패션후르츠는 항산화 물질이 풍부한 과일로 100가지 향을 가져 백향과라고 불리기도 하고 특히 여성에게 좋은 영양 성분이 풍부해서 일명 여 신의 과일 이라고도 불립니다. 패션후르츠는 향도 풍부한 과일로 영양소도 풍부합니다.
남미가 원산지인 과일로 비타민 20종, 무기질 11종, 아미노산과 식이섬유, 단백질 등 천연영양 성분이 높아 항산화력을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 과일 중 하나입니다.
패션후르츠의 껍질색이 다른 건 품종의 차이로 흔히 볼 수 있는 보라색 껍질은 동남아나 국내에서 재배되고 있고 노란색 껍질은 마라쿠자라고 불리는데 패션후르츠의 원산지인 남미에서 주로 생산되는 품종입니다.
< 내용 사진 출처 TV 조선 역전의 가족 >
패션후르츠 효능
항산화 물질 풍부
패션후르츠에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부한데 비타민C는 세포 속에 있는 항산화 비타민 중 가장 강력한 항산화제로 산소가 활성산소와 반응하는 걸 막아주면서 활성산소로 손상된 DNA를 회복을 시켜 주는 역할을 합니다.
그렇기 때문에 활성산소로 망가진 DNA를 회복시켜 주어 노화 방지에 도움이 되고 건강도 되찾을 수 있게 도와줍니다.
우리가 흔히 알고 있는 배보다 비타민 C가 7배, 호두보다는 10배나 더 많이 함유되어 있다고 알려져 있습니다.
항산화력이 뛰어나 피부에도 도움을 주는 비타민C는 피부 진피의 콜라겐 합성이 증가하도록 해주는 효과도 있지만 실제로 멜라닌 색소를 억제시켜 주는 효과가 있어서 미백효과에도 굉장히 중요한 역할을 합니다.
그러니 비타민 C가 풍부한 패션후르츠도 항산화력과 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.
베타카로틴 (항암)
패션후르츠에는 비타민C와 함께 항산화 물질인 베타카로틴도 풍부한데 비타민A로 전환 가능한 전구체 베타카로틴은 주로 노란색, 주황색, 빨간색 과일에 많이 들어있는데 항산화력 향상, 항암작용으로 암을 예방하는 효과도 있습니다.
베타카로틴도 패션후르츠에는 오렌지보다 19배나 더 많이 함유되어 있습니다.
피부 건강 노화 방지
패션후르츠 속 베타카로틴 성분은 활성산소를 막아서 피부의 색소 침착과 주름 생성을 억제해 주고 뿐만 아니라 자외선으로 콜라겐이 분해되는 것도 막아주는 역할을 합니다.
또한 콜라겐의 생성을 촉진해서 이미 노화된 피부를 젊어지게 하는 치료 효과도 있다고 알려져서 주근깨와 흑자 개선 효과도 있습니다.
피부 나이 개선에 도움
패션 후루츠에는 굉장히 다양한 성분이 있는데 그중에서도 피부 건강에 도움 되는 항산화 성분 나이아신, 폴리페놀, 리놀레산이 함유되어 있습니다.
나이아신은 피부의 산화 스트레스, 염증과 색소 침착을 감소시켜 피부 노화를 예방하거나 생물학적, 물리학적 변화를 되돌릴 수 있는 성분으로 밝혀져 있습니다. 패션 후르츠 섭취를 통해 피부 노화 예방과 피부 나이 감소에 도움이 될 수 있습니다.
패션 프루츠 속에 폴리페놀은 피부 콜라겐의 연결을 보강하고 강화시키는 역할을 하고 항염증과 면역 조절 기능으로 다양한 피부 질환에도 사용하는 물질인데 미백 효과와 세포 손상 보호 및 피부 노화 방지에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
또한 리놀레산은 염증을 최소화해주고 자외선을 차단하는 보호 장벽을 개선해 준다고 알려져 있는데 자외선에 그을린 쥐에게 리놀레산을 피부에 발랐더니 미백 효과가 있었다는 실험 결과도 있습니다.
야외 운동을 할 때 자외선으로부터 피부 손상을 예방하고 이미 손상된 피부를 회복하는 데도 도움이 많이 될 수 있습니다.
당뇨에 도움
패션후르츠는 GI 지수가 낮아서 당 걱정을 줄여주는 과일인데 특히 풍부한 비타민 C는 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 됩니다.
실제로 2형 당뇨병 환자에게 비타민C를 복용하게 했더니 항산화력은 증가하고 공복 혈당과 당화혈색소 수치는 감소했다는 연구 결과도 있습니다.
관련된 동물 실험들도 있는데 과체중을 유도한 쥐에게 패션후르츠 추출물을 섭취하게 했더니 혈당이 16%, 중성지방은 약 17% 감소한 것이 확인되었고
혈관 건강 콜레스테롤 수치 감소
또 다른 실험 결과에서는 쥐에게 패션후르츠 추출물을 28일간 섭취하게 했더니 좋은 HDL 콜레스테롤은 상승하고 또 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치는 감소한 것이 확인이 되었습니다.
패션후르츠 추출물이 혈액순환에 도움을 주면서 고혈압, 심장질환, 당뇨에 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다.
패션후르츠 섭취 시 주의 사항
알레르기가 있을 경우 주의해서 섭취하시고 어린이와 임산부, 수유부는 전문의와 상의 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
과다 섭취시 복통이나 속 쓰림 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
< 내용 사진 출처 TV 조선 역전의 가족 >
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