728x90 반응형 당뇨예방3 공복 혈당 식후 혈당이 높아지는 이유 혈당 낮추는 음식 10가지 혈당은 인슐린 저항성, 신체 활동 부족, 스트레스, 유전 등 다양한 이유로 높을 수 는데 인슐린 저항성은 혈류에서 세포로 포도당을 운반하는 역할을 하는 인슐린 호르몬에 신체가 덜 민감해질 때 발생 합니다. 인슐린 저항성이 발생하면 췌장은 인슐린을 더 많이 생산해 혈당 수치를 높이는 방식으로 보상하려 합니다. 식이요법의 측면에서, 탄수화물, 특히 정제되고 가공된 탄수화물을 너무 많이 섭취하는 것은 높은 혈당 수치를 초래할 수 있으며 이 탄수화물들은 혈당 수치의 급등을 야기하면서 빠르게 포도당으로 분해되고 혈류로 흡수되어 혈당이 높아지게 되고 식후 혈당 스파이크가 생길 확률이 매우 높아집니다. 그래서 오늘은 혈당 수치를 낮추기 위해, 도움이 될 수 있는 10가지 음식에 대해서 알아보겠습니다. 혈당 수치 우선.. 2023. 4. 14. 당뇨병 합병증 예방에 좋은 5가지 수칙 당화혈색소 고혈압 5가지 수칙만 알면 당뇨병을 예방하고 합병증 막는데 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨병수칙은 ABCDE 수칙입니다. 공복혈당도 중요하지만 당뇨병관리를 위해서는 반드시 알아야 하는 것은 (A1c) 당화혈색소입니다. 당화혈색소는 일종의 혈당성적표입니다. 당뇨병 예방, 당뇨합병증 막는 당뇨병수칙 ABCDE 중 A는 A1c로 당화혈색소입니다. 당화혈색소 (A1c) 기준 5.7% 미만이면 정상이고 5.7~6.4는 당뇨병 전단계 6.5% 이상이면 당뇨병입니다. 당화혈색소=혈당이 묻은 적혈구로 적혈구 내에 혈색소(헤모글로빈) 단백질이 있는데 혈당이 높아지면 포도당이 혈색소 일부와 결합하는데 헤모글로빈이 우리 몸에서 약 3~4개월 정도 생존하기 때문에 당화혈색소를 보면 최근 3개월간의 평균 혈당 수치를 알 수 있습니다... 2023. 1. 8. 당뇨에 좋은차 당뇨 초기증상 예방 혈당 정상수치 당뇨라고 하면 대부분 나이가 들면서 생겨나는 질환이라고 대부분 생각하는 경우가 많은데 당뇨 환자수는 매년마다 증가하고 있으며 최근에는 성인 5명 중에 1명이 당뇨를 앓고 있고 우리나라의 당뇨 환자 사망률은 OECD 국가 중 5위입니다. 특히 최근에는 2030 세대의 젊은 층 당뇨 환자들이 늘고 있다고 합니다. 당뇨는 증상이 없기 때문에 당뇨병 환자 중 4명이 자신에게 질환이 있다는 것조차 인지하지 못하고 있습니다. 당뇨는 초기일 때 관리해야 합병증을 예방할 수 있는 만큼 이제는 모두가 평소 생활 속에서 주의해야 합니다. 당뇨에는 어떤 초기 증상이 나타나며 당뇨를 미리 예방하기 위해서 당뇨에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨 초기 증상 당뇨 초기 증산에는 삼다 일소 증상입니다 삼다는 다음, 다뇨, 다.. 2022. 3. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
