728x90 반응형 섬유질변비1 식이섬유 효능 부작용 하루권장량 식이섬유 많은 음식 식이섬유는 탄수화물의 일종으로 제 6의 영양소라고 불릴 정도로 몸에 꼭 필요한 영양소인데요 식품 중에서 채소, 과일, 해조류 등에 함유되어 있는 섬유질로 알려진 성분입니다. 장속 소화효소에 몸에 흡수 되지 않고 거의 손상되지 않은 채로 위장과 소장 그리고 대장에 도달하기 때문에 장 건강을 비롯해 우리 몸 속에서 다양한 이로운 기능을 수행한다고 합니다. 대표적인 효능으로는 고혈압과 암 등 각종 성인병 예방에도 좋다고 하며 특히 식이섬유가 소화되는 속도가 다른 영양소에 비해 느린데 위에서 머무는 시간이 길어 먹었을 때 포만감도 든든히 느낄 수 있어다이어트시에도 도움이 됩니다. 오늘은 6대 영양소라고 불리고 있는 식이섬유에 대해서 알아 보겠습니다. 수용성 불용성 기본적으로 섬유질은 2가지로 구분할 수 있습.. 2022. 5. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
