728x90 반응형 고혈압에좋은2 패션후르츠 효능과 부작용 항산화 항암 피부 건강 노화 방지 패션후르츠는 항산화 물질이 풍부한 과일로 100가지 향을 가져 백향과라고 불리기도 하고 특히 여성에게 좋은 영양 성분이 풍부해서 일명 여 신의 과일 이라고도 불립니다. 패션후르츠는 향도 풍부한 과일로 영양소도 풍부합니다. 남미가 원산지인 과일로 비타민 20종, 무기질 11종, 아미노산과 식이섬유, 단백질 등 천연영양 성분이 높아 항산화력을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 과일 중 하나입니다. 패션후르츠의 껍질색이 다른 건 품종의 차이로 흔히 볼 수 있는 보라색 껍질은 동남아나 국내에서 재배되고 있고 노란색 껍질은 마라쿠자라고 불리는데 패션후르츠의 원산지인 남미에서 주로 생산되는 품종입니다. 패션후르츠 효능 항산화 물질 풍부 패션후르츠에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부한데 비타민C는 세포 속에 있는 항.. 2024. 11. 9. DASH 식단 효능 부작용 고혈압 환자 관리 예방식 균형 예방식 고혈압 환자들을 위해 전 세계적으로 인정받은 식단이 있는데 DASH 식단 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)의 줄임말로 고혈압 예방 및 관리를 위한 식단으로 저염, 저당, 저지방이 중심이 되는 식단입니다.이 식이요법은 고혈압 치료를 목적으로 미국 국민 보건원에서 유수의 대학들과 함께 오랜 기간 연구를 통해서 임상시험까지 거쳐서 개발된 식단입니다. 특정 영양소를 강조하는 식이요법이 아니라 고혈압 환자 맞춤형으로 전체적인 식사 패턴을 바꾸는 것을 강조해서 여러 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 하고 있습니다. DASH 식단의 핵심은 저염, 저당, 저지방식으로 칼슘과 마그네슘, 칼륨 같은 무기질 섭취는 증가시키는 것입니다. 실제로 약 4개월간 성인 남녀 과체중 고혈.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
