728x90 반응형 아르기닌먹는법1 아르기닌 효능 부작용 아미노산 활력증진 풍부한 음식 피로 해소와 활력 충전, 숙취 해소에 도움 주는 아르기닌은 단백질의 재료인 아미노산의 일종입니다. 아미노산 종류는 필수 아미노산, 조건부 필수 아미노산, 비필수 아미노산으로 나눌 수가 있는데 비필수 아미노산은 몸속에서 충분히 합성되지만 필수, 조건부 필수 아미노산은 몸속에서 합성되지 않거나 양이 적어 반드시 외부 음식을 통해 섭취해야 하는데 아르기닌은 조건부 필수 아미노산에 속합니다. 아르기닌 과연 우리나라사람이 충분히 섭취 하고 있을까? 우리나라 국민의 L-아르기닌 평균 섭취량은 3.6g으로 미국 기준 20g에 비해 16.4g 부족합니다. 아르기닌이 풍부한 음식은? 대표적으로 굴, 강낭콩, 장어, 돼지갈비, 닭가슴살 등이 있는데 아르기닌 하루섭취량(권장량)을 채우려면 굴은 하루에 1.3㎏ 강낭콩은 약 .. 2023. 1. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
