배 이상 그리고 뽕의 4.6배 이상을 가지고 있으며 이는 신경전달 물질 중 하나로 뇌 혈류를 개선시키고 뇌세포의 대사기능을 촉진하고 신경 안정에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

혈류를 좋게 만들고 뇌의 산소 공급에 도움이 되고 스트레스 해소 및 신경 안정, 치매 예방, 뇌졸중 등에 도움을 줍니다. 또한 꾸지뽕나무에 있는 스티그마 스테롤이라는 성분은 치매 예방에  도움을 준다고 합니다.

여성 갱년기 증상 
꾸지뽕은 따듯한 성질을 가지고 있어 냉증 개선에 매우 탁월하고 꾸지뽕 열매에는  에스트로겐이 풍부해서 여성 갱년기 증상 개선에 도움이 됩니다.

​피부 미용
꾸지뽕에는 항산화 작용을 해주는 글루타치온이 다량 함유되어 있기 때문에 피로감을 줄여 주고 피부 노화를 막아주는 효과를 보여 탄력 있는 피부를 가꾸는 데 도움을 줍니다.

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꾸지뽕 먹는법 
꾸지뽕 잎은 달여서 음료수 대신 먹는 것을 추천하고  밥을 하기 위한 물로 이용하거나 생선은 비린내가 많이 나기 때문에 물을 넣고 조림을 하게 되면 비린내를 제거하는데 도움을 준다고 하니 요리 시 활용을 잘해보셔도 좋을 듯합니다. 

꾸지뽕 열매는 열매는 담금주로 드시는 분들이 많고 즙을 내어 먹거나 요구르트 또는 우유와 함께 갈아서 주스처럼 마셔도 좋습니다. 또는 갈아서 꿀이나 설탕 등을 넣어서 마시면 더욱더 맛있게 먹을 수 있습니다.

꾸지뽕 부작용
꾸지뽕잎은 독성이 없는 약재이기에 특별한 부작용은 없으나 성질이 찬 편이기 때문에 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.  또한 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 자궁수축을 일으키는 영양소가 포함되어 있기 때문에 임산부는 섭취에 주의하시길 바랍니다.