728x90 반응형 올리브오릴자연상차림1 올리브 오일의 효능과 부작용 엑스트라 버진 고르는법 장수의 나라 지중해 식단의 대표적인 식품인 올리브오일은 올리브 열매에서 추출되는 기름인데 불포화 지방산의 함량이 높은 식물성 기름으로 고혈압이나 심장병 등을 예방하는 데 좋다고 알려져 있습니다. 지중해 연안 지역은 세계에서 지방 섭취율이 가장 높은 곳이지만 이 지역의 장수의 비결은 바로 올리브오일을 섭취를 자주 한다는 것입니다. 올리브오일을 하루에 반 스푼(5mL) 이상 섭취하면 심혈관 질환이나 암, 호흡기 질환으로 인한 사망률을 낮출 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 올리브 오일은 잘 익은 올리브를 직접 압착하거나 추출하여 얻은 식물성 기름으로 특히 풍미가 강해 여러 가지 요리에 활용되고 있는 식품 중 하나이며 피부 고민이 있는 분들 그리고 치료를 할 때도 다양하게 활용이 되고 있습니다. 오늘은 .. 2022. 7. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
