728x90 반응형 거피건강1 커피 영양제 같이 먹어도 될까? 스마트 리빙 평소에 영양제 꼬박꼬박 챙겨 드시나요? 비타민이나 철분제를 드실 때에는 커피와 함께 복용하지 않는 게 좋습니다. 커피속 들어 있는 카페인이 영양제 흡수율에 영양을 줄 수 있는데요 카페인은 위장에 잘 수축하도록 도와서 소화 속도를 빠르게 만들고 소화가 빨라지면 영양소가 흡수되기도 전에 몸 밖으로 배출될 가능성이 있습니다. 특히 카페인은 비타민D군과 비타민B 철분 흡수를 방해하고 이뇨 작용을 일으켜서 비타민C와 같은 수용성 비타민과 함께 먹으면 영양소가 몸으로 흡수되기도 전에 소변으로 빠르게 배출될 수도 있습니다. 따라서 철분제나 여러가지 비타민이 들어 있는 종합비타민을 복용할 때 커피와 함께 먹는 게 좋지 않습니다. 카페인이 몸속에서 분해 되는데 시간이 좀 걸리기 때문에 커피를 마셨다면 이런 영양제등은 2.. 2022. 9. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
