728x90 반응형 혈당올라가는원인1 공복 혈당 식후 혈당이 높아지는 이유 혈당 낮추는 음식 10가지 혈당은 인슐린 저항성, 신체 활동 부족, 스트레스, 유전 등 다양한 이유로 높을 수 는데 인슐린 저항성은 혈류에서 세포로 포도당을 운반하는 역할을 하는 인슐린 호르몬에 신체가 덜 민감해질 때 발생 합니다. 인슐린 저항성이 발생하면 췌장은 인슐린을 더 많이 생산해 혈당 수치를 높이는 방식으로 보상하려 합니다. 식이요법의 측면에서, 탄수화물, 특히 정제되고 가공된 탄수화물을 너무 많이 섭취하는 것은 높은 혈당 수치를 초래할 수 있으며 이 탄수화물들은 혈당 수치의 급등을 야기하면서 빠르게 포도당으로 분해되고 혈류로 흡수되어 혈당이 높아지게 되고 식후 혈당 스파이크가 생길 확률이 매우 높아집니다. 그래서 오늘은 혈당 수치를 낮추기 위해, 도움이 될 수 있는 10가지 음식에 대해서 알아보겠습니다. 혈당 수치 우선.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
