728x90 반응형 수면제활용1 숙면 취하는 방법 숙면을 방해하는 행동 얼마나 숙면을 취하느냐에 따라서도 다음 날의 컨디션에 영향을 끼치는데요.현대인들의 바쁜 생활 속에서 수면의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.숙면을 취하는것만으로도 면역력을 높일 수 있는데요 코로나 시대에 있는 요즘은더욱더 숙면을 취하며 건강을 챙겨야 할때입니다. ★숙면을 취할수 있는 방법부터 알아보겠습니다.★ ▶적정한 온도습도 유지 하기 온도, 습도관리, 환기가 잘 관리되면 수면 질이 높아지는 걸 체감하게 됩니다.침실을 올바르게 환기시켜서 신선한 공기를 충분히 마시도록 합니다. 방의 온도를적절하게 설정하여 너무 따뜻하거나 춥지 않게 합니다. 일반적으로 섭씨 18도에서 22도 사이가 좋지만, 본인이 편안하게 느껴질 만큼의 온도로 맞추는 게 중요합니다.집에서도 조금만 신경끄면 쾌적한 환경을 만들 .. 2021. 12. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
