로즈마리(차) 효능과 부작용 심신안정 우울증 개선

로즈마리는 민트과에 속한 꿀풀과의 여러해살이 식물로 마치 소나무처럼 생긴 잎과 아름다운 보라색 꽃을 피워 지나가는 사람에게 즐거움을 주기도 하고, 다양한 효능이 있어 약재로 사용하기도 합니다. 원산지는 남유럽으로 알려지고 있으며, 지중해 연안의 온대기후 지방 남프랑스 해안의 바위틈에서 자라는 식물로 바다의 이슬이라는 뜻을 가지고 있습니다.

​로즈마리는 마치 소나무처럼 생긴 잎과 아름다운 보랏빛 꽃을 피우는데요, 좋은 향이 강하게 나는 식물인 로즈메리는 우리 몸에도 꽤 도움을 많이 주고 있다고 알려져 있는데 요리는 물론 약재나 화장품, 향수 등에도 다양하게 사용하고 건강에 도움을 많이 주는 식물이라고 할 수 있습니다.

또한 로즈마리는 화분에 키우면 집안의 공기를 정화시켜 주는데도 도움을 주고 손쉽게 상황에 따라 식재료로 고기를 고기의 비린 냄새를 잡아주는 용도로 쓴다던가 아니면 잎을 따서 차로 마시는 사람들이 많아졌습니다. 이처럼 다양한 효과를 가지고 있는 로즈마리의 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

​로즈마리(차) 효능 ​

심신안정 스트레스 우울증 개선
로즈메리는 천연 신경안정제라고도 불리며 스트레스를 받는 분들에게 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다. 특유의 은은하고 상큼한 향기는 마음을 편안하게 해주고 두통을 완화해주고 상쾌한 기분으로 마음을 전환시켜주는 효과가 있어 불면증과 우울증을 개선시켜주는데 도움을 줍니다.

스트레스의 원인이되는 콜티솔 수치를 낮춰주기 때문에 스트레스에 좋은 효능으로 항산화 효능과 항우울증 효능이 있어 불안하고 우울한 현대인의 스트레스를 풀어주는 데 도움을 준다고 합니다.

공기정화
로즈마리라고 하면 집 안에서 키우는 것만으로도 집안의 공기를 정화시켜 주고 습도 조절에도 도움을 준다고 합니다. 포름알데히드와 같은 유해물질 제거능력이 좋으면서 음이온의 발생량이 풍부하여 실내의 쾌적한 공기를 유지하는 것입니다.​ 또한 고기의 비린 냄새를 잡아주고 새집증후군이 유발되는 화학물질을 없애는 데에도 아주 많은 도움을 준다고 합니다.

기억력 집중력을 향상
기억력 감퇴를 막아주는 역할을 하고 뇌를 활성화시켜줍니다. 로즈마리의 향에는 카르노신산이 함유되어 있습니다 이는 집중력 향상에 도움이 되기 때문에 주변에 로즈마리 화분을 두면 학생들의 학업 증진 업무 중의 직장인들에게 에도 집중력을 높이는데 효과가 있습니다.

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​항균, 항암, 혈액순환
로즈메리에 함유되어 있는 카노솔과 카르노스산 로즈마리산과 같은 성분은 강한 항균효과를 볼 수 있고, 항산화 성분인 폴리페놀은 암이 성장하는 것을 억제시켜주어 암이 발병하지 못하도록 예방을 해 주고, 활성산소를 제거하여 혈관을 정화시켜 주어 신진대사 촉진을 하여 피를 맑게 해주고 나쁜 콜레스테롤도 분해시켜주기 때문에 혈액순환을 원활하게 하는 데에도 도움을 줍니다.

소화불량 개선
로즈마리는 위장 건강을 좋게 하고 식욕을 일으켜주는데 도움이 된다고 합니다. 평소에 소화가 잘되지 않는다거나 너무 과하게 먹었을 때, 로즈마리를 차로 우려서 마시게 되면 소화 증진 효과를 볼 수 있습니다. 로즈마리에는 소화능력을 높여주면서 소화불량을 개선해주는 효과가 있기 때문에 따듯하게 차로 마시면 좋습니다.

면역력 강화
로즈마리에는 로즈마리산, 폴리페롤 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용을 해서 우리 몸으로 세균이 유입되는 것을 방어해 주고 신체를 보호해 주는 일을 합니다. 몸의 면역력이 강화되어 각종 바이러스나 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

뇌 건강 치매예방 
로즈마리에는 활성산소로 인해뇌, 혈관 등의 손상을 막아주는 카르노신산 성분이 있다고 합니다. 로즈마리에는 신경세포가 사멸되는 것을 예방하고 항산화 효능과 항우울증에 도움을 주며, 뇌의 노화를 예방하고 기억력 저하가 있을 때 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 섭취하면 기억력을 되살리고 치매를 예방하며, 알츠하이머 같은 질환을 예방하는 효과를 볼 수 있답니다.

눈 건강
로즈마리는 눈 건강에도 도움을 주는 카르노식산성분이 들어있어 망막을 보호해주는 효과를 하며, 노화로 인해 나타나게 되는 황반 변성이나 색소성 망막 등의 안구 질환을 예방해줍니다. 한 실험에 의하면 함유되어 있는 로즈마리산은 백내장에 걸릴 가능성을 낮춰주고 증세를 나아지게 하는 데 도움을 줄 수 있다는 결과를  확인할 수 있었습니다.

노화방지 피부미용
로즈마리는 피부미용에 도움을 주고 노화를 방지해 줍니다. 로즈마리는 항균효능과 항산화 효능이 있어 주름과 색소 침착을 억제하고 피부를 깨끗하고 탄력 있게 해 주어 피부의 노화를 방지해줍니다. 항균효과 때문에 피부 진정 및 염증 완화 등의 목적으로 이용되는데 여드름 치료에도 아주 좋고 화장품의 원료로도 사용되고 있습니다.​

모발건강 ​탈모예방 
로즈마리는 탈모가 진행되고 있는 많은분들에게 도움을 줍니다. 두피의 혈액순환을 촉진시켜 모발이 성장하는 것을 활성화시켜주고 두피강화, 가늘어지는 모발을 개선시켜 탈모를 방지해준다고 합니다. 로즈마리의 항산화성분이 두피에 발생하는 곰팡이균의 감염을 예방하는 효과를 볼수 있으므로 두피를 보호하는데 도움을 받을수 있는 것으로 알려지고 있습니다. 로즈마리는 많은 모발 관련 제품에 첨가되기도 했습니다.

로즈마리의 ​부작용 
로즈마리는 허브의 따듯한 성질로 평소에 몸이 찬분들이 드시면 도움을 받을 수 있지만 고혈압이거나 몸에 열이 많은 사람이나 쉽게 열이 오르는 사람들은 많이 섭취하면 안 됩니다. 과다섭취 할 경우에는 복통, 구토 등이 나타날 수 있으니 적당량 섭취하시고 노약자나 임산부는 가급적이면 드시지 않는게 좋으며 혈액순환에 좋은 성분은 수면방해를 하므로 불면증이 있으신 분들도 수면에  방해가 될 수 있으니 드시지 않는 것이 좋습니다.