728x90 반응형 연어고르는법1 연어의 효능과 부작용 고르는법 보관법 먹는법 다이어트 피부건강 세계 10대 슈퍼푸드 중 유일하게 동물성 식품인 연어는 영양성분이 뛰어난 음식 중 하나로 맛이 좋고 우리 몸에 좋은 성분이 풍부하다고 알려져 있어 건강에도 좋고 다이어트에도 많이 활용되기도 합니다. 특히 연어에는 단백질이 많아 맛이 좋고 요리하기도 쉬워 초밥, 회, 훈제, 스테이크, 샐러드 등 다양한 요리로 활용되고 있는 고급 생선 재료입니다. 오늘은 슈퍼푸드로 건강에 많은 효능을 가지고 있는 연어에 대해서 알아보겠습니다. 연어의 효능 체중조절 대표 다이어트 식품으로 유명한 연어는 100g당 161kcal로 칼로리에 대한 큰 부담이 없고 21g이 넘는 단백질을 함유하고 있어 다이어트 식품으로 좋습니다. 적은 양이지만 높은 포만감도 유지되고 고단백 음식으로 체중 조절에 도움받을 수 있습니다. 단백질 연어는.. 2022. 7. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
