728x90 반응형 고구마영양성분1 고구마 효능 부작용 칼로리 다이어트 피부미용 제철은 8월~10월로고구마는 당(GI ) 지수가 낮고 식이섬유 또한 풍부해서 다이어트하시는 분들에게 사랑받아 온 식품 중 하나입니다. 고구마는 생으로 먹기도 하고 삶고 굽는 것 외에 튀김이나 죽 등 다양한 방법으로 조리 섭취를 하는데요. 특히 섭취가 간편하고 영양가가 높은 고구마는 맛도 달콤해서 남녀노소 누구나 좋아하는 건강 간식이기도 합니다. 오늘은 한국인의 영양간식 고구마에 대해서 알아보겠습니다. 고구마의 영양성분 종류에 따라 물 고구마는 100g 당 약 95kcal, 밤고구마 칼로리는 100g당 약 130kcal, 호박고구마 약 150kcal 등으로 약간의 차이를 보이지만 낮은 칼로리다 보니 다이어트 식품으로도 불리고 있습니다. 혈당을 올리는 GI지수도 조리방식에 따라 달라집니다. 생고구마 55 튀.. 2022. 10. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형