728x90 반응형 고도불포화지방1 불포화지방 음식 종류와 효능과 부작용 우리에게 있어 중요한 3대 영양소로 꼽히는 것들이 바로 단백질 지방 탄수화물이며 우리 몸의 건강을 위해서 지방도 우리 몸에 꼭 필요합니다. 우리 몸은 대사과정에서 단백질 탄수화물 등의 영양소를 통해 불포화지방산을 생성합니다. 불포화 지방산은 체내 합성이 불가능하며, 외부 섭취로만 생성이 가능하기 때문에 인체가 합성하지 못하는 몇 가지 지방산들을 필수지방산으로 불리기도 합니다. 우리가 잘알고 있는 오메가 3, 6, 9는 불포화지방산 종류 중 하나이며 불포화지방은 우리 몸속 나쁜 콜레스테롤(LDL) 배출을 돕고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜주고 혈액순환을 돕고 세포를 보호하는 얇은 막을 만들어주고 심장과 뇌 건강에도 도움이 되는 성분입니다. 오늘은 혈전 생성을 억제하고 뇌 기능 향상에 도움이 되는 불포.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
