728x90 반응형 렌틸콩부작용2 렌틸콩의 효능과 부작용 근 손실 방지 렌틸콩 스프 단백질 식단에서 중요한 식단 중의 하나로 불리는 렌틸콩은 운동할 때마다 피곤함도 덜하고 통증도 줄여주고 근육을 채우는데도 좋은 효능이 있다고 합니다. 렌틸콩은 콩 모양이 볼록한 렌즈를 닮았는데 콩중에도 영양이 풍부하여 콩 중의 여왕이라고도 알려져 있으며 미국 건강 전문지에 렌틸콩을 세계 5대 건강식품으로 선정, 건강식으로 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 렌틸콩은 단백질의 대명사로 불릴 정도로 단백질이 풍부하다고 알려져 있는데 렌틸콩 100g으로 하루 단백질 섭취량을 충족할 수 있습니다. 렌틸콩에서 주목해야할 것이 단백질 중에서도 류신이라는 성분인데 류신은 인체의 근육 합성 과정에서 신호 전달 역할을 하기 때문에 류신을 충분히 섭취하면 근육 합성이 증가하고 피로가 감소가 됩니다. 세계 보건기구에서는 체중 .. 2022. 11. 24. 렌틸콩의 효능과 부작용 먹는법 변비예방 다이어트 여성 건강 렌즈와 닮아서 렌즈 콩이라고 불리는 렌틸콩은 유럽 남부와 지중해가 원산지인 한해살이 콩과 식물로 단백질과 비타민 식이섬유, 엽산, 칼륨 등이 풍부한 건강식품 중 하나입니다. 그리고 특히 식이섬유가 풍부해서 고혈압이나 당뇨를 가진 분들이나 다이어트를 하는 사람들에게 매우 좋은 식품이며 미국의 건강전문 잡지에서 선정된 세계 5대 슈퍼푸드로 유명해지면서 많은 사람들에게 알려졌답니다. 오늘은 슈퍼푸드인 렌틸콩에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 렌틸콩 효능 장 건강 변비 예방 렌틸콩에는 바나나의 10배에 달하는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 촉진시켜주고 노폐물을 몸 밖으로 배출해 주어 배변활동을 도와 변비를 개선하고 장 건강에 도움을 주는 효과를 가지고 있습니다. 섭취 시 위장과 소장에서 소화가.. 2022. 5. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
