728x90 반응형 하이퍼셀오메가3권장량1 하이퍼셀 오메가3 효능 부작용 흡수율 오메가6 비율 혈관 건강 혈관 속 지방을 녹이기 때문에 착한 지방이라고도 불리는 오메가 3은 몸에 필요한 필수지방산입니다. 체내 합성이 불가능하기 때문에 반듯이 식품으로 섭취해야 됩니다. 한국지질동맥경화학회의 진료 지침에 따르면은 오메가 3 지방산을 하루 2~4g 섭취할 것을 권장하는데 문제는 한국인의 오메가 3 지방산 섭취량이 1일 1g 내외라는 것입니다. 오메가 3 많은 식품 오메가 3은 등 푸른 생선 예를 들면 고등어, 꽁치, 연어, 송어에 풍부하게 들어있고 또 호두, 들깨, 아보카도 등에도 약간씩 포함이 되어 있습니다. 하지만 식품으로 2~4g를 채우기는 어려운 일이고 식단에는 이에 비해 오메가 6은 소고기, 콩, 옥수수, 참기름에 많이 들어있지만 오메가 6도 지방산의 일종으로 우리 몸에서 중요한 생리 활성 및 에너지.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
