깔라만시 효능과 부작용 복용법 다이어트 피부건강

깔라만시는 만다린과 금귤의 교배종으로 동남아에 널리 재배되고 있는 과일인데 미국, 유럽 등에서 디톡스 효과로 인기를 끌면서 널리 알려졌으며 국내에서 주로 원액이나 분말 형태로 쉽게 접할 수 있습니다. 

톡쏘고 새콤한 맛을 가지고 있어 여름철 입맛을 돋우고 다이어트에 도움이 되며 비타민C와 시네 후린 그리고 다양한 미네랄 성분들이 함유되어 있어서 우리 몸에 이로운 효능들이 많다고 합니다. 오늘은 레몬의 약 30배에 달하는 비타민C가 들어있는 깔라만시의 다양한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

깔라만시의 효능

피부미용 노화방지 
깔라만시의 산성 성분은 피부 미용에 유익합니다. 깔라만시의 산성 성분이 얼굴이나 몸의 기미, 여드름 흉터, 주근깨,잡티 등을 제거하는 게 효과가 있으며 미백의 효과를 준다고 합니다. 비타민C 함량이 높고 무기질도 많이 함유하고 있어 노화를 일으키고 각종 질병의 원인인 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 피부 세포를 젊어지게 하여피부 노화방지에 도움을 줍니다. 

피로 해소 면역력 
깔라만시에는 레몬의 30배에 달하는 비타민C가 함유되어 있어 피로물질인 젖산의 분비를 억제해 주고 신진대사를 촉진하여 누적된 피로를 해소해 줍니다. 체내 세균 저항력과 면역력 강화에 도움을 주기 때문에 우리 몸을 다양한 질병으로부터 막아주는 역할을 합니다. 또한 깔라만시는 항산화 물질인 폴리페놀 함량이 높아 피로 해소에 뛰어난 효과가 있습니다.

다이어트
깔라만시에는 시네후린이라는 성분이 함유되어 있는데 시네후린 성분의 작용으로 지방 축적을 억제해 줍니다. 또한 깔라만시에 클립토키산틴이라는성분이 지방을 연소시키고 해독작용으로 독소와 노폐물 배출에 도움을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.

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항산화 작용
깔라만시에 들어있는 플로레틴은 강한 항산화 작용이 있는 폴리페놀의 일종이라고 해요. 플로 레틴은 암세포의 증식을 억제하기 때문에 암 예방에도 도움이 되는 영양소로 주목받고 있답니다.

숙취 해소 간 기능 개선 
깔라만시에는 헤스페리딘, 노빌레틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 간세포의 활성화에 도움이되 간의 기능을 개선해 주고 알코올 성분을 알코올을 분해시켜주는 작용을 합니다 술을 마신 후 숙취로 힘들 때 깔라만시 원액을 물에 희석해서 드시면 숙취해소에도 도움이 됩니다.

호흡기 건강
깔라만시에는 구연산 성분이 함유되어 있는데요. 구연산 성분이 가래와 점액을 기도 밖으로 배출하도록 도와주고, 깔라만시 물을 마시면 천신, 인후 감염, 편도선염, 인후염 등 호흡기 관련 질환의 발생 가능성을 낮춰주는 효능이 있습니다.

혈관 질환 예방 
깔라만시에 들어있는 헤스페리딘, 펙틴, 지방산은 중성지방을 제거하고 유해 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 된다고해요. 깔라만시의 이러한 성분들이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강에도 좋고 심근경색, 동맥경화 등을 개선 및 예방할 수 있습니다. 혈액 흐름을 원활하게 하고 몸 속 나트륨을 밖으로 배출해줘서 혈관 관련 질병 예방에 좋다고 합니다.

빈혈 예방
깔라만시는 철분 흡수를 도와주는데요. 철분이 부족하게 되면 빈혈이 생길 우려가 있기 때문에 빈혈 예방을 위해 섭취하는 것도 도움이 된답니다.

변비 예방
식이섬유와 구연산은 위장기능을 향상해주어 더 나은 소화와 원활한 배변활동 개선에 매우 좋으며 평소에 변비가 있으신 분들에게는 변비를 예방하는데 효능이 좋습니다.

깔라만시 복용법
깔라만시 원액은 물 또는 탄산수에 희석하여 드시면 되는데 비율은 1:5 정도로 드시면 되고 소화력이 약하신 분들은 1:9 정도로 희석하여 드셔도 됩니다.

깔라만시 부작용
공복 섭취는 안 하시는 것이 좋으며 과잉 섭취하게 되면 부작용이 나타날 수 있습니다. 부작용 증상으로는 구토, 설사, 위산 역류 등의 증상이 있습니다. 산성이 강한 과일이기 때문에 위장질환이 있는 분들은 의사와 충분히 상담을 하신 후에 섭취하셔야 합니다. 깔라만시의 강한 산성으로 섭취 후 바로 양치를 하시면 치아의 부식이 발생할 수 있습니다.