728x90 반응형 브로콜리효능2 브로콜리 효능과 부작용 칼로리 고르는법 보관법 먹는방법 브로콜리는 제철 10월 ~ 12월이며 겨자과에 속하는 짙은 녹색 채소로 녹색 꽃양배추라고도 불립니다. 타임지에서 세계 10대 푸드 중 하나로 선정된 적이 있을 만큼 영양소가 풍부하여 천연 공급원의 원천으로 인정받은 식품입니다. 아삭아삭한 식감이 좋은 브로콜리는 다양한 효능이 있다는 것으로 알려져 있는데 브로콜리에는 비타민 C가 레몬의 2배, 감자의 7배 정도 많고 베타카로틴, 루테인, 셀레늄 식이섬유 등 항산화 물질도 풍부하고 발암 물질을 해독해주는 인돌 성분도 포함되어 있어 암에 좋은 항암 식품으로 잘 알려져 있습니다. 브로콜리는 샐러드, 수프, 스튜 등 서양 음식에서 가장 많이 사용하는 채소 중 하나로 다양한 음식으로 활용할 수 있어 많은 현대인들이 선호하는 채소로 자리 잡았습니다. 오늘은 세계 10.. 2022. 9. 13. 타임지선정 세계 10대 슈퍼푸드 건강식품 루테인 비타민 오메가 3 유산균등 예전에는 쉽게 알지 못했던 정보를 최근에는 언론에서 쉽게 볼수 있기 때문에 좋은 건강정보를 얻을 수 있습니다. 주위에 지인들만 보아도 평균적으로 건강보조 식품을 2~3개쯤은 복용하고 있으며 지금은 젊은 사람들도 미리 건강에 대비해서 인지 100세 시대로 불리는 지금 점점더 평균수명이 길어지고 있습니다. 건강한 좋은 음식이라 불리는 슈퍼 푸드는 어떤게 있는지오늘은 일상생활에서 쉽게 먹을 수 있는 세계 10대 슈퍼푸드를 소개해 보겠습니다. 1. 토마토 토마토는 과일로 알고 있는 사람이 많을 만큼 맛도 뛰어난 채소입니다.전 세계인이 가장 많이 먹는 채소로 남녀 노소 즐겨 먹는 사랑받아 온 건강식품입니다.토마토의 특히 라이코펜 성분이 암 발생 위험을 줄이며, 비타민C가 풍부하고.. 2021. 11. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
