728x90 반응형 연어효능2 연어의 효능과 부작용 고르는법 보관법 먹는법 다이어트 피부건강 세계 10대 슈퍼푸드 중 유일하게 동물성 식품인 연어는 영양성분이 뛰어난 음식 중 하나로 맛이 좋고 우리 몸에 좋은 성분이 풍부하다고 알려져 있어 건강에도 좋고 다이어트에도 많이 활용되기도 합니다. 특히 연어에는 단백질이 많아 맛이 좋고 요리하기도 쉬워 초밥, 회, 훈제, 스테이크, 샐러드 등 다양한 요리로 활용되고 있는 고급 생선 재료입니다. 오늘은 슈퍼푸드로 건강에 많은 효능을 가지고 있는 연어에 대해서 알아보겠습니다. 연어의 효능 체중조절 대표 다이어트 식품으로 유명한 연어는 100g당 161kcal로 칼로리에 대한 큰 부담이 없고 21g이 넘는 단백질을 함유하고 있어 다이어트 식품으로 좋습니다. 적은 양이지만 높은 포만감도 유지되고 고단백 음식으로 체중 조절에 도움받을 수 있습니다. 단백질 연어는.. 2022. 7. 25. 타임지선정 세계 10대 슈퍼푸드 건강식품 루테인 비타민 오메가 3 유산균등 예전에는 쉽게 알지 못했던 정보를 최근에는 언론에서 쉽게 볼수 있기 때문에 좋은 건강정보를 얻을 수 있습니다. 주위에 지인들만 보아도 평균적으로 건강보조 식품을 2~3개쯤은 복용하고 있으며 지금은 젊은 사람들도 미리 건강에 대비해서 인지 100세 시대로 불리는 지금 점점더 평균수명이 길어지고 있습니다. 건강한 좋은 음식이라 불리는 슈퍼 푸드는 어떤게 있는지오늘은 일상생활에서 쉽게 먹을 수 있는 세계 10대 슈퍼푸드를 소개해 보겠습니다. 1. 토마토 토마토는 과일로 알고 있는 사람이 많을 만큼 맛도 뛰어난 채소입니다.전 세계인이 가장 많이 먹는 채소로 남녀 노소 즐겨 먹는 사랑받아 온 건강식품입니다.토마토의 특히 라이코펜 성분이 암 발생 위험을 줄이며, 비타민C가 풍부하고.. 2021. 11. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
