구내염 빨리 낫는 방법 구내염 증상과 원인 예방법

구내염이란 입 안 점막 (혀, 잇몸, 입술, 볼 안쪽 등)에 입안에 발생한 염증이라는 의미이고 보통 입안 헐었을 때 구내염이 생겼다고 하며 구내염이 발생하는 위치는 혓바닥, 혀 밑,잇몸 등등 다양한 부위에 발생할 수 있다고 하며 고통을 동반하는 질환입니다. 

TV 조선 내몸사용 설명서

구내염은 남녀노소를 가리지 않고 누구에게나 생길 수 있는데 주 원인은 구강의 위생 상태 불결, 스트레스, 면역력 저하, 소화불량 등이라고 합니다.

또한 이것 외에도 영양이 부족하거나 (비타민B12 결핍) 잘 안 맞는 틀니와 치약의 사용 또한 입안에 있는 점막 손상으로 인한 염증이 세균 번식을 하게 되면서 발생할 수도 있고 호르몬 변화로 여성의 경우 생리에 의해서도 원인이 됩니다.

구내염이 발생하게 되면 입속이 화끈거리거나 따가운 느낌이 나고 먹고, 마시고, 삼키는 것, 심지어는 말하는 것도 어려워 일상생활에 큰 스트레스를 받게 됩니다. 보통은 피로한 경우 종종 발생하며 일교차가 커지는 환절기나 갑자기 날씨가 추워졌을 때 인체 면역력이 저하되면 구내염이 잘 발생합니다.

특히 면역력은 피로, 체력과 연관이 깊기 때문에 평상시에 과로나 수면 부족으로 이어지지 않도록 원인이 될만한 상황을 줄이고 건강에 신경 쓸 필요가 있습니다.그리고 구내염을 방치할 경우 시간이 지날수록 치아 및 잇몸에도 영향을 줄 우려가 있어 꾸준한 관리가 필요 합니다.

구내염 빨리 낫는 법

물 자주 마시기
입안이 건조할 경우 세균 혹은 염증이 발생하기 쉬운 환경으로 변하는 만큼 입안이 건조해지지 않게끔 물을 자주 마시는 등의 노력이 필요합니다. 잠자기 전에는 카페인이 많이 들어있는 커피나 녹차 등은 피하시고 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 

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식습관 개선 
구내염 발생 시에는 맵거나 짜고 자극적인 음식은 당분간 피하시는 게 좋고 입안에 자극을 주는 식습관을 개선하는 게 중요합니다. 신선한 채소와 과일류와 같은 종류를 섭취하는 게 좋습니다. 

충분한 휴식
세균이나 바이러스 등의 문제가 아니라면 스트레스 및 피로감 등으로 인한 부분일 가능성이 높기 때문에 충분한 휴식이 필요합니다. 하루 중 수면시간을 7시간 이상 유지하고 업무 중에는 중간중간 휴식을 취하여 피로를 줄이는 게 중요합니다.

소금물
소금물은 입 안에 있는 박테리아를 제거해서 구강을 청결하게 유지하고 구내염이 빨리 낫도록 돕습니다. 따뜻한 물에 소금을 적당량 넣고 소금물로 입을 헹구면 되는데요. 매우 간단하지만 효과적인 방법이라고 합니다. 2~3시간에 한 번씩 가글 하면 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

구강 청결 
구강에는 1억 마리 이상의 세균과 박테리아가 존재하는데 몸의 컨디션이 평소보다 떨어지게 되면 균들이 왕성하게 활동을 하게 되면서 감염이 더욱 빠르게 진행될 수 있는 환경을 만들기 때문에 구강 건강이 중요합니다.

가글과 같은 방법을 이용하여 입 안의 건조함을 줄이기 청결을 유지하도록 관리합니다. 구취제거제 에는 충치를 예방하고 입안을 청결하게 유지하는 것들이 들어 있고 구내염 예방에도 도움이 됩니다. 그 외 치실, 혀클리너 등도 함께 써주면 구강 청결에 확실히 큰 도움이 될 수 있습니다.

약 처방
구내염 원인이 되는 각종 세균이나 매독 헤르페스 등의 문제들에 대한 항생제 처방을 받아서 섭취하면 좋습니다. 입안의 통증이 심하거나 염증이 큰 경우에는 국소 마취제가 포함된 연고나 스테로이드 연고를 발라 증상을 완화시켜줍니다. 입안에 청결을 유지해 주며 충분한 영양섭취와 휴식이 필요합니다. 

라이신
라이신 보충제를 섭취하면 구내염의 치유를 빠르게 하고, 다시 재발하는 것을 막는다는 연구결과가 여럿 있습니다. 또한 정기적으로 먹으면 발진이 다시 일어나더라도 증상이 약하게 나타난다고 합니다. 

비타민 섭취
구강에 물집이 생기게 되는 것은 비타민 B2와 비타민C가 부족해서 생기는 경우가 대체적이기 때문에 충분한 비타민을 섭취하는 것도 구내염이 빨리 낫는 방법 중 하나입니다.

꿀
꿀에는 비타민이 풍부하고 항균 성분이 풍부해서 상처를 가라앉히는데 도움이 된다고 합니다. 적당히 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시거나 꿀을 구내염이 있는 곳에 바르면 처음에는 통증을 느낄 수도 있지만 통증이 없어지면 염증과 통증이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다. 

레몬
레몬으로도 아주 간단하게 구내염을 치료할 수 있는데요. 식사를 하기 전에 레몬주스 1큰술을 먹고 따뜻한 물 한 컵에 레몬주스 1큰술을 타서 하루에 몇 번씩 가글을 하면 증상이 점차 완화된다고 합니다.

토마토 섭취
토마토에는 비타민이 풍부하게 들어 있어서 영양분을 채워주고 신진대사를 활발하게 만들어 면역력을 높이는데 아주 좋습니다. 또 루틴 성분이 들어 있어서 우리 몸속의 유해한 산소를 배출하고 염증을 없애는 역할도 합니다.

오늘은 구내염에 대해 알아봤는데요 구내염의 경우 앞서 말씀드린 예방과 치료 방법이라면 빠르게 면역력과 피로 해소 등으로 자연스럽게 치료가 될 수 있습니다. 평소 스트레스를 피하시고 충분한 휴식과 숙면을 취하고 입안이 건조하지 않게 해주는 것이 중요합니다. 

그러나 3주 이상 구내염이 지속된다고 하면 구강암으로 이어질 수 있기 때문에 병원을 찾아 전문의와 상담 후 필요한 경우 조직검사를 하시기를 바랍니다.