728x90 반응형 저카로리간식1 저칼로리 고단백음식 다이어트 음식 살을 빼기 위해서 다이어트를 시작하면 보통 식단 조절부터 하게 됩니다. 다이어트나 운동을 할 때 음식의 칼로리를 따지고 체중이 얼마나 늘어날까 걱정을 하면서 음식을 먹게 되고 무리한 다이어트로 몸에 단백질 양이 부족하면 전반적인 신진대사에 문제가 생길 수 있습니다. 3대 필수 영양소 중 하나인 단백질은 신체에 많은 기능을 하며 효소, 호르몬, 항체 등 주요 생체 기능을 수행합니다. 근육을 만들어내고 몸을 구성하는 요소 중에 가장 기본이 되는 단백질은 다이어트 중 발생하는 근육량 감소가 많이 일어나지 않도록 하는 역할을 합니다. 평소에 다이어트를 하고 운동량이 많다면 식단에 더 많은 고단백질 저칼로리 음식을 선택해주는게 가장 중요합니다. 그렇기 때문에 고단백 저칼로리 음식을 꾸준히 섭취를 하게 되면 근육량.. 2022. 6. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
