728x90 반응형 dash식단1 DASH 식단 효능 부작용 고혈압 환자 관리 예방식 균형 예방식 고혈압 환자들을 위해 전 세계적으로 인정받은 식단이 있는데 DASH 식단 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)의 줄임말로 고혈압 예방 및 관리를 위한 식단으로 저염, 저당, 저지방이 중심이 되는 식단입니다.이 식이요법은 고혈압 치료를 목적으로 미국 국민 보건원에서 유수의 대학들과 함께 오랜 기간 연구를 통해서 임상시험까지 거쳐서 개발된 식단입니다. 특정 영양소를 강조하는 식이요법이 아니라 고혈압 환자 맞춤형으로 전체적인 식사 패턴을 바꾸는 것을 강조해서 여러 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 하고 있습니다. DASH 식단의 핵심은 저염, 저당, 저지방식으로 칼슘과 마그네슘, 칼륨 같은 무기질 섭취는 증가시키는 것입니다. 실제로 약 4개월간 성인 남녀 과체중 고혈.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
