알로에 효능과 부작용 피부건강 다이어트

알로에는 백합과의 식물로 고대시절 알렉산더 대왕이 질병을 예방하기 위해 사용했다고 나올 만큼 오래된 식물입니다. 알로에는 음료와 건강기능식품에  많이 쓰이고 외상이나 화상 등의 치료제 , 수딩젤 등의  피부 보습 작용으로 다양한 화장품의 원료로도 많이 사용되고 있습니다.

알로에는 피부 진정에 탁월한 효과를 보인다는 점이 알려지면서 알로에로 만든 제품은 빠른 속도로 인기를 얻고 있으며  피부 미용뿐만 아니라 상처 회복 면역력 증진 등 효능이 그만큼 뛰어나 쓰이는 곳이 많다고 합니다. 오늘은 화장품이나 건강식품으로 인기가 많은 알로에의 효능과 부작용에 대해서 알아 보겠습니다.

알로에 효능

다이어트 변비 예방
알로에의 알로인 성분과 이모든 성분은 장의 연동 운동을 활발하게 해 주고 수분량을 늘려줘 소화에 긍정적인 작용을 합니다. 이로 인해 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는 데 효과를 볼 수 있습니다.

알로에의 함유된 다량의 식이섬유도 장운동을 촉진하여 변비를 개선하는데 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유는 포만감을 주고 장 건강이 활발해져 영양 밸런스가 좋아지면서 자연스럽게 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

위 건강 
알로에의 성분 중 알로에닌, 이모딘 성분은 위산을 중화시켜주고 궤양 부위를 보호해 주는 항궤양 역할을 합니다. 위 건강이 개선되면서 위염, 위궤양 같은 위 질환을 예방하는데도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 알로에는 재생능력이 뛰어난 식물이라 십이지장, 위에 좋은 영향을 주고 피부 등에 세포를 재생시켜주는 것을 돕습니다.

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피부 미용
여러 가지 화장품 원료로 쓰이는 만큼  스킨에 수분 공급을 해줍니다. 알로에는 필수 아미노산, 사포닌 성분이 피부에 영양을 공급해 주고 피부를 촉촉하게 보습시켜 주어 피부 미용에 큰 도움을 줍니다.

그리고 콜라겐 합성을 도와주는 유기산이 풍부하게 들어 있어 피부에 탄력을 생기도록 해 주고 알로에의 풍부한 항산화 효과로 주근깨 기미 등을 방지해 줍니다. 상처가 났을 때 낫게 해주는 기능도 있어 여러 가지 피부 관련된 질환에 쓰이기도 합니다.

​항균 살균 작용
알로에의 젤 속에 폴리페놀 성분은 다른 식물성 화합물과 함께 감염을 일으키는 박테리아의 증식을 억제하는 항균효과를 가지고 있습니다 또한 알로에는 항생제 내성이 생겼을 때 생기는 내성균까지 확실히 죽이는 효과가 있어 강력한 살균력을 가지고 있습니다.

하나의 실험에 의하면 알로에를 평상시에 자주 섭취하게 된 결과 기침과 가래, 콧물 등의 발병률이 줄여줄 수 있었다는 결과를 확인할 수 있었습니다.

혈관건강
알로에는 혈액순환을 활발하게 해 주고 동맥이나 혈관벽을 풀어주는 효능을 가지고 있어 꾸준하게 먹어주면 심근경색이나 심혈관 계통 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

항암 효과
알로에에는 이모딘이라는 성분이 신생혈관이 만들어지는 것을 방해하여 암세포의 발생과 전이를 억제해 줍니다.  알로에의 아크로틴 성분은 항암 성분으로 암 발생의 위험을 낮춰주는 효능이 있습니다. 알로미신또한 항암 물질인데 자외선이 강할 때 문제를 일으킬 수 있는 암도 방지해 주는 특징을 지니고 있습니다.

면역력 향상
알로에의  대표적인 성분이라고 할 수 있는 다당체인 아세틸레이티드만난을 함유하고 있습니다. 다당류는 세포의 손상과 괴사를 예방하고 재생하는 데 도움을 주어 면역 세포인 T 세포의 활동을 촉진하여 NK 세포 등을 활성화시키는 것을 도와 면역력을 향상해줄 수 있습니다.

알로에는 강한 알칼리성 식물이라 꾸준히 먹게 되면 약알칼리 체질로 몸을 개선해주면서 면역력을 키워주며 감기 등 질병에  쉽게 걸리지 않는 몸을 만들어준다고 합니다.

당뇨 개선
알로에는 췌장의 조직을 재생시켜 주고 혈당을 조절해 주는 효능을 가지고 있어 알로에를 꾸준하게 섭취하시면 당뇨를 개선하는데 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

노폐물 배출 
알로에는 꾸준하게 섭취를 하게 되면 몸속에 바이러스를 억제시키고 몸속에 쌓여 있는 미세먼지나 중금속에 대한 독성을 중화시켜줍니다. 알로에는 수분이 많아 몸속 수분량을 늘려주고 이뇨작용으로 인해 적극적으로 노폐물들을 배출해 주는 역할을 합니다. 

알로에 부작용
알로에는 매우 찬 성질을 가지고 있어 체온이 낮은 분들은 과다 섭취 시 복통, 설사, 구토가 발생할 수 있습니다. 변비에 좋습니다 하지만 알로에를 장기간 과다 복용하면, 장점막이 검게 변하는 대장 흑색증이 생길 수 있습니다. 임산부나 수유 중이나 여성분들의 경우 생리 중일 때는 과다출혈이 생길 수 있으니 권장하지 않습니다.